冬天

导语：冬天，少吃香蕉梨子多吃它，钙铁含量高，女性要多吃，现在正当季

导语：冬天，吃菠菜芹菜不如吃它，全身是宝，才1元一斤，随手一拌，大人孩子都爱吃

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，营养解馋，特省事！大家好，我是傻姐美食，冬天我们经常吃的有大白菜、红薯、南瓜、萝卜等等，这些都是应季蔬菜，营养又好吃，有一种食物也是冬天我们经常吃的，口感醇香，粉糯甘甜，大家知道是什么了吗？它就是“山药豆”，山药豆也是冬天的一种高营养蔬菜。山药豆的价格也特别的便宜，才2块钱一斤。

导语：天冷了，吃韭菜白菜不如吃它，鲜嫩营养，包饺子特香，可惜很多人不懂吃

导语：冬天，吃菠菜芹菜不如它，全身是宝，才1元一斤，鲜嫩营养，随手一拌，大人小孩都爱吃

导语：冬天，少吃猪肉多吃它，比鸡肉便宜，比鱼肉鲜美，随手一炒，营养好吃不上火，别不懂吃

导语：冬天进补，吃鸡鸭肉不如吃它，高蛋白低脂肪，简单焖一锅，真解馋！

导语：冬天，少吃红薯土豆多吃它，天然的“补血妙品”，补气血，营养美味，随手一蒸大人孩子抢着吃

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，暖身又开胃，营养解馋，不懂吃真可惜！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。进入冬天，餐桌上总少不了红薯和南瓜，小编家也不例外，每天早晚来一碗红薯粥或者是南瓜粥，特别暖和，再好吃的食物经常吃也不觉得香了。今天小编给大家推荐一款比南瓜、红薯还要好吃又便宜的食物，每天来一碗暖身又开胃，营养又解馋，它就是“土豆”。

导语：冬天，吃红薯南瓜不如吃它，营养极高，用它做果脯，孩子特爱吃

导语：吃10斤红薯不如吃1斤它，真正的“脂肪克星”！早餐坚持这样吃，清肠刮油，腰肢越吃越细~

导语：吃10个鸡蛋不如吃1斤它！天然的“补钙专家”，中老年多吃，腿脚有劲精神好！

导语：冬天，吃萝卜白菜不如吃它，用它做饺子吃，散寒止痛，温肾暖肝！大家好，我是傻姐美食，冬天天气寒冷，尤其是进入数九寒天以后，天气一天比一天寒冷干燥，因此大家多吃一些应季的蔬菜。天冷后我们常吃的蔬菜有大白菜、白萝卜、地瓜、冬瓜、南瓜等等，这些蔬菜也都是一些应季蔬菜，但是小编还是建议大家多吃它，能够很好的驱寒止痛，还能温肾暖肝，它就是我们常吃的“茴香”。

导语：入冬后，多给孩子吃这菜，钙含量极高，促进发育增强体质，个子长得高！

导语：吃10斤苹果不如吃一斤它，天然“润肺高手”，消食化痰、养颜润燥、强免疫，现在正当季，别不懂吃！

导语：冬天，多给孩子吃这菜，补钙长高个，骨头汤都不如它，孩子超爱吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。一到冬天，牛羊肉吃的就多了，我家比较喜欢吃牛肉，个人觉得羊肉的味道相对比较膻，也没有牛肉香，并且牛肉做法更丰富，既能做零食牛肉干，还能做出各种美味家常菜。今天就和大家分享个牛肉的家常做法，简单一炒，营养又下饭，一起来看看怎么做的吧。

冬天，爱吃红薯的要留意，大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。红薯也叫地瓜，因口感香甜软糯深受人们喜爱。生活条件好了，红薯也变得受欢迎了，不像爷爷奶奶那辈儿人，生活条件艰苦，红薯是主要粮食作物，几乎天天吃，真是吃够了。除此之外，农村种红薯不但可以卖钱，最主要的就是喂猪，难怪以前的猪肉也好吃，吃红薯长大的能不香吗？小编非常喜欢吃红薯，每年都会买上几百斤过冬，大家冬天会存储红薯吗？

