(坐着,平躺,侧卧,哪种玩手机方式最好,其实是,quot,奥特曼,quot,姿势)
想要保护颈椎,有人说要在床上玩手机,平躺下来,仰着头玩手机。
侧卧时,使用手机时,上臂肌肉活动最少。
其实,最佳玩儿手机该如下图右面这个姿势。
这种做法危害呢,首先就是手机有可能会砸到脸上。其次,举一会儿胳膊就酸了。
但侧卧的问题是,腰椎会因缺乏支撑,腰椎间盘所受重力增大,腰椎间盘易出问题。
欧洲脊柱协会称,“手机脖”已成全球性疾病!一个人的头部重约5 kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受超过25公斤的重量。
如果我们低头玩儿手机,会怎么样?
而且,最近一项研究则称,如果手机使用者在使用手机时侧卧,对上骨骼肌系统影响最小,可避免手臂和手腕疼痛。
有调查称,中国人每天玩儿3小时手机,位居全球第二。平均每6.5分钟就会看一眼手机,一天大约要看150次。
不同角度玩手机颈椎受力表
转载:请标明“中国循环杂志”
而且,还有有左右眼视力偏差,时间一长,出现短时性影像重叠。
也有人认为,这不是用“奥特曼” 姿势嘛!
疫情期间,可能这个数字会更高。当然,在武汉值班的医生一眼手机也不能看。
来源:Han Yeong Yun et al. Exploratory study on adequacy of upper extremity position during smartphone usage, International Journal of Human Factors and Ergonomics. Online publication date: Mon, 17-Feb-2020.
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