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瑞典乌普萨拉大学临床研究中心学者在JACC上发表文章称，基于常用的生物标记物和临床特征建立了一个可预测稳定型冠心病(CHD)预后的模型，即"ABC-CHD"模型，该预测模型纳入年龄（A）、生物标志物(B)包括NT-proBNP、hs-cTnT、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），以及临床变量（C）包括吸烟、糖尿病和外周动脉疾病。

1."营养"一词确切而比较完整的定义应当是：机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。2.人类在生命活动过程中，需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需要的营养物质，这些营养物质在营养学上被称为"营养素"。

我不知道你在日常生活中有没有吃过开水冲鸡蛋？鸡蛋是一种营养价值很高的食物，富含优质蛋白质、胆碱、矿物质和卵磷脂，能给健康带来好处。随着人们健康意识的提高，很多人会寻找各种健康意识"营养膳食"，其中"开水冲蛋"许多网友安利。开水冲鸡蛋俗称"鸡蛋花"，也叫"鸡蛋饮"过去，老年人经常吃鸡蛋。

瑜伽修身修心现在许多人喜欢进行有氧运动，比如跑步、球类运动，大量的出汗，酣畅淋漓的感觉，全身舒畅，但对于一部分人来说，有着这样那样的原因，跑步这样的剧烈运动并不很适合，所以你也可以尝试下深蹲练习。01膝关节不太好，靠墙蹲来养护

你知道酒驾、毒驾还有疲劳驾驶，可以有意识的避开它们，但没想到还有"药驾"，这是一个被大多数人忽视的马路"杀手"。半夜，一辆车停在马路中间，驾驶员在昏睡，交警赶来后发现车里没有酒精味，酒精测试也为0。驾驶员清醒后，交警在交流中得知驾驶员因为被蚂蚁叮咬吃了治疗过敏的药物，晚上等红灯时不知不觉就睡着了。隐藏的"药驾"

《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》：“饮后水流在胁下，咳唾引痛，谓之悬饮。”《内经·咳论篇十八》：“脾咳之状，咳则右胁下痛，阴阴引肩背，甚则不可以动，动则咳剧”。两部经典讲咳嗽，一个是说病因是悬饮，一个是说病因是脾。症状一致，都咳则胁下痛。饮与脾是有关系的。内经对症状描述详细，隐隐疼痛牵引到肩背。还有“背寒如掌大，内有水饮”。湿聚为饮，都是“水”，湿相当于是饮之轻症。饮可致肩背痛，内湿也可以。

继续经络元气五，营气循环与脏腑、腧穴是什么关系呢？十二条经脉首尾相接形成一个循环无端的通道，营气在脉内流行不息。十二条经脉各有所属的脏腑，其脏腑禀受着十二经脉的气血。《灵枢・脉度》篇说：“阴脉荣其脏，阳脉荣其腑”。

什么是痣？痣的学名称为黑素细胞痣或痣细胞痣，是来源于神经嵴的良性黑素细胞肿瘤。根据痣细胞所在位置不同，分为交界痣、混合痣和皮内痣。其实我们每个人身上都有很多痣，分布于我们身体的每一个部位，其中有一些是天生的，当然也包括是后天形成的，可是无论是哪一种痣，与色素沉淀有关。

2017年3月19日，在美国心脏病学会（ACC）2017年会上，MichaelAckerman就长QT综合征做了题为“QT间期：是长还是短”的精彩报告，认为QT间期的测量非常重要，给出了测量长QT的“5颗珍珠”。1．在ll和V5导联上测量QT，不要在V2和V3导联上测量。2．要对计算机的测量进行核实。3．如果QT间期＜1/2RR间期，QTc将＜460ms。

血液“不适"真危险血液“不适"真危险血液缺氧易心衰血小板增多脑梗白细胞变质血癌手掌苍白血缺氧食用土豆西红柿抵抗血小板血栓淋巴结肿大、骨痛血癌症状要警惕血液病变真危险

催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。关元穴位于任脉，是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。此穴为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。在武术领域，此穴称为丹田，古人称其为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。是人体功效最强大的补穴之一。有"千年野山参"之称。位于任脉，任脉是奇经八脉之一，称为"阴脉之海"。

《中国居民膳食指南2022》中推荐，每周摄入水产类2次或300g~500g。虾物美价廉、营养丰富、口感好，成了很多家庭补充水产品的首选。然而虾红是非多，有关虾的流言也满天飞：虾线全是细菌虾头重金属……这些说法到底有几分可信？虾是健康食物还是“害人精”？今天我们就一起揭秘！有关虾的5个传言虾线一定要去吗？