冬天到了，走在大街上，还是会看见不少的美女，穿着短帮的雪地靴，三群两伙地逛街。作为一个旁观者，我承认，确实挺美的！但是，作为一个骨科医生，今天想跟大家说的是，这种操作真的好吗？

在谈如何治理腰突症、颈椎病前，咱先谈谈风湿病。因为治理思路非常接近。得过风湿病的患者感受最深的一点就是：只要症状突然变得疼痛难忍，那患者就知道接下来的一两天的天气必然有刮风下雨。患者们称之为比天气预报都还要准确。

导语：冬天，碰到此菜别手软，一次性买50斤囤起来，早餐一煎比肉香，嗨，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，今天分享个白菜超好吃的做法，早餐这样做，连吃一周都不腻，太香啦，喜欢吃面食的先收藏哦，划拉过去不好找。

导语：冬天，少吃水果多吃红豆，一次煮好放冰箱，随吃随拿，真省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天冷了，喝一碗热乎乎的粥暖心又暖胃，夏天喝绿豆粥，冬天当然要喝红豆粥了，都说豆类营养，吃啥补啥，红豆的营养价值众所周知，大冷天的，少吃点水果，多吃红豆好处多多。

导语：冬天，遇到此肉别错过，无法人工养殖，好吃又营养，再贵也别省。嗨大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天气一冷人体需要的热量就多，我时常会感觉饿，特别现在白天短，夜晚太长，经常看电视到半夜肚子就咕噜噜的叫了，不知道你们夜宵喜欢吃啥呢？今天就和大家分享一个夜宵必备的美食，香辣解馋，比吃辣条还过瘾，一起来看看具体做法吧。

导语：冬天，豆浆牛奶靠边站，早餐喝它，价格比牛奶便宜，3块钱煮一锅大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。寒冷的冬天，没有什么比早餐喝上一碗热乎乎的粥更舒服了，像大米粥、小米粥、杂粮粥、八宝粥等等每天换着花样吃，简单又营养。最近我家迷上了这碗粥，比喝牛奶豆浆都强，隔三差五吃，孩子长高个，今天就把做法分享给大家，简单易学，营养丰富，跟我学起来吧。

导语：冬天，遇到这4种碱性水果别手软，现在正当季，营养极高，别错过大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天，香蕉橘子可不吃，这4种碱性水果别错过，维C多汁水足，好吃而且不贵，很多人说冬天水果少？其实是因为你不了解，到底是哪4种呢？一起来看看吧。

导语：冬天，白菜萝卜靠边站，用它包饺子，鲜嫩入味营养高，全家都爱吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。小雪前后正是胡萝卜丰收季，姑姑家种的胡萝卜又脆又甜，既能当水果又能当蔬菜，吃着真过瘾。冬天就是吃萝卜的季节，不管是青萝卜还是胡萝卜，都是“小人参”，常吃好处多多。

导语：冬天，少吃鸡肉多吃它，比牛羊肉温和，营养极高，炖上一锅太馋人

冬天，不吃肉也要吃这鱼，才6元一斤，比鲫鱼营养，比鲅鱼香！大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，冬天要多吃鱼，不知您有没有发现，超市和农贸市场里多了很多的冷冻鱼，你家一般喜欢吃什么鱼呢？

导语：它是“洗肠草”，3块钱炒一大盘，肝好肾好肠胃好，却常被人忽视大家好，我是傻姐美食，入冬了最近肉类的食物吃的比较多，蔬菜类吃的比较少，总是感觉肚子胀胀鼓鼓的不消化，小肚子也越来越大，脸上还总爱出油。今天又到周末了，老公孩子都放假了，晚上我寻思包韭菜鸡蛋馅饺子吃，上午我去菜市场买韭菜。今天的韭菜还挺新鲜的，摊位上的大爷说韭菜都是自家种的，没打什么农药吃起来特别新鲜。

