冬天(吃萝卜白菜不如吃豆角,建议中老年人常吃,腿脚有劲身体好)
具体做法:1、在清洗芸豆之前,首先要检查一下表面有没有虫眼,有虫眼的及时挑选出来。处理完后放到清水里加一勺小苏打,充分地搓洗再用流动的水清洗干净,捞出控干水分放入盆中,把芸豆的一头儿掰断,轻轻的向下拉剔除筋丝,这样吃起来口感会更好。
5、饺子全部包好后,锅中加入足量的清水和少许的食盐,水开后将饺子下入锅中,水开点凉水反复点三次凉水后,饺子鼓起圆圆的肚子飘在水面上,用笊篱将饺子捞出放入盘中就可以开动了。
3、取适量的生姜和大葱清洗干净,生姜切到姜末、大葱切碎,放置一旁备用。适量的五花肉用清水冲洗干净,放进绞肉机里将肉打碎,绞好的肉馅儿放入碗中,调入适量的生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油顺着一个方向搅拌均匀,并多次少量的倒入凉白,使肉馅儿吃进足够的水分,这样包出来的饺子汤汁特别的多。
这些蔬菜不但可以给人体提供丰富的钙,而且蔬菜中含有大量的膳食纤维,中老年人因为身体机能的下降,肠胃消化系统较弱,通过蔬菜的摄入可以加强肠胃的蠕动,防止便秘的发生。在众多补钙蔬菜中,今天我们着重说一下芸豆,芸豆除了含有丰富的钙元素,钾、镁的含量也非常高,是一种特别适合中老年人食用的一种蔬菜。芸豆日常的吃法也很多,可以炖肉、炒芸豆丝、蒸包子等等,口味特别的鲜美,今天我用芸豆包了一顿饺子,孩子和老公特别喜欢吃,没想到芸豆包饺子比白菜饺子好吃多了,一起来看看我是怎么制作的吧。
大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。人在中年以后身体的钙质会逐渐地流失,随着年龄的增长,流失的速度也会加快,所以一直提倡中老年人除了要经常晒太阳之外,还要适当地多吃一些钙质含量较高的食物,来补充身体流失的钙。身体钙质流失过多,容易造成腿部疼痛、腿部痉挛、骨质疏松,严重的会导致骨折的发生,为此要适当地增加钙质的摄入。通常我们会以奶制品、豆制品以及动物类食物作为钙质摄入的首选来源,其实有一些蔬菜钙的含量也是非常高的,比如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、芸豆等等。
准备食材:芸豆、五花肉、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油、葱、姜
4、调好的肉馅儿放进装有芸豆的盆里,放入姜末、葱花儿、食盐搅拌均匀,就可以包饺子了。饺子皮中间放入适量的馅料,提起一边的面皮对折轻轻的一捏,一个个漂亮的饺子就包好了。
2、锅中烧水加入少许的食盐和食用油,水开后把芸豆放入开水中焯水5分钟,当看到表面的颜色变深时,用笊篱捞出放入凉水中过凉,过凉后控水捞出放到案板上,把芸豆切碎放入盆中备用。
导语:吃10个鸡蛋不如吃1斤它!天然的“补钙专家”,中老年多吃,腿脚有劲精神好!
皮薄馅多咬一口直接爆汁,真的是太好吃了,高钙高钾低钠营养非常的丰富,特别适合中老年朋友食用,你们吃过芸豆馅的饺子吗?如果没有吃过的朋友,赶紧动手做给家人吃吧,不但味道鲜美,而且对身体也是非常有好处的。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。
在晨练时需要注意什么?这么做,令你轻松完成运动锻炼
最近我每天都会早起30分钟进行晨练,通过晨练改善自己的身体。我喜欢进行慢跑、跳跃运动、瑜伽、羽毛球……丰富的运动让我的生活变得多姿多彩。每天早晨起来运动的感觉真的是太好了,整个人不仅神清气爽,还有一种“我真是太上进了”的自豪感,哈哈哈!一、什么是晨练?健康号2023-05-30 09:25:160003经常放屁是身体哪里出现了问题?
放屁,是肠道正常的排气现象,是不是说明身体出了问题,要看放屁的具体情况!次数:有研究认为,正常人每天是5-10次。也有报道说,可能超过20次,在专心做事或者睡眠的时候,放屁可能自己也没有感觉到。但是如果自我感觉的放屁次数超过了每天20次,一般认为这就有些过多了,一般是在摄入过多的豆制品、奶制品、红薯、消化不良、或者拉肚子的表现。健康号2023-05-07 20:16:340000记录利城老师每日一案丨第67期
各位同道,大家好!今天开始,我们一起来练习病案,每天上午我会发一个名老中医的病案,大家分析拟方,每天晚上九点钟的时候我再把答案发上来,大家看看自己的辨证对不对,也可以进行讨论,这样子训练个一两年,我们肯定会有很大的提高。简某,男,81岁,2012年6月25日初诊。主诉:间断胸闷喘息咳嗽咳痰5年,再发伴发热1月余。40岁女子怀孕4年未生,自称能与胎儿对话,医生检查后哭笑不得
割完双眼皮,她开始扭曲抽搐先说两个故事,第一个故事是来自“邵逸夫医院”一位同行的经历:王女士,45岁,身材高挑,妆容精致,但她双眼中却满是苍白和疲惫。年初她在某私人诊所做了双眼皮手术,术后听从医嘱吃了一个星期的消炎药。停药后几天,她突然觉得不对劲,总感觉眼角有针刺样,嘴角也在抽搐,并且感觉整个脸都肿胀起来了。健康号2023-04-23 20:56:470000他是世界拳王更是反战斗士,曾受到邓小平的亲自接见
这个小帅哥有没有很熟悉,对的,他就是美国拳王穆罕默德·阿里,是世界拳王更是反战斗士,曾受到邓小平的亲自接见。三次获得世界重量级拳王称号。他称霸的不仅是美国,可以说是全世界。因为他在22岁以后的20年的时间里22次获得重量级拳王称号。健康号2023-07-11 19:11:340000