被张文宏批评(quot,糊弄式,quot,早餐没营养还伤身,别再给孩子吃了)
对于处于生长发育期的孩子,最重要的是摄入足够多的蛋白质和营养物质,而不是填饱肚子。
早餐该怎么吃?
但是速冻食品不仅保鲜程度不够,而且很可能有香精和弹力素等添加剂,这些添加剂是商家为了增加口感和香度而加的。
在中国不少孩子早餐都有粥,为什么对孩子没有营养?
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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一天之计在于晨,早上单凭一碗粥并不能保证孩子的营养。
一些家长有意晚饭多做点,为了留点给孩子当早餐吃。
张文宏医生已经不是第一次说这样的话了,喝粥不是自古以来的早餐传统吗?
因为一碗粥下肚,孩子就没有胃口再吃其他东西,而且粥没有丰富的蛋白质和其他营养物质,这些才是增强孩子免疫力的关键。
一定要吃高营养的、高蛋白的,鸡蛋就必不可少。
高营养的三明治也是可以的,这不是崇洋媚外,而是三明治里确实含有众多营养物质,比如蛋白质、维生素、碳水化合物等。
很多父母图省事煮碗稀饭粥给孩子吃,再配点咸菜,看孩子吃的很香,肚子填饱了,其实营养物质少的可怜。
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街边早餐店里卖的各种油炸食品,油条 、油饼、春卷、煎饺……相当诱人,大人小孩都喜欢吃,甚至有些家长早上还带孩子去吃汉堡薯条。
冰箱里的速冻食品
这些榨油类食品连成年人都需要少吃,却带孩子经常吃。
油炸类食品
不仅营养价值低,因为很多对人体有益的成分在油炸高温环境下都被破坏了。
长期食入这些添加剂,成年人虽然可以承受,但是对于正在发育的小孩尤其是婴幼儿却是定时炸弹,偶尔吃吃还是可以的。
虽说反复加热的菜,里面含有的致癌物质亚硝酸盐极低,并没有什么致癌性。
没有垃圾的食物,只有垃圾的搭配,全面丰富的营养早餐才是适合孩子的健康早餐。
如果储存不当,会被冰箱里的各种细菌感染,小孩的肠胃都是很脆弱的,隔夜饭菜可能会导致拉肚子和腹痛,长期吃也有患肠胃病的风险。
但是口感会变差,营养物质会流失,而且也有可能变质。
而且容易热量超标,长胖都是小问题,更重要的是这些油炸食品还是典型的三高食品,高油高糖高脂肪,长期吃对心血管不好。
解读张文宏医生的早餐建议就可以发现,早餐注重的是多样性,而不是填饱肚子。
除了咸菜配清粥,某些糊弄式早餐,不仅没营养,长期吃对孩子的健康也不好。
粥也不是不能喝,只不过要喝营养物质丰富的粥,而不是单纯的稀饭粥。
"你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要超级重视。早晨不能喝粥,只能吃鸡蛋,喝牛奶。"
牛奶也是不错的选择,钟南山就曾说过自己很喜欢喝牛奶,从小坚持到现在。
冰箱里的不少速冻食品确实含有丰富的营养物质,味道也还不错,而且家长们做起来也方便,简单加热就行。
隔夜饭菜
-Dr.X-
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中医教你如何排出人体内8大阴毒!||身体上聚集了很多毒素,中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致人体各种疾病。按照排出方式的不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。一、如何排出气毒?大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。做深呼吸要选择空气清新的环境,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。二、如何排出汗毒?健康号2023-07-26 10:35:460000早餐饼最馋人的做法,好吃到舔盘子,做法一看就会,好吃的停不下
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