导语：初冬，碰到这菜别手软，买它100斤，晒干囤起来，冬天炖肉吃特香大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。记忆里妈妈在初冬的时候总会腌许多的咸菜，其中萝卜干跟芥菜干是最多的，因为切的都是圆形的片，那时候我太小总以为萝卜就是芥菜，芥菜就是萝卜。但是腌好以后做出的味道又大不一样，因为这个闹出了不少的笑话。

导语：冬天，吃10斤猪肉不如吃1斤它，咬一口满嘴香，不懂吃真可惜！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。牛肉是生活中常吃的肉食，尤其冬天需要进补的季节，常吃牛肉既能增强体质又滋补解馋。去菜市场路过卖牛肉的摊位，牛肉特别新鲜，现杀现卖，45元一斤，我一下买了300块钱的，毕竟吃10斤猪肉不如吃一斤它，贵也要舍得吃。

导语：“胆固醇大户”被揪出！它是肥肉的10倍，医生提醒：要少吃，三高不找上门！

导语：冬天，少吃猪肉多吃它，营养极高，晒干后囤起来，营养解馋特省事大家好，我是傻姐美食，日子过得可真快啊，还有一个月，马上就要过年了，一转眼的时间，口罩已经戴了快将近4年了，仿佛人们已经都习惯了它，也接受那个“它”。每听到放年夜歌的时候，就会想起2018年春运时，车站热闹的场景，每个人都拎着大包小包的，脸上都洋溢着回家的喜悦。大年三十的除夕夜，阖家团圆，一起围坐着，吃着年夜饭的场景。

导语：冬季，不吃这肉有点亏！比猪肉便宜，比牛肉营养，常吃增加抵抗力！

导语：冬天，吃萝卜南瓜不如吃它，1元1斤！保护血管又降脂，别不懂吃！

导语：冬天，羊肉牛肉靠边站，多吃它，低脂高蛋白，营养好吃，随手一炖，太香了大家好，我是傻姐美食，又到了一年中最寒冷的季节了。狂烈的北风吹掉了树上仅存的一点落叶，看似萧条，但也充满生机，落叶夹杂着雪花被埋藏在树木的根下，腐烂成泥，为来年的春暖花开积极的做着准备。

导语：冬天，莲藕山药靠边站，最该吃的是它，脆嫩营养，简单一炒真香！大家好，我是傻姐美食，天气越来越冷，有了冬天的味道，大街上的树叶都飘落下来，给油漆路铺上了一层黄色的棉被。不知道大家冬天的早餐吃什么？像我们山东这边早起都会煮一锅玉米粥，就是玉米磨成的面熬出来的玉米粥，喝完浑身暖呼呼，喝玉米粥怎么能少得了咸菜。这个季节正是吃鬼子姜的季节，用它做成小咸菜，清脆爽口，还好吃。

导语：它是“洗肠草”，冬天每周吃2次，清肠刮油，随手一炒，真鲜美

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，一次做好存冰箱，营养解馋，特省事！大家好，我是傻姐美食，入冬了，天也渐渐地冷了，今年地瓜的收成不错，上次婆婆听孙女想吃煮地瓜，就让我们带回了一大箱，于是我们每天不是吃煮地瓜就是烤地瓜。女儿吃得胃胀气不说还老放屁，吵着能不能换点别的。

导语：立冬后，鸡肉猪肉靠边站，多吃此肉，鲜嫩多汁，好吃又营养！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天气越来越冷，饮食上多以滋补的肉食为主，除了常吃的鸡肉，猪肉，牛羊肉之外，还有一种肉很适合冬天吃，今天给大家推荐的是“鸽子肉”，既滋补好吃又便宜，也是被很多人忽略的，别看它小，营养却极高，像人们常说的：“浓缩的才是精华”，鸽子就是如此。

导语：冬天，少吃苹果香蕉多吃它，钙和铁含量高，随手一煮软糯香甜，营养又解馋！

导语：冬天，遇到此果别手软，一次做好存冰箱，随吃随取，真省事

导语：冬天，少吃萝卜白菜，多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事。大家好，我是傻姐美食，初冬季节，连续下了几场小雨，天气突然就冷起来，虽然到了冬季，很多人觉得可以吃的应季蔬菜不多了，但农村还有一种美食正当季，它就是鬼子姜，估计很多城里朋友没见过也没吃过，它属于多年宿根性草本植物，开黄色的小花，因为它的根茎长得很像大姜，所以也叫洋姜。