到处可见"低头族"从中国到全世界不良生活坏方式任何场合与时间到处可见"低头族"医学研究有结论天均低头2小时颈推得病百分百颈椎病与瘫痪病正是一对好朋友改掉低头坏习惯保护颈椎很重要低头“认罪”没必要

如果您有心血管疾病，经常感到心悸气短，急躁易怒，胸前区刺痛、闷痛，肩膀酸痛的话，那这个方子一定要收藏好了。大家好，我是李瑛，从事中医临床五十余载，深知大家对支架手术心存顾虑。今天给大家介绍一张源自医圣张仲景留下的一张神奇药方——通心汤，这张药方不仅可以帮助我们清理血液中的垃圾，还能有效疏通堵塞的血管。通心汤

作为中国传统食品的重要组成部分，豆制品以其丰富的营养价值和独特的口感，深受大家的青睐。近日，最新研究发现：豆制品不只是营养丰富，更是癌症的“克星”，这到底是怎么一回事呢？常吃豆制品降低35%的癌症风险近日，宁波大学、宁波市疾控中心的研究团队在著名期刊《营养素》上发表了一项研究，探讨豆制品摄入与癌症风险之间的关系。

脑卒中之"最"变幻莫测遇"寒冷"血管收缩血压高同型半胱氨酸高高脂血症最常见深勺型血压隐秘心脏卵圆孔未闭动脉夹层致卒中房颤心律最闹心

立秋之后千万别忙着“贴秋膘”，湿气不除越补越毒。夏季雨水季节比较多，大部分的人都会遭受一些湿气的侵扰，立秋之后天气转凉，秋高气爽的时候应该抓住机会，利用夏季残留的余温，赶紧将体内的湿气排出去，才能有利于冬季身体的封藏。如果直接补进，很容易就把湿毒封藏在内体了。有一种祛湿草是专门针对结节的患者而生的——泽泻。泽泻和其他的普通祛湿草不一样，它是可以平衡体内的水湿，让水流到该去的地方。

"补药"补出肾衰竭长期吃了止痛药导致肾衰做透析成分不明之"补药"还有某些"保健药"肾脏无故担风险用药注意肾健康

小知识

近日，《柳叶刀》糖尿病与内分泌学子刊上的一篇述评认为，近年来，学术界提出的代谢健康的概念，可以发现有些人虽然体重正常但代谢不健康，这些人发生2型糖尿病和心血管病风险显著升高。另一方面，与代谢健康的正常体重者相比，代谢健康的肥胖者发生2型糖尿病和心血管疾病的风险也有一定程度升高。

一项基于开滦研究的新分析提示，男士新发心衰的风险明显高于女士。研究者指出，这说明，与女性相比，男性更应注意对心衰的预防，预防和及时处理房颤是降低心衰发病的有效手段，例如通过服药、射频导管消融转复窦性心律或者通过控制心室率等方法处理房颤，从而降低心衰的发病风险。

该研究显示，对于有心血管病或糖尿病合并一种危险因素的高甘油三酯血症患者，一种高剂量纯ω-3制剂，二十碳五烯酸（EPA），即鱼油，可降低主要不良心血管事件发生风险。此后一些研究也得出了类似的阳性结果，但也有一些研究得出了阴性结果。尽管鱼油制剂在心血管病一级和二级预防领域的作用尚不明确，但已有不少国外指南推荐在一些特殊人群中使用。

二甲双胍的多效性很有口碑，那么二甲双胍在心肌缺血再灌注中是如何减轻心肌损伤的？南昌大学第二附属医院余鹏、杨柳等研究发现，二甲双胍可通过激活腺苷酸活化蛋白激酶（AMPK）信号通路，抑制心肌内NOD样受体蛋白3（NLRP3）炎症体活化，减轻离体大鼠心肌缺氧再灌注损伤。这项研究共将64只健康雄性SD大鼠的心脏在Langendoff灌注装置上建立离体心肌缺氧再灌注模型。随机等分为4组：

有调查称，中国人每天玩儿3小时手机，位居全球第二。平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次。疫情期间，可能这个数字会更高。当然，在武汉值班的医生一眼手机也不能看。如果我们低头玩儿手机，会怎么样？

在过去的几十年中，在认识急性冠状动脉综合征和心源性猝死的机制方面已经有了巨大的认识转变。近期JACC对此进行了盘点，并提出三个传统观点和三个新概念。传统观点一：心肌缺血是患者预后的独立预测指标，也是重要的干预目标急性冠状动脉事件的风险并非由心肌缺血引起，而是由潜在的冠状动脉粥样硬化疾病引发。在过去的几十年中，这一观点得到了不同证据的支持：

