吃猪皮能（quot,抗衰老,quot,吗,医生提醒,抗衰老的食物有6种,不妨多吃）

还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。

温馨提示：

吃猪皮能"抗衰老"吗？

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

——深海鱼

猪皮，适宜人群：

猪皮，不适宜人群：

它还含有一些维生素C的物质，这些物质在清除人体自由基的工作中起到重要的作用，它能够防止人体的器官出现衰退的现象，从而能够起到延缓衰老的效果。

可随着年龄的增长，人的容貌逐渐憔悴，皮肤进入衰老阶段，尤其是对于女性来说：

食用樱桃在一定的程度上能够起到缓解衰老的效果，它的主要原因是樱桃中含有比较丰富的花青素的成分。

——蜂蜜

医生提醒：抗衰老的食物有6种，不妨多吃

长期过量食用以后，如果身体无法将摄入进身体内的猪皮当中热量消耗出去，可能会造成营养过剩，发生肥胖问题，所以女性不可以在生活中长期摄入过多的猪皮。

根据养生学家研究发现，平均每100克猪皮中含有28克的蛋白质，280克的脂肪与360卡的热量，单从这些数值可以看出，无论吃猪皮能不能达到抗衰老的效果，单单是这些脂肪与热量，吃猪皮肯定会变胖。

对抗衰老是我们每个人都要面临的难题，这一过程中，人们不断地在追求能够永葆青春的良方，比如通过护肤品保养和吃一些食物来抗衰老。

我们的皮肤当中维持饱满状态，依靠的是胶原蛋白，猪皮当中含有的胶原蛋白非常少，所以女性经常吃猪皮，可能不会起到抗衰老作用。

胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。

如今随着人们生活水平的不断提高，在解决吃饱穿暖的问题之后，人们也开始注重生活质量，对于自己的皮肤身材等方面的管理也越来越上心。

食用核桃可以抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用，适宜妇女血枯、月经不调者食用，也适宜血友病人出血者食用。

吃蜂蜜可以抗衰老，美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂。

那么，很多女性会从网络上学习一些抗衰老的妙招，听说：吃猪皮能够达到抗衰老、美容养颜的效果，这种说法是否有科学依据呢？不妨来听听医生怎么说。

——黄瓜

——胡萝卜

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用，蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽。

——樱桃

——核桃

外感咽痛、寒下利者忌食，患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

胶原蛋白逐渐流失，身体的衰老迹象也更加明显，不仅长出白头发，脸上也会出现各种小细纹小斑点，让不少爱美女性非常困扰，原本光滑的肌肤也会变得憔悴不堪，成为令人嫌弃的--黄脸婆。

黄瓜是可以起到延缓衰老的效果的，对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。