导语：冬天，要多吃这碱性食物，增强体质，营养美味，比大鱼大肉还馋人

导语：吃10个鸡蛋不如吃1斤它！天然的“补钙专家”，中老年多吃，腿脚有劲精神好！大家好，我是傻姐美食，常言道：“冬天进补，来年打虎”。每个季节都有进补的说法，都有着各自的意义，冬天也不例外，也是需要进补。冬季进补不像其它季节一样，大多数的人认为冬天寒冷，就意味着“以贴膘”为准，其实并不是这样的，在贴膘的基础上我们要让人体所吸收的营养均匀，这样才能有一个更好的身体，有了强壮的身体才能顺利过冬。

导语：冬天，少吃猪牛羊肉多吃它，营养极高，贵也要舍得，一次煮好存冰箱，随吃随取特省事！

导语：天冷了，鱼汤、骨头汤不如这碗汤！强身健骨又养胃，简单一煮真香！大家好，我是傻姐美食，天气渐冷，深秋已经到来了，距离冬天还会远吗？走到大街上看到人们都已经穿上厚厚的外套了，再加上这几天的阴雨天气，天气显得格外清冷。这个时候我们首先想到的就是，能够喝上一碗热乎乎的汤是不错的，不仅暖胃还养人，深秋的阴冷瞬间被一扫而光！

导语：冬天，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它！蛋白质含量极高，营养好吃易消化！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。这几天的阴雨天气，让气温骤然下降，再加上大风天气又跟着推波助澜，冬天的气息一下就变得浓厚起来。在我们北方地区最冷能够到零下10度左右，寒冷的天气我们要常吃一些抵寒的美食，像一些含蛋白质比较高的食物要多吃，才能增强体质，顺利度过寒冷的冬天。

导语：失眠最怕这菜，每周吃1次，补血安神，失眠远离你，一碗才2元钱！

导语：冬天，遇到这菜别手软，一次多囤些放冰箱冻起来，营养解馋特省事

导语：入冬后，吃萝卜白菜不如吃它，营养极高，才几毛钱一斤，养胃又保暖！大家好，我是傻姐美食，蔬菜是我们一年四季都是必吃的，因为它的营养比较全面，人体吸收后能够更健康。像我们人体所需要的营养也比较多：蛋白质、钙、铁、锌、叶酸等等，都是人体必须的营养物质。说起叶酸很多人都认为只有孕妇才需要，其实我们普通人体也是需要的一种物质，尤其是上了岁数的女人，常食用一些叶酸不仅能够抗衰，还能够使身体健康。

导语：冬天，少吃猪肉多吃它，贵也要舍得，高钙高蛋白，孩子常吃身体棒！

导语：冬天，吃萝卜白菜不如吃它，全身是宝，鲜嫩营养，女性要多吃，随手一拌，真鲜美！大家好，我是傻姐美食，茴香是大家常吃的一种蔬菜，虽然它有一股特殊的味道，但依旧受大家的喜爱。茴香我们最常吃的做法就是蒸包子吃，但是也有不少人拿它来凉拌吃。之所以拿茴香凉拌，因为它吃起来清脆爽口，还能驱寒保暖，尤其是冬天，虽然天气寒冷，但是这道凉拌茴香也非常受大家的喜爱，尤其是女性朋友，更要多吃一些。

导语：“老得慢”的女人，多半喜欢这种食物，大家都吃过，就偷着乐吧！

导语：冬天，碰到它别手软，多买些切片放冰箱保存，随吃随取，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。一道开胃小菜会让人食欲大增，甭管是腌黄瓜，腌萝卜，还是腌辣椒，那真是比吃肉还过瘾，最普通的食材做出来的味道却极好。老话说得好：“小菜要吃出食欲，大菜要吃出名堂”，我觉得甭管是小菜还是大菜，只要好吃都是好菜，吃的就是口感和滋味，你说呢？

