冬天(遇到燕麦别手软,简单一煮,暖心又暖胃,大人孩子超爱吃)
具体做法:1、买回来的燕麦内会有很多杂质,我们先把它多冲洗几遍,再把它放入干净的温水内浸泡2分钟,浸泡后的燕麦能够使它快速的成熟,而且会使煮熟后的燕麦更加黏稠,吃起来的口感会更好一些。借用浸泡燕麦的时间准备少量的裙带菜放入温水中浸泡开,在准备一个西红柿清洗干净后,切成碎块即可。
导语:吃10斤红薯不如吃1斤它,真正的“脂肪克星”!早餐坚持这样吃,清肠刮油,腰肢越吃越细~
烹饪小贴士:1、燕麦我们还可以提前一晚上用凉水浸泡,如果早起浸泡记得用40度温开水,浸泡后的燕麦黏稠软糯,这样熬出来的燕麦粥才更好和!
今天给大家推荐一种食物,吃10斤不如吃1斤它,它才是真正的“脂肪克星”,而且冬天早餐来一碗,不仅暖胃还清肠刮油,它就是“燕麦”。燕麦是一种粗粮,它是一种以小麦为原料加工制作而成的,加工以后的燕麦和小麦的营养价值一样高,但是两者所含的营养成分也有所不同。燕麦中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、铁、膳食纤维、磷等营养物质,燕麦能够帮助通便润肠、减脂控重,还可以很好地促进消化。因此对于想多吃不胖的人,还可以多吃一些燕麦。
如果大家也想喝低卡又营养的食物,赶快试试这款蔬菜燕麦粥吧。大家还知道燕麦哪些不同的美食做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
10分钟就能搞定的低卡蔬菜燕麦粥就做好了,清香软糯饱腹又好吃,早起煮一锅,简单又省事,全家人都抢着喝。
大家好,我是傻姐美食,寒冷的冬天大家最喜欢吃的就是一些汤、粥、炖菜,尤其是早起像喝一碗地瓜粥、南瓜粥,暖胃又健康。而且现在不管是老人还是年轻人最讲究的就是养生,一日三餐都要讲究低脂、低碳、低糖等食物,但是人体中必须的营养就是碳水、脂肪和各种营养物质,因此我们要选择正确的饮食,健康最重要的是吃的营养,才能更健康,平时注意不要吃的太饱就可以。
燕麦吃起来的口感顺滑,有一股浓浓的麦香味。价格便宜又实惠,一斤大约3.5元。燕麦的食用方法很多,像煮粥喝、烘培蛋糕类、泡牛奶都可以,味道都清香美味。今天小编和大家分享燕麦早餐粥的做法,随手一煮,清香软糯简单省事,一起来看看是怎么做的吧。
【西红柿鸡蛋燕麦粥】 所准备的食材有:燕麦适量、西红柿一个、鸡蛋一枚、裙带菜、油菜叶、盐、胡椒粉、食用油、大葱、味极鲜
2、锅里放入适量的油,先把葱姜煸炒出香味,再把切好的西红柿倒入锅里,大火不停地翻炒西红柿,把西红柿里的汤汁炒出来,炒至黏稠后倒入足量的冷水,开大火把水煮开后,再倒入浸泡好的燕麦和泡好的裙带菜,用中火煮10分钟,倒入少许的味极鲜、胡椒粉、少许的盐调味,再淋入一个鸡蛋液,煮3分钟关火,再把清洗干净的油菜叶放入搅合一下即可。
有氧运动和无氧运动的区别在哪?两者结合,锻炼效果更好
导语:一般运动分为两种,一种是有氧运动,另一种是无氧运动。这两者是有区别的,有氧运动属于有氧代谢,而无氧运动属于无氧代谢。选择不同的运动,其锻炼效果不一样,如果想减肥的话,需要有氧运动和无氧运动相结合起来,这样才能得到想要的锻炼效果。不过,很多人都区分不开什么是有氧运动,什么是无氧运动,其实,区分两者是很简单的。有氧运动是什么?健康号2023-05-30 05:37:240000卧推起桥反伤腰?如果你真的这么认为,那么你真的不会卧推
对于卧推这个动作来说,这个动作的标准性有很多需要注意的地方。别的部位没有什么争议,唯一有争议的地方就是卧推时腰部是否应该反弓。有的人认为腰部反弓再加上卧推的大重量会使得伤害脊椎,但事实真的如此吗?健康号2023-07-27 15:25:230000不去注意这3个要点的话,你的卧推很可能就白练了
在我们的健身训练中,卧推这个训练动作应该比较重要的,小编我之所以说它重要,不仅是因为它是一个比较常见的训练动作。并且我们还得要知道的是,卧推是一个非常好的练胸训练动作,对于我们很多健身的朋友来说,在胸肌训练日中,没什么特殊情况的话,应该都是会去做卧推这个动作的。而关于卧推这个动作,小编我想说的是,我们如果想要通过卧推去获得一个较好的训练效果的话,那么就最好在做卧推的过程中,去注意到这3个要点。健康号2023-08-03 22:31:420000治疗便秘验方胸积水秘方心烦背痛名方
治疗便秘验方胸积水秘方心烦背痛名方,百年中医世家,毕生经验,诚心奉献,请关注作者、赞赏、转藏等(体质不同、仅供参考)。【便秘】有个小女孩,十一二岁,老是便秘,父母说她便秘得好厉害,看西医都不行,还是吃中药灵。孩子的妈妈说,孩子就是爱吃香脆煎炸的东西。肺肠阴分不足,给这孩子开了四味药,沙参20g、玉竹15g、山药15g、干地黄12g,这是肺肾同调、金水相生法,大便干硬、肺燥者可用此四药。0000硬拉的力量上升太慢?这2种方法你可以试试,突破有奇效
我们在增肌的时候,常常会把力量的三大基础项目单独拿出来作为重要的参考指标,谁的三大项比较厉害,那么这个人的健身水平就值得大家相信,谁的三大项比较强,这个人健身就比较厉害。相信很多人就有这样的想法,每次在健身的时候,看到一个人在进行超大重量的硬拉,都会忍不住数一下杠铃的重量,然后和自己对比,看着这个人进行硬拉。健康号2023-08-05 22:32:150000