2014年，WHO发布的《中国烟盒健康警示：效果评估及政策建议》报告指出，中国还没有在其健康警示当中引进图片警示内容，而“中国现有纯文字中文健康警示效果很差”。【报告下载】报告说，中国的标识不醒目，警示字体过小；没有采用图形方式，警示为纯文字方式；警示不在烟盒的上部；只使用了三条警示信息；没有提供有关吸烟导致具体疾病的信息；没有提到吸烟的成瘾性；也没有二手烟危害的相关信息；没有提供戒烟建议。

近日，美国医师协会发表新指南，推荐大部分成人2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）目标值为7%~8%（点击查看原文）。这与大部分现有指南不同，美国临床内分泌医师协会和国家糖尿病联盟指南推荐，大部分糖尿病患者的HbA1c目标值应为≤6.5%，中国2型糖尿病防治指南、美国糖尿病学会和欧洲糖尿病研究学会推荐的目标值为<7%。对此，美国糖尿病学会、美国临床内分泌医师协会均表示了异议。

高密度脂蛋白(HDL)通常被称为&quot;好&quot;胆固醇。高水平的HDL具有抗氧化、抗炎和抗动脉粥样硬化的作用，可减少患冠心病的风险。这里有九种健康有效的方法来提高你的&quot;好&quot;胆固醇。1食用橄榄油高多酚含量的特级初榨橄榄油已被证明能提高健康人、老年人和高胆固醇人群的HDL水平。

阜外医院杨跃进教授牵头的中国心梗注册研究近期报告了国人心梗的诱发因素。结果发现男女在心梗的诱因发面存在很大的不同。其中，有15.4%的男士犯心梗是因为过度不良生活方式，这里的过度是指平时相比过度饱餐或高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、夜间过度娱乐等。说白了就是大吃大喝，通宵打麻将还抽烟。而女士在这方面比男士少一半，仅8%左右（下图）。

田某，男，6岁，11月27日诊。两月来咳嗽不止，痰涎不多，X光胸透显示“肺门纹理增强”，诊为气管炎”，曾用中西药物消炎止咳无效。舌质色正，苔薄白。大便调，形体不瘦，食欲尚可。久咳，又无明显寒热之象。当是肺气不宣，久咳伤肺津液，用三拗汤加天花粉，五味子，百部。三四剂就好了。止嗽散，号称止咳第一方！什么症状也不明显，只有咳嗽，病机是“诸气膹郁，皆属于肺。”

《脾胃论》说：“饮食入胃，先行阳道，而阳气升浮也。浮者，阳气散满皮毛，升者，充塞头顶，则九窍通利也。”前几天，在2018群，某人发个病例，痔疮四年前手术，现在复发，便后出血。这说明手术不是良策。

《道德经》云：“绳绳不可名，复归于无物，是谓无状之状，无物之象。”这段话不明白没关系，《韩非子·解老》解释说：“人希见生象也，而得死象之骨，案其图以想其生也，故诸人之所以意想者皆谓之象也。”这就理解了什么是“象”。中医里到处都用“象”，比如舌象，脉象……等。佳明老师传讲《道德经》是引人步入中医正途！

再一次体会五轮辨证。什么地方红？气轮（肺）弥漫性红。肺与大肠表里，这正对！佳明老师干好事，并且是大好事！会背伤寒论，能治此病。知道肝与大肠通，也能会治此病。精通五轮辨证，还能会治此病，总之，会其中之一，就会治病。一个也不会，简单病成疑难病！中医里，没有高难的演算。

张震，云南首位国师大师！我找到师门了，张老认为证有层次。我以前零星认识到证有层次，只是对一部分病看的清楚！张老总结系统完整。张老还是舒肝派，正式名叫疏调派。古有王旭高，今有张震，重视调肝，皆成大师！

《证治准绳》：凡心脏得病，必先调其肝肾两脏，肾者心之鬼，肝气通则心气和，肝气滞则心气乏，此心病先求于肝，清其源也。五脏受病，必先传其所胜，水能胜火，则肾之受邪，必传于心，故先治其肾，逐其邪也，故当退肾气、益肝气两方。或诊其脉肝肾两脏俱和，而心自生疾，然后审其心家虚实治之。肾心痛。痛风牛膝杜地龙，羌独乳没桃仁红，葛根木瓜五灵脂，苍术川断薏米芎，气虚芪归加龙眼，阳明里实大黄攻。