导语：冬天，碰到此菜别手软，一次性囤30斤，焯水放冰箱冻起来，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。大雪后有一种美食绝对不能错过，比白菜萝卜还鲜美，用它包饺子，烙饼那叫一个鲜，农村多到吃不完，城里人拿它当宝贝，每年冬天我家都会囤上30斤，焯水放冰箱冻起来，随吃随取，特别省事，做法分享给大家，学起来吧。

导语：冬天，我家就爱这早餐，5分钟上桌，营养又解馋，大人孩子都爱吃

导语：冬天，遇到这海鲜别手软，现在正当季，营养不输海参，包饺子特香大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天最适合吃饺子了，煮上一锅，热乎乎的营养又舒服。今天和大家分享一种特色饺子馅，很多人应该都没吃过，比肉饺子香，比韭菜饺子鲜，营养很全面，现在正当季，一起来看看你吃过吗？

导语：冬天，碰到这菜别手软，一次囤50斤，晒干比新鲜的更营养，太香了大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，初冬是吃芥菜的时候，很多人只知道冬天萝卜和白菜便宜，其实芥菜更便宜，农村大集上5毛一斤，很多人不知道芥菜怎么做好吃，今天我就分享个芥菜最好吃的做法，这样制作好的芥菜可以放一年不坏，随吃随取特别省事，比肉还香。

导语：冬天吃苹果橘子，都不如多吃它，煮熟比生吃更美味，很多人都不懂大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天冷了，屋里不管是有暖气还是空调，都会比平时干燥很多，尤其北方的冬天，干冷干冷的，很容易引起上火，导致嗓子不舒服，皮肤干燥。这时可以多吃点它，是冬天的应季水果，煮熟后比生吃更美味，一次买上5斤煮一煮，香甜可口对嗓子好，做法分享给大家，学起来吧。

导语：冬天，最该吃的不是萝卜而是它，现在正当季，营养极高，别不懂吃

导语：冬天，吃萝卜白菜不如吃荠菜，鲜嫩营养，遇到多囤些，包饺子最香大家好，我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负。元旦一过，这年味就越来越浓了，最有节日气氛的美食非饺子莫属。这不元旦刚吃完饺子，今天爸爸生日，还是包饺子，家人爱吃，我也特爱做，饺子馅自然也很丰富，打开我们家冰箱，你看这是什么？估计很多人都猜不对是啥菜，它是冬季第一鲜：荠菜，冬天用它包饺子，白菜萝卜都靠边站，比韭菜还鲜，太香了。

冬天，碰到此肉别手软，一次性囤50斤，放冰箱冻起来天冷吃特省事。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。给大家看看我家冰箱，你知道这是什么肉吗？这可是冬天最受欢迎的肉，最适合冬天吃，顿顿吃也吃不腻，营养丰富，老少皆宜，再贵也要舍得吃。

导语：少吃鸡鸭鱼肉多吃它，3元一斤，低脂高蛋白，随手一煮，真鲜美，全家老小都合适～大家好，我是傻姐美食，黄豆在日常生活中大家都很常见，常被人们称作是“植物肉”。它里面含有丰富的卵磷脂和氨基酸能软化血管降低胆固醇，特别适合中老年人食用。黄豆营养丰富可以加工成许多我们日常中常见的食物。比如豆腐脑，豆腐皮，豆浆和豆腐。

导语：冬天，这肉要多吃！比牛肉便宜，比猪肉营养，随手一焖，太香了大家好，我是傻姐美食，冬天，气温低天气寒冷，又到了我们大口吃肉的季节了，冬天适量的多吃一些肉类不仅能补充我们的体质，还能启到保暖驱寒的效果，这时候我们吃的最多的就属炖猪排骨跟大棒子骨了，其次是一些牛肉羊肉之类的，但是牛肉羊肉的价格稍贵，也有一小部分人吃不惯牛羊肉的腥膻味，其实除了吃这些肉类食品以外，我们也可以适当的多吃一些鸡肉。

