美研究

据估计，全球大约16%的人便秘，老年人中更常见。美国研究人员利用三项前瞻性队列研究超10万成年人数据进行分析后发现，长期便秘可能与认知功能下降有关。与每天排便一次的人相比，每3天或更长时间排便一次的成年人的认知能力明显变差，这相当于认知额外衰老了3年。研究者指出，该研究提示应关注老年人肠道功能异常的症状，尤其是便秘，因为这些症状可能提示未来认知功能下降风险较高。

一项美国约翰霍普金斯大学学者进行的研究显示，慢阻肺患者使用室内空气净化器有助于改善心血管健康。这项研究共纳入85位慢阻肺患者，平均年龄65岁，其中46人随机使用了便携式空气净化器，其余给予无过滤功能的空气净化器。研究发现，从室内采集的空气颗粒标本，主要由霉菌和宠物皮屑等物质组成。室内PM2.5应保持在12微克/立方英尺，而这项研究中室内平均PM2.5在13.8微克/立方英尺。

近日，一项来自美国西达斯-西奈心脏研究所的研究发现，即使是轻微的肝功受损，也提示心脏已经出了问题。研究结果也强调了研究心-肝轴的必要性。这项研究共分析了1668例患者11年的病历资料，其中近86%的患者至少有一处心脏异常。

胰高血糖素样肽1受体激动剂(GLP1-RA)是个好药，降糖还能带来心血管获益。但是近日一项美国研究显示了其中的瑕疵：包括利拉鲁肽、索马鲁肽和度拉鲁肽在内的GLP1-RA，与糖尿病视网膜病变恶化风险增加相关。研究者认为，有必要针对糖尿病视网膜病变风险评估，设计长期随访大样本临床研究，尤其是针对已罹患糖尿病视网膜病变患者。

“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有药用。近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提取物近一个月后，代谢综合征患者及健康人群的空腹血糖均显著降低。粪便标本检测结果显示，服用绿茶提取物后，促炎蛋白减少。另外的相关检测还显示，服用绿茶提取物后，肠道通透性明显下降。

近日，来自美国贝勒医学院的一项研究表明，≥50岁以上膝关节炎患者，步行，是减少膝关节疼痛的好办法。研究显示，步行锻炼的膝关节患者，膝关节疼痛风险降低了40%，内侧关节间隙变窄风险降低了20%。研究者表示，这项研究提示，步行锻炼有助于预防日常膝盖疼痛的发生，可能缓解了骨关节炎导致关节损伤的恶化。这对影像学检查有骨关节炎但膝盖每日没出现疼痛的人更有用。

一项美国哥伦比亚大学学者进行的研究表明，较高水平纤维摄入量，特别是谷物纤维，与老年人炎症水平较低、心血管病风险降低有关。研究显示，每日多摄入5g总的膳食纤维可降低5%的心血管病风险，每天多摄入5g谷物纤维降低14%的心血管病风险。研究者还发现，每天多摄入5g膳食纤维还与较低水平C反应蛋白、白细胞介素1受体拮抗剂与较高水平可溶性CD163相关。

近日一项美国研究发现了他汀的新妙处：服用他汀6年的老年人降低了16%的帕金森症风险。这项研究共对平均76岁的2841名老年人进行了分析，936位正在服用他汀。平均监测6年，在试验结束时，50%出现了帕金森症的迹象。研究者发现，服用他汀老人有45%得了帕金森症，低于未服用的老人（53%）。研究者推测，原因是长期服用他汀对脑动脉有保护作用。

在家测血压不准确，还得去医院？事实可能不是这样。近日一项美国随机对照研究表明，在家量血压，可能比去医院量得更准。研究者指出，血压是波动的，去医院测一两次血压，不能反映平均血压。在家量血压，可以在不同时间，多测几次计算平均值。

近日，一项美国研究发现，如果青年时期心脏结构或功能有轻微变化，就会出现思维和记忆能力的下降。研究共对平均年龄为30岁的2653人随访了25年，记录了研究开始时、20年和25年后的心脏超声结果。最后一年，还进行了六项认知测试，以评估思维和记忆能力，其中包括整体认知、处理速度、执行功能、语言记忆和流利度等方面。

近日，加州大学大卫格芬医学院学者进行的研究发现，吃葡萄有助于增加肠道微生物群落多样性，并可降低血胆固醇水平。在这项研究中，研究者共纳入19位健康成人，均进食了4周的低多酚和纤维的特殊饮食，之后又每日进食了相同的添加了葡萄磨成粉的饮食（46g，相当于两份葡萄）。在上述两个阶段，研究者收集了参与者的粪便和血尿样本。结果发现，在食用葡萄粉4周后，所有参与者的肠道微生物群落多样性有所增加。

《中国吸烟危害健康报告2020》指出，吸烟可导致多种心脑血管疾病，包括冠心病、中风、高血压、外周动脉疾病等。11月17