肝所藏的血是肝之体，所藏的血属阴，所以说肝体阴；肝的疏泄功能是肝之用，疏泄功能属阳，所以说肝用阳。因此说肝是体阴用阳。这个必须知道！否则一提“肝是体阴用阳”，不知道什么意思，全都看不明白了。中医是既简单又难，理解透彻了很简单，没理解透彻很难。

《内经·咳论》“治脏者治其俞，治腑者治其合，浮肿者治其经”，对于其中的“合”，历代医家均注释为五输穴中的合穴。足三阳经，合穴与下合穴是同一个穴，说是哪个都可以，反正是一个穴，效果一样。而手阳三经，合穴与下合穴是两个穴，不一样了，按哪个用？名家注释也不是信，在十二经证候里找铁的证据，手三阳经所治证候无腑病证候。

长得好看对别人对自己都是一种视觉盛宴，不知道你有没有遇到这种情况：气质男生外表看上去潇洒帅气、优雅女士更是举止合体，然而一说话立刻散发出一股不可描述的气味对面人一瞬间就变成了这样有的人因为口臭“讨人嫌”，也有人因为口臭而自卑。更令人心烦的是，明明自己体内冒出的气味，却不知道来源于哪里。

导语：大白菜上的"小黑点"到底是什么？能不能吃？看完你就明白了大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天吃啥菜都不如吃白菜，老话说得好：“百菜不如白菜”，还有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，可见白菜在饮食中的地位了，它富含丰富的膳食纤维，维生素C，钾，胡萝卜素，钙，磷，铁等多种营养元素，常吃白菜好处多多，现在正当季，别错过了。

近日，国家医保谈判的5个降糖新药进入了医保目录。这5款降糖药物各有特点、各有千秋，在控制血糖，减少糖尿病并发症风险，延缓病情进展，保护胰岛功能等方面，都有一定的作用。下面，我们一起来了解这5种药物的作用特点（最后1种是注射制剂），看看是否有适合你的。本文内容有点长，建议耐心看完，你肯定会有意想不到的收获。1.二甲双胍缓释片Ⅲ

古人常言道“肾者，其华在发”“发为血之余”，也就是说，有一头乌黑浓密的头发是人身体健康的标志之一。但是，近年来脱发患者明显增多，而且发病年龄越来越小，甚至在二十岁左右的青年中也会出现脱发的现象，一些体育明星也经常受脱发的困扰。很多脱发的患者来医院就诊，导医都会推荐皮肤科，现代医院的皮肤科，主要是给予维生素以及外用膏药，还会配合一些中成药，见效非常困难，尤其是斑秃的患者，治疗起来颇有难度。

导读：&quot;交粮&quot;困难,补肾延时的中药配方,有了这个方子再也不怕了

"你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。早晨不能喝粥，只能吃鸡蛋，喝牛奶。"张文宏医生已经不是第一次说这样的话了，喝粥不是自古以来的早餐传统吗？在中国不少孩子早餐都有粥，为什么对孩子没有营养？因为一碗粥下肚，孩子就没有胃口再吃其他东西，而且粥没有丰富的蛋白质和其他营养物质，这些才是增强孩子免疫力的关键。

如今随着人们生活水平的不断提高，在解决吃饱穿暖的问题之后，人们也开始注重生活质量，对于自己的皮肤身材等方面的管理也越来越上心。可随着年龄的增长，人的容貌逐渐憔悴，皮肤进入衰老阶段，尤其是对于女性来说：胶原蛋白逐渐流失，身体的衰老迹象也更加明显，不仅长出白头发，脸上也会出现各种小细纹小斑点，让不少爱美女性非常困扰，原本光滑的肌肤也会变得憔悴不堪，成为令人嫌弃的--黄脸婆。

不少女性都有这样的经历，有时只是做了个简单的动作，比如蹲下、抬腿，突然私处就有气体排出，就像"放屁"。尤其是在享受鱼水之欢的时候，情况可能会更严重，那场面，简直太美不敢看……时不时的也有个别女性发私聊给DrX，询问这种情况是不是正常，其实还是得具体问题具体分析，今天就来总结一下为什么女性私处会"放屁"。咳咳咳，男同胞也可以看看，下次遇到这种情况可以分享给女友。

从前看一中医文章，文中说毛泽东高烧不退，西医高人查不明原因，无良策。蒲辅周去了，开了白虎汤，药服热退。这说明什么问题？说明从西医角度看问题很难，而从中医角度看问题很简单。同理，在中医之范围内，用脏腑辨证很难，而用六经辨证很轻松。用脏腑辨证或用六经辨证都难，用脏腑别通辨证很简单，比如膀胱咳嗽，一眼就看出来了。中医辨证有个原则，从其简，有简单的不用难的。此原则纠正了崇尚某一法之偏！