导语：入冬后，吃10斤南瓜、苹果不如吃它！被称之为肠道“推粪机”，才2元一斤，蒸着吃特香，囤菜清单必备~

导语：天然“青霉素”被找到了，隔三差五吃一点，孩子冬天少生病大家好，我是傻姐美食，今天给大家介绍一种我们农村常见的一种野菜。它长的像蒜又像葱。叶子下面的蒜头跟大蒜有点像但没有大蒜个头大，也没有蒜瓣是独头的。叶子像葱也是空心的但没有葱叶子那么圆呈三角棱，我们这跟这种野菜叫野蒜也有的人叫野葱。

导语：冬天，少吃猪肉多吃它！多囤些存冰箱，包饺子吃特鲜，别错过！

导语：天冷了，吃红薯南瓜不如吃它，全身是宝，随手一做，营养好吃不上火。

导语：冬天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，随手一煮，营养好吃易消化

导语：冬天，馒头饺子靠边站，多吃它！2块钱做一大盘，营养好吃易消化，随手一炒，太香了大家好我是傻姐美食，冬季在我们北方种植最多的粮食就是小麦了，因为北方的气温比较低昼夜温差大，白天的光照时间比较长所以更适合小麦的生长。小麦成熟后通常被加工成面粉。面粉中含有人体所需的维生素、蛋白质以及微量元素是人们生活中不可缺少的主食之一，它也可以做成许多美味的面食和糕点。

导语：冬天，少吃猪肉多吃它，高蛋白低脂肪，一次多囤些，放冰箱冻起来，包饺子吃特鲜，别错过大家好，我是傻姐美食，从小就生活在海边的我在我们这里吃海鲜非常的方便，每天傍晚5点钟左右渔民的渔船都满载而归了，码头上特别热闹人山人海的买的卖的跟不花钱似的，为什么这么说呢因为从渔民手里买的海鲜不仅鲜活而且还特别的便宜。

导语：冬天，此肉再贵也要吃，营养极高，祛寒暖身，包饺子吃特香，不懂可惜了

导语：冬天，碰到此菜别手软，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事！

导语：天冷了，白菜萝卜靠边站，遇到这菜别错过！含有丰富的植物蛋白，简单一炒，好吃又下饭，中老年人要多吃！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。进入冬天，除了萝卜白菜，还有一种蔬菜正大量上市，有着“金衣白玉，蔬中一绝”的美称，它就是“冬笋”，口感又脆又鲜，在众多竹笋中，冬笋被誉为“笋中皇后”，比春笋更加鲜嫩营养，记得要常做给家人吃。

导语：天然“解毒王”被发现！每周吃2次，给肝脏“洗个澡”，清除体内垃圾，身体更健康

导语：冬天，少吃香蕉苹果多吃它，一次多囤些，泡水喝好处多，现在正当季，别不懂吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。寒冬腊月，天气既寒冷又干燥，这种气候气候很容易嗓子不舒服，再加上现在是特殊时期，很多人阳康后依旧咳嗽，为了缓解嗓子不适，饮食上除了要以清淡为主，还要多吃一些应季水果来补充水分和营养。

冬天，少吃苹果香蕉，多吃它，铁和钙含量高，软糯香甜，真解馋。古语讲“食饮有节”，就是说吃东西要吃应季的食物，到什么时候吃什么东西，因为食物跟药物是一个道理，都讲究遵循大自然的阴阳气，只有应季的食物和药物，才能得到天地之精气，才会有最高的营养价值，如果不是应季的，那么它就得不到那个季节的特性，它本身应该有的营养就会大打折扣。

导语：这菜卵磷脂是鸡蛋的6倍，健脑又下饭，连吃半个月都不腻

导语：咳嗽就“怕”它，家家都有！1根等于7味“药”，润喉清肺不咳嗽！大家好我是傻姐美食，自从我们家阳康了以后我们家每天都要吃上一根白萝卜。不仅嗓子越来越舒服而且也不怎么咳嗽了。萝卜不仅有“地下小人参”的称号，也是一种“药食同源”的蔬菜。老话说“一根萝卜7味药”，萝卜不但营养丰富，还具有清肺热、止咳化痰的功效。萝卜不仅可以炖着也可以跟金桔、枇杷等做成止咳汤。还可以做成好吃的萝卜糕，您爱吃哪种呢？

