冬天（最该吃的不是萝卜,而是它,营养健康,增强免疫,好吃不贵）

冬天，最该吃的不是萝卜，而是它，营养健康，增强免疫，好吃不贵。大家好我是傻姐美食，冬季里我们除了多吃一些萝卜和白菜以外，适当的吃一些胡萝卜也是不错的选择，胡萝卜中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能起到润肠通便的作用，经常食用还能提高人体的免疫力。

具体步骤：1、买回来的胡萝卜清洗干净用削皮器削掉外皮，然后放到案板上用刀把它切成薄片。切好后的胡萝卜片我们把它放入盘中。锅中加入适量的清水把胡萝卜片放到蒸锅里，大火蒸10分钟就差不多蒸熟了。打开锅盖稍微放凉一会，然后我们把蒸好后的胡萝卜片取出来，用勺子的底部把它碾压成胡萝卜泥。

胡萝卜价格不贵，买一些给孩子做成芝麻条，不仅可以补充营养还可以当做小零食，自己做的干净又卫生。还等什么呢？赶紧动手做起来吧。今天的胡萝卜芝麻条分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

温馨小提示：胡萝卜中虽然含有大量的维生素A，对我们的眼睛视力非常的有好处，但也不能过量的去食用，过量的食用胡萝卜会使我们的皮肤变黄，变成小黄人就不好了。（如果您吃胡萝卜只是想要润肠通便，那就可以直接生吃上一根。如果您想补充一些维生素A，那咱们最好炒着来吃，因为胡萝卜中的胡萝卜素在遇到油脂以后，才能转化为人体所需的维生素A。）

【胡萝卜芝麻条】准备食材：胡萝卜、白芝麻、面粉、糯米粉、食用油

胡萝卜不仅可以生吃可以凉拌，还可以炒着吃当做配菜炖着吃等等。但你吃过用胡萝卜做的芝麻条吗？今天我就用胡萝卜教大家做一款非常好吃的小零食，味道清香酥脆特别适合小朋友，既营养又美味。下面就是我的制作方法：

2、压好的胡萝卜泥中兑入适量的面粉，戴上手套把它们搅拌成面絮状，然后一边揉搓一边再少量多次的兑入适量的糯米粉，直到揉搓成光滑的面团。把揉好的面团放到案板上揉搓出长条形，用手揪出一个个大小均匀的剂子，然后我们在把它搓成小长条，大小跟我们平时吃的芝麻条差不多大就行。盘子中撒上适量的白芝麻，我们把团好的胡萝卜条放到芝麻里面滚一圈，让白芝麻充分的裹在胡萝卜条上。像我手中这个样子就可以了。

胡萝卜中有一种特殊的味道，也有的人吃不太习惯。其实胡萝卜中含有大量的的β胡萝卜素，被人体食用吸收后充分的转化成了维生素A，不仅可以保护我们的视力，还能缓解眼睛干涩疲劳，家里有孩子的如果不喜欢吃胡萝卜，那就可惜了。

3、锅中加入适量的食用油，油温5成热的时候，下入我们团好的胡萝卜条。炸至一面定型后，我们可以用筷子把它翻到另一面，继续小火慢炸待两面都炸至金黄色的时候，我们用漏勺把它们捞出来装入盘中就可以了。