经气究竟是什么？《素问·离合真邪论》说：“真气者，经气也”，真气就是经气，经气就是真气。因此要彻底弄明白什么是经气，首先必须弄明白什么是真气？《灵枢·刺节真邪》说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”。意思是真气是禀受于先天（父母）之精气而产生，并和后天（脾胃）之水谷精气合并所产生的气叫真气。

程门雪，今向大家介绍一下这位前辈，原上海中医学院的院长。他用药特点，根据人的特点，对穷苦人用药量大迅猛。麻黄用到48克。而对富人用药轻灵，麻黄用1克半。试想一下，现在的人，相当于那时的富人，还是穷人？我看是富人。一味崇尚用药量大，或用药量小，都是不妥的，视对象而用！为什么穷人用药量大？与名家王旭高英雄所见相。病重呗，猛药去疴！

在一贯煎中，枸杞与当归，生地，同补肝肾。肺，肝，肾都阴虚，肯定呈现阴虚之象，脉细数无力，舌红无苔或少苔。诊断是同中求异，比如都是肝有病，找出肝火识盛与肝阳上亢不同之处。治病是异中求同，比如肝气冲心的厥心痛与肝气横犯胃的胃痛，都用泻肝法。有的人感觉皮肤痒，挠几下就不痒了，可是所挠之处，出现一条条凸的挠痕，过一会又消失了。

欲使血在经脉里正常运行，对于血既要有推动力，又要保持血不跑到经脉之外，还要保持血在经脉内不发生聚积。人体是怎么实现的呢？血前进的推动力由心气来提供。保持血不跑到经脉之外，由脾的统血功能来保证。保持血在经脉不发生聚积，由肝的疏泄功能来完成。可见血在经脉内正常运行，是由心气，脾的统血功能，肝的疏泄功能三者共同完成的。

中医之"肝郁"肝郁的典型症状是抑郁，善叹息，胸肋胀闷。肝之特点：1，从肝本身看，肝阴易虚，肝阳易亢。2，从全身看，水生木，木生火，肝（木）在中间，有吸水纵火之象。

中医之"肝气，肝风，肝火"肝之病，可以归结为三类——肝气，肝火，肝风。而肝火又分三类——虚火，实火，郁火。再将实火分三类——在上在外，用清法，如夏枯草，黄芩，丹皮等。在下在内，用泻法。如龙胆泻肝丸。最后一个是有兼其它脏腑的实火，如兼心，口舌烂，泻其子用导赤散。见肝有火，通通都用龙胆泻肝丸，这辨证太粗糙了，不好使很正常。1，肝的藏血生理功能。

中医之"肝气，肝风，肝火"王旭高，将肝之问题归为三类，即肝气，肝风，肝火。注意啊，是三“类”，而不是三“种”。肝气，肝风，肝火三者是同出而异名，都出于郁。治肝气问题，有三法：1，疏肝法，肝本身郁，两胁胀痛，取自于越鞠丸法。2，泄肝法，肝气上冲心，取自于乌梅丸法，用金铃子散。3，通络法，肝郁太久了，疏肝不效，“久病入络”，取自于旋覆花汤法。

聊一聊中医之"肾虚"肾，没有实证，也没有表证，只有虚证。肾虚从以下面几方面反映出来。1，小孩生长发育迟缓，大人过早衰老，生殖和性欲功能障碍。2，奇恒之腑的脑、髓、骨、女子胞病变。3，肾开窍于耳，肾主二阴，肾主纳气。

《难经·十六难》说：“腹胀满，食不消，体重，节痛，怠堕，嗜卧，四肢不收，有是者脾病，无是者非也。”这讲的清楚明确！知道这十六个字，还诊断不出来是脾气虚证，太令人费解了。脾气虚是最基本的证，很多证均在此基础上形成的。补土派抓住了根本，故厉害！学中医用中医，宁取鲜桃一个，不要烂杏一筐。

请教肖老师，病人晨起手指肿胀，脉沉取细滑，左关脉右寸脉异于整部脉，病述白带多稠异味，其它无，请指教思路。此为病者面，舌照片，期待。答：“诸湿肿满，皆属于脾”，苔腻，舌有齿痕，提示脾气虚，有痰饮。

佳明老师日记206期六经辨证治疗更年期综合证，甚好！推荐学习。以“看山还是山”，来体会病机十九条“诸湿肿满，皆属于脾”，体会到位了，就不在纠结于是不是脾的问题了。青原行思说的悟有三境界：看山是山，看山不是山，看山还是山。“皆属于脾”，应该理解成“离不开脾”、“不只于脾”，“一定有脾参与其中”，这几种表述符合经旨与临床。凭什么确定病位在心？根据什么？确定病位在心有把握吗？三方面：

