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导语：随着人们对身体健康越来越重视，越来越多的人开始参加运动。而近年来，游泳已经变成了一项炙手可热的运动，但是也有很多人抱怨自己只会蛙泳，但是却怎么也游不快，其实这主要是你没有掌握蛙泳的要领，到底该怎么游我来告诉你！通过阅读这一篇短文，你将获得以下内容：1、游泳的好处2、蛙泳怎样才能游的更快一、游泳的好处1、保护关节

中西医本就是两个文明的产物，如果能结合的话，从西医传入的时候就已经结合了，而不是到了现在这种状况。转眼间2022年第一季度已经过完了，接到医院的通知要准备一张照片和职业理念，照片好说，这个职业理念应该怎么写？作为一个医生的职业理念应该是什么？很多医生写的是“高效、卓越、温馨、满意”，“精益求精，改善服务”，“厚医德精医术”等等，都是比较实在的词句，都挺好的。

肺癌在我国的发病率和死亡率是所有恶性肿瘤的第一位，大多数发生于支气管黏膜上皮组织，且患病年龄大多在50岁以上，基本以男性为主。在很多人的认知中，肺癌的早期症状是咳嗽，事实上除了咳嗽，一旦四肢出现5种迹象，当心肺癌已经在路上。

每一则案例，都像天空闪亮的星星，给黑暗中的人们，带来光明与爱的希望...编者按：我们的外治法公益群，每天都有热心的群友在分享着他们的实践体验。外治法带给了他们太多的感动与惊喜，他们分享出来，希望帮助到更多人。本公众号会将其中精彩案例，稍加整理后，编辑成文，让这些天空中最亮的星星，照亮大家健康的前程！编者按：

五谷杂粮最养人❗️多吃杂粮身体好|||小米小米具有健脾和胃、补益虚损、养心安神的功效燕麦米它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸35%~52%高粱米性温，入脾经和胃经。和胃、消积、温中、涩肠、止泻苦荞米性寒、味苦。具有清热利湿、解毒凉血、润肠通便、平喘燥湿的功效，可以改善腹胀、便秘荞麦米

在现代社会中，肥胖成为了许多人无法忽视的问题。大多数人认为，肥胖主要是因为摄入的热量过多，消耗的热量不足。然而，从中医的角度来看，气虚才是导致肥胖的根本原因。中医认为，脂肪是体内没有被气化的废物积累而成的。气的本质和来源

颈动脉之所以重要，是与大脑供血有着直接的关系，颈动脉为大脑供血的重要通道，如果颈动脉出现了狭窄，就会影响到大脑的供血，从而引起一系列的症状。我们在颈动脉彩超检查中，就能够大概了解颈动脉的狭窄程度，一般在颈动脉彩超检查中，如果显示中膜厚度超过1mm，即称为斑块形成，这是颈动脉斑块形成的早期。

提起黎姿，许多年轻观众可能不是很熟悉，但她绝对是80后一代观众的青春回忆，年轻时的黎姿，与李嘉欣、关之琳都是公认的大美人，关键是他们三个人美的各有特色，关之琳精致，李嘉欣高雅，而黎姿就是溢出电视屏幕的灵气，黎姿对自己的美貌也是非常自信，她只认为张柏芝比她漂亮。

作者：刘江春夏季糖尿病患者可以吃西瓜吗？夏天来临，也是许多水果丰收的季节。然而，在这个时候往往也是糖尿病患者最烦恼的时候，面对丰富多样的水果，一方面其诱惑力难以抵抗，另一方面却又十分担心会升高血糖，加重病情。西瓜味甜多汁，是夏天消暑解渴并深受大众喜爱的水果之一，但同样由于味甜，使得许多糖尿病患者望而却步。对糖尿病人来说，西瓜那么甜，能吃吗？

跟老师学习的时候，来了一个荨麻疹患者，老师的处方思路值得学习，今记录于此：邢某，男，慢性荨麻疹，遇热出疹起风团，治疗多年，反复发作，舌苔白腻，舌底暗，脉沉滑。老师分析说，这属于湿热性的荨麻疹，并不好治，如果是寒性的荨麻疹，几乎治一个好一个。柴胡24g、黄芩9g、郁金30g、炙甘草6g、细辛3g、牡丹皮9g、生地黄30g、何首乌20g。加味小柴胡汤并且要填精。

