坐着

有调查称，中国人每天玩儿3小时手机，位居全球第二。平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次。疫情期间，可能这个数字会更高。当然，在武汉值班的医生一眼手机也不能看。如果我们低头玩儿手机，会怎么样？

小张是一个办公室文员，今年28岁，体型偏胖。由于工作原因，小张需要长时间坐着办公。最近，小张总是感觉很不自在，经常在椅子上扭来扭去，有时候甚至满头冷汗。最近因为这个，他的工作效率降低了很多，没办法，领导只能给他放了一天假，让他赶紧去医院检查检查。

38岁的张师傅是一名驾龄长达15年的货车司机，开长途车几乎成了他的日常惯例，每天坐着的时间平均长达9小时。近段时间以来，每当久坐之后张师傅只是感觉自己的腰部肌肉经常产生一种放射性的酸胀疼痛，并且疼痛的程度日益严重。