聊一聊中医之"腰间盘膨突"腰间盘膨突，贴上不要动，静卧休息，最好晚上贴。效果显著！这人痛的不敢动，去医院都去不了。三天好了。第一次发现我老家吉林制药厂家生产出效果这么好的药。贴的时候，范围大点，贴两个。试想一下，经脉气血能供应上去，阴浊又能排出去，怎么会产生间盘膨突呢？不会的。先把局部经脉弄通畅，之后以“清阳实四肢，浊阴归六腑”为指导，调治脏腑。

下面是“胡希恕工作室公众号”的留言，请看红框内的一问一答。我喜欢看留言，能学到东西，或受启发，或促进自己深度思考。问：如何理解?

聊一聊中医"哲学"

聊一聊中医"血虚"

聊一聊中医"脉象"什么叫做脉象呢？就是脉动应指的形象。脉搏在那里跳动，要用一个探测器去探查一下。中医的探测器是什么？就是三个手指头。三个手指头按在脉搏上面，就知道脉搏跳动得快还是跳动得慢？是跳动得有力还是跳动得无力？脉是大还是小？诊完脉，脉博跳动的是一个什么样子，在脑中形成一个形象，这就叫脉象。

聊一聊中医"针灸辨证"先辨经，辨经是辨证的基础，为什么这样说呢？因为外邪首先犯皮毛，之后依次侵犯络脉、经脉、脏腑，通过辨经，可以首先确定邪气可能侵袭的脏腑。在辨经的基础上，根据疾病的发展进程和临床表现，再行辨证。通过辨证，明确疾病的目前状况，以便采取最准确的治疗措施。

一顿饭,让你爱上减脂！一道美味的减脂餐，迎接一个愉快的周末。大家周末好，我是蓝豆豆营养师。很多小伙伴在后台私信我：说豆豆，能不能来几套周末吃的减脂餐？因为平时没有时间，周末在家可以认真做一道减脂餐，这样把一周囤积的脂肪剪掉。

跑步中经常会遇到许多的问题，尤其是热身活动，因为在跑步之前，没有列入跑步的范围，所以就很不被重视，往往被人遗忘在角落里，每次跑步从来都不做热身。然而，跑步是不能缺少热身的。热身活动对于跑步来说至关重要，不仅能够防止突然运动受伤，更重要的是让身体的温度提高，各项器官和肌肉进入准备状态。激活肌肉，让你能够产生更大的肌肉力量，在跑步中跑的更快更远。

经常看到电视剧里，一旦有个威武的大将军出场，一定是身穿一副干净利落的铠甲，而也是经常能看到，在肩部处，往往会有个雕刻着威风凛凛的虎头，你知道这是为什么吗？大家都知道肩部肌肉的学名叫做三角肌，但它有一个更令人羡慕和牛逼哄哄的名字，那就是虎头肌。不过如果想得配的上虎头肌这个称号的话，一定就要锻炼出强壮的三角肌，否则你举着瘦弱的肩膀，恐怕也没有勇气跟别人说，这叫做虎头肌吧。

前凸后翘一直是女性完美身材的目标，我们总是在电视荧幕上看见一个个身穿礼服的踩着红地毯的美女明星在显摆着自己的身材，而且我们总能发现她们的胸部和臀部是多么吸引眼球，我们总是幻想自己拥有那样的身材，其实最理想的身材就是s型，丰胸细腰翘臀，既性感又美丽动人，在打造完美s的同时你收货了健康与美丽的双回报！那么怎样去打造这样一个美丽的"s"呢？今天就教大家几个好的方法！

喝水，看似非常简单的一个小习惯，但却被赋予了“万能药”的称号。相信大家都听过关于喝水的各种言论：感冒了，多喝热水……肚子不舒服，多喝热水……空气干燥，多喝水……水，是人体的重要组成部分，每天按时按量喝水本是个良好的生活习惯。但近日，关于喝水的种种说法在网络上广泛流传：“经常喝65℃以上的水会致癌？”、“白开水放凉后堪比慢性毒药？”

女孩子从小就能听到各种各样的忠告：月经不能洗头，痛经不能吃止痛药，短期避孕药有害……。其实从医学角度来说，它们都是谣言，严谨点来说对大部分女生都是谣言，没有科学依据。月经不能洗头？有人认为月经洗头会造成经期头痛，其实经期洗不洗头、吃不吃冷饮都有很大几率头痛，因为这和激素水平有关，一般认为是激素水平的改变让你头痛，跟洗头扯不上关系。

