裸睡能提高（quot,性,quot,致,这些裸睡的好处,第三个你绝对想不到）

没错，裸睡在理论上确实可以帮助我们减肥。

裸睡更有利于皮肤的正常排泄，促进皮肤的局部代谢，这也是为什么有的人经常裸睡，睡醒后感觉皮肤都变光滑了，经常裸睡的人建议买合格的、品质高的床上四件套哦。

单身狗们可以跳过这一段，情侣裸睡可以让各自的肌肤互相接触，增加催产素的合成和分泌，催产素也就是我们平常说的"爱的荷尔蒙"，可以增加彼此的亲密度。

这是因为夜间人体体温会下降，体内的皮质醇激素水平也会降低，如果穿着衣服睡觉就会导致身体自然降温受到影响。

让皮肤更好

没有享受到高质量睡眠的身体会怎么样呢？可能会让体内皮质醇激素水平升高，第二天醒来身体就更倾向于吃的多动的少。当然这也是理论上的研究，励志减肥的人可以试试来验证下。

可以提高睡眠质量

裸睡过的人，都有一个直观的体验，那就是爽。今天来分享下裸睡的其他好处，大家来对号入座。

裸睡对生殖健康好

2、 有高血压、冠心病的老年人，因为老年人的体温调节能力较弱，裸睡容易导致体温变化波动，出现心血管问题的风险。

我们皮肤上有着大量的毛囊、皮脂腺、汗腺，它们可以分泌皮脂和汗液。如果睡觉时衣服过多或过紧就会导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发也会变慢，细菌就容易滋生，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。

3、 还有一种情况，如果你睡觉的环境不干净，床上三件套也不干净，就别裸睡了。

1、 有特应性皮炎的人，特别是睡眠环境不干净的话，裸睡会让皮炎加重。

DrX说：脱光光睡是很多人一种潇洒的生活习惯，在这里也不是建议所有人都裸睡，除了这些生理障碍，更重要的是心理障碍，不能接受还是按照自己的习惯睡。

有的人认为穿个内裤也算裸睡，所谓裸睡就是啥也不穿，一丝不挂地睡觉，说起来很羞耻，但总有人偷偷的享受。

很多人认为一丝不挂没有任何拘束的睡觉当然能提高睡眠质量，其实原因更复杂。

裸睡还能减肥

皮肤是我们重要的散热器官，对人体体温调节起到重要作用。根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，如果穿着衣服睡觉就会影响到皮肤对环境温度的感知、阻碍人体散热，从而影响我们的睡眠节律，所以脱光光睡觉真的可以提高睡眠质量哦。

裸睡可以提高"性"致

男同胞们睡觉时也不适合穿比较紧的内裤，长期闷热会让睾丸温度升高，不利于精子发育。

男女性的私处、腋窝等部位汗腺多，裸睡可以保持干燥清爽，减少细菌滋生。

哪些人不适合裸睡？