胃癌隐患有信号常食粗粮之人群注意有否嗓子疼胃酸反流伤贲门胃酸腐蚀到喉咙引起哮喘有反复造成咳嗽经常咳

谁说减肥一定要节食？在这个节奏越来越快的时代，很多人忙到没时间好好吃饭，更别说还要配合严格的节食计划了。然而，瘦身的秘密或许就藏在你日常生活中的小习惯里——比如喝一杯简单的山楂茶！山楂不仅是健胃消食的好帮手，更是瘦身的“神秘武器”。今天，我将分享8种神奇的山楂瘦身配方，不用饿肚子，不用剧烈运动，只要每天坚持饮用，你也能轻松掉秤，变身轻盈达人！还等什么？一起往下看吧！1.山楂黄芪：补气升阳

你是否曾经为难以摆脱的小肚子而苦恼？是否尝试了无数种减肥方法，却始终无法看到效果？不要担心，我们为你准备了一套简便易行的瘦腹动作，每天只需几分钟，就能让你的小肚子悄然消失。这套方法来自古老的智慧，简单有效，非常适合那些做不了仰卧起坐却渴望拥有平坦小腹的朋友们。准备好了吗？跟随我们的步骤，坚持一个月，你会惊喜地发现，自己的腰围在逐渐变细。赶快来试试吧，让我们一同见证这一奇迹！准备工作

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我稍微一动就容易出汗，情绪特别差，尤其是天热的时候，似睡非睡的，特别影响睡眠质量，第二天工作都没有状态，怎么才能让自己情绪好，睡得香？一说起失眠，大家第一反应就是和心有关，调理的时候要养心，要安神。因为按照中医的说法是「心藏神」。心就跟君主似的，掌管着人体的生命活动，主管着人体的精神、意志、思维。

治癫证有效秘方镇静化痰汤方源：(《湖北中医杂志》)法半夏15克炒香附15克远志15克陈皮10克枳实10克竹茹10克茯苓30克石菖蒲30克生甘草6克磁朱丸(磁石60克、朱砂30克、神曲120克蜜丸)27克，每日一剂，每剂煎两次，早晚各服一次;磁朱丸每次服9克，每日吞服3次。主治:精神失常，善疑乱跑，言语增多，无故傻笑，直视，坐而不动，或恐惧，不睡眠，不进食，苔白腻，脉弦滑。

一年之计在于春，春季万物养萌生，正是调养身体的大好时机。中医认为，春季肝气自然旺。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，如果春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。另外，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，易引起旧病复岁。多喝汁液

即便是闷热潮湿的夏天，人们依然有机会形成风寒咳白痰的病症。可见发烧、怕冷、咳白痰、不出汗、身上有疼痛。近日就有这样的一个案例，某女子因小区停电导致电梯无法运行，于是手捧西瓜爬楼回的家，结果第二天就发烧、腰痛。有人建议吃阿莫西林，因为判断是腰发炎了。这个判断就很有意思，腰发炎是个什么概念？是腰椎骨关节炎？腰肌筋膜炎？肾炎？无菌性炎症反应？

肾一虚，身体就无力？老师告诉你补肾四部曲，帮你的肾精补足，嗷嗷叫！第一步：去湿邪第二步：补肾阳第三步：补肾阴第四步：阴阳同补

我们都知道，中医中药讲究君臣佐使、配伍使用，用好了是奇药，用不好是毒药，切记听医嘱，才可用药。今天分享的是2味天然的护肝药，经常喝点，肝病不再来，如果你有乙肝、脂肪肝，肝炎硬化，肝硬化等情况，这篇文章一定不要错过。肝病治疗要对症，不然，有多少都是徒劳无益，可能会加重肝脏的损伤。记住了这2位中药材，肝病患者不走冤枉路，具体辨证以后使用。