有的人认为穿个内裤也算裸睡，所谓裸睡就是啥也不穿，一丝不挂地睡觉，说起来很羞耻，但总有人偷偷的享受。裸睡过的人，都有一个直观的体验，那就是爽。今天来分享下裸睡的其他好处，大家来对号入座。可以提高睡眠质量很多人认为一丝不挂没有任何拘束的睡觉当然能提高睡眠质量，其实原因更复杂。

原以为校园暴力只不过是殴打敲诈罢了，在这个社会大环境下也见怪不怪，直到陕西省兴平市的15岁少年被6名未成年围殴致死埋入土中才刷新了DrX对未成年的认知，这些本该是校园护栏之内的未成年人就要走入监狱。嫌疑人父亲发声：咱大人没教养好娃，DrX在这里只想说：父母教不好孩子，一万个对不起有用吗？能换回逝去少年的命吗？"拉黑"引发的血案

每到夜深人静的时候，家族群和朋友圈就被各种各样的"保健养生文章"轰炸，昨天大姨在群里分享了"抗癌的食物有哪些？9种食物有效抗癌"，今天二舅在朋友圈发表了"抗癌食物排行榜，第一名竟然是它"，世界上真的有抗癌食品？从科学角度来说，抗癌食品就是一个惊天大骗局，没有所谓的抗癌食品，是商家利用人们对癌症的恐惧炒作包装出来的。被忽悠的中国人

"排出毒素，一身轻松"这句洗脑的广告词忽悠了不少人，他们认为血管里有垃圾，需要清理，不清理就会积累毒素，疾病就会找上门。抱着这样的心理不少人都心甘情愿的去清理垃圾和排毒。也有人私信给DrX：抽血抽出来像油一样的东西，这些是血管垃圾吗？需要去排毒吗？我们真的需要去清理血管垃圾和排毒吗？血管里的垃圾、毒素是什么？

武林中有一阳指，是一门高深的指法，使用者轻则功力全失，重则小命不保，现在已经失传。不过不要紧，接它班的是现在医术上的"一指神功"，轻则"菊花不保"，重则癌症到手。这个"一指神功"就是直肠指检，一阳指失传的手法就由它来重整旗鼓，不过它的施展对象不再是武林豪杰，而是直肠，用手这么一插就能摸出菊部地区的问题。直肠指检是什么？

想必每个人都因为不同原因听过这样一段"交响乐"在父亲的肩旁在长途大巴上还在那兄弟一生一起走的宿舍里这场"交响乐"奔流不息、连绵不绝尤其在"人口众多"的宿舍里，时不时还会来场二人转、三人转……随着岁月的流逝，最终我们也变成了自己讨厌的人，呼~呼~呼~~

面对一个光溜溜的身体，为什么就下面那一块毛发显得突兀？很多人不知道人类是唯一私处长毛的哺乳动物，难道是身体进化的"遮羞布"？还真是进化的选择，不但能遮羞，还能保护"幕后大佬"……下面的毛和上面的毛是一种毛吗？从构造上来看，是相同的毛，但是它们的曲直形态不同，生长速度和寿命也是不同的。无论男性，还是女性下面的毛一般都呈倒三角形。人下面有多根毛？

每次体检前，都非常担心，总感觉身体有什么问题。拿到体检报告时，看到那些吓人的名词，仿佛整个人都绝望了。成都的徐先生转战两家医院，居然花费三十多万治疗一种性病还没有治好，结果到四川某医院检查，医生诊断这种所谓的"尖锐湿疣"性病只是一个小小的发炎而已，几百块就能解决的事。其实体检查出来的有些疾病，名字吓人，但是大多数基本不用治，不要自己吓自己！脂肪瘤，大多数是良性的

我们都知道，孩子满一岁之后就可以开始喝牛奶了。但是市面上这么多牛奶，到底该如何选择呢？超市里特别标识的“儿童牛奶”真的适合儿童吗？今天Dr.X就带大家好好聊一聊关于给孩子选牛奶的那些事儿~“儿童牛奶"真的适合儿童吗？

经常看医学健康方面知识人，确实要比普通人更懂，但很多知识都是理论上的。即使有知识，一去医院就两眼抹黑，对很多现象不明白。每个人迟早要去医院，理论与现实还是有差距的，很多医院"潜规则"却不为人知。这些"潜规则"比较普遍，但不是在每个医院绝对存在，是一个行业的普遍现象。