导语：冬天，最该吃的不是萝卜，而是它！1块钱1斤，消炎润燥，多吃不咳嗽！时间过的真快，马上就要过年，在我们北方过年都是以吃“饺子”为主，不知道大家所在的地方过年吃什么？饺子也是我们北方人最喜欢吃的主食之一。饺子的种类有很多，像我们常吃的韭菜猪肉、韭菜素馅、白菜肉馅、牛羊肉等等，可以说只要是蔬菜就可以当作菜馅包饺子吃。冬天，我家经常吃的不是牛羊肉馅饺子，而是它，1块钱1斤，消炎润燥，多吃不咳嗽！

冬天，少吃雪梨多吃这3样！简单一煮，香甜营养，大人孩子都爱喝。

冬天，最该吃的不是萝卜，而是它，营养健康，增强免疫，好吃不贵。大家好我是傻姐美食，冬季里我们除了多吃一些萝卜和白菜以外，适当的吃一些胡萝卜也是不错的选择，胡萝卜中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能起到润肠通便的作用，经常食用还能提高人体的免疫力。

导语：冬天，吃萝卜白菜不如吃它，全身是宝！祛寒止痛。温肾暖肝，女性要多吃！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天除了白菜萝卜，还有一种蔬菜特别适合现在吃，它就是茴香，尤其是女性朋友，寒冷的冬天容易手脚冰凉，应该多吃一些茴香，俗话说的好：应季而食，顺时而养，不仅营养又滋补。

导语：冬天，碰到此菜别手软，一次煮好存放冰箱，随吃随取，特省事！大家好我是傻姐美食，冬天是土豆大量上市的季节不仅价格便宜还耐储存，深受大家的“欢迎”。别看小小的土豆在蔬菜中不起眼，它的维生素C和膳食纤维的含量要比其它的水果蔬菜都要高。而且它既可以当做主食又可以当做蔬菜。适量的食用既不会升高血糖而且也不会长胖，对身体非常的有好处。

冬天，少吃猪肉多吃它，低脂高蛋白，增强免疫力，简单一炒，真香。牛肉在中国是仅次于猪肉的第二大肉类食品，但是比起猪肉来说，牛肉的脂肪含量基本可以忽略不计，所以即使吃多了，也不用担心会长胖。对于孩子来说，牛肉是最好的营养食物，含有丰富的蛋白质和氨基酸，常吃能满足长身体需要、强筋壮骨。今天就来给大家介绍一个牛肉的菜谱，高蛋白低脂肪，增强免疫力，随手一炒，葱香浓郁，牛肉软嫩。

导语：冬天，吃红薯南瓜不如吃它，高钾高蛋白，女性要多吃，太香了

导语：冬天，碰到这菜别手软！一次买上30斤，腌好囤起来，清脆爽口，吃一冬不会坏！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。进入冬天以后，最常见的就是腌菜了，这也是我们山东这边的一种习惯，几乎家家户户都会腌上几大缸自己喜欢吃的菜，从冬天吃到夏天不会坏。要说冬季最常见的腌菜就是芥菜疙瘩，这个季节正大量上市，特别的便宜，才一块钱一斤，一次买上30斤，腌好囤起来，清脆爽口，随吃随取，特省事。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。苹果干酸酸甜甜的，很多朋友都喜欢吃，特别深受小朋友的喜爱，我家孩子就特别喜欢吃各种果干。果干好吃但是小小的一袋果干价格还真不便宜，从十几元到二十几元不等，买回来一袋儿还没等解馋就吃完了。今天分享下自己在家制作苹果干，简单易操作，经济实惠，干净又卫生没有任何添加剂，喜欢吃苹果干的朋友跟我一起来看看怎么制作的吧。准备食材：苹果、柠檬、盐

导语：天冷了，少吃猪肉多吃它，比鱼肉便宜，比牛肉鲜美，随手一炒，太香了！

冬天，少吃猪肉，多吃这4种肉，营养滋补不发胖，应季而吃，身体更健康！