为什么近几年中国关于"性"的教育不断被提上日程？除了儿童这一群体，还有一个人数庞大的群体被落后的观念和现实所笼罩。她们就是同妻，在中国有1600多万女人嫁给了同性恋丈夫，说她们踏入漩涡也不为过。而在中国的男同性恋有3500多万，这个数字还在上涨，未来会有更多的同妻。同性恋是病吗？我们关于性的观念太落后了，被很多教条束缚。

不能熬夜已经讲烂了，但是现实不允许我们早睡。"长期熬夜到十二点多，第二天又早早起来上班，周末不到两三点不睡，一觉睡到中午"这恐怕是很多人的真实写照，尤其是年轻人，加班加点最后熬夜猝死。熬夜的危害不少人都心知肚明，但却视而不见！"你的生命远远没有你想象的那么强大，而熬夜的危害也远远超过你的想象"

开门见山，什么是过度医疗？就是超过实际需求的诊断和治疗行为，说简单点就是某些医院和医生用自己的专业知识忽悠外行人掏钱。钟南山既是工程院院士，也是敢为民请愿的勇士，此前多次在重要会议上吐槽过度医疗，痛批一些医院医生不讲医德、违规创收的恶劣行为。一感冒发烧就送去输液很多人一感冒发烧就送去输液，医院里大片大片的人坐在椅子上输液，但这种情况在欧美国家是罕见的。

年关将至，家家户户都在准备食物以供过年食用，不可或缺的就是蔬菜，不仅价格便宜，而且富含营养物质。但是最近，网上很多关于"甲醛菜"的消息引起人们的注意。不看不知道，一看吓一跳，网传称发白的豆腐、袋装的金针菇、被塑料胶带捆绑的蔬菜，都可能含有甲醛？！那么这些蔬菜真的有甲醛吗？事实的真相究竟是什么？塑料胶袋捆绑的蔬菜有甲醛吗？

近日，许多关于"我国多个城市饮用水有害物质浓度高"的消息在朋友圈广为流传，消息称四川省自贡市饮用水相关毒物指标全国排第一，也就是这里的水全国最毒。这些消息无一例外都来源于清华大学研究团队在《欧洲环境科学》上发表的一项研究，研究称多个城市和地区的饮用水含有较高浓度的全氟烷基和氟烷基物质，它们统称为"PFAS"。

没有什么坏心情是一顿火锅解决不了的，不行就两顿！可是，使用"地沟油"、"口水油"熬制的火锅，你还能笑着吃下去吗？前段时间，某知名连锁火锅店2年内制售2吨地沟油的消息冲上热搜，吃过的人数以万计，引发6.6亿人次的阅读和关注。对于火锅店这样的行为，很多网友表示很愤怒。什么是地沟油？

常说女人是水做的，那男人是什么做的？有人说是油炸的，不信你去看看他们的枕头，有些看起来白白净净、也爱干净的男生为什么枕头会发黄？还散发出一股油腻的味道……同样是每天睡8小时，女生的枕头却比较干净，还有一股淡香味，更令人不解的是，无论是奶油小生，还是油腻大叔，都逃不了枕头发黄的命运。本着探索科学的使命去问问了女生好友，然而情况更夸张……

在这个人人都以为"颜值即正义"时代，长得好看越来越显得重要，变美成了一众靓仔靓女的"刚需"，对整容跃跃欲试，而且现在整个容已经不是什么避讳的话题了。整容技术哪家强？不少人会说韩国，确实如此，去韩国一不小心就整成了"亚洲最美面孔"，割个鼻子、拉个双眼皮、塞个假体……都是小菜一碟。听说过"幽灵手术"吗？

从安徽阜阳开始的一场疫情，造成了2万多人感染的后果。其中，还有42个孩子不幸离世。这到底是什么怪病？关于这种怪病，有人把它称之为“儿童非典”。每两三年都会进行一次大爆发的疾病病毒，即使到了今天，也一直在活跃。也有人针对全国内这种儿童手足口病进行了疫情监测，2011年报告病例超过了160万，2012年报告病例超过了200万。在阜阳刚开始爆发疫情的时候，专家曾定义这种病为“重症肺炎”。

一天当中，我们大部分时间处于餐后的状态，和空腹血糖相比，餐后血糖对平均血糖的影响更大，所以稳定餐后血糖非常重要。我们知道，药物和餐后运动能降餐后血糖，殊不知，做好饮食搭配，也能降餐后血糖。你知道吃什么能帮助"降"餐后血糖，即让餐后血糖升得慢一点吗？建议你早中晚三餐都安排上这2种食物，再搭配2个进餐技巧，餐后血糖会更平稳。1.全谷物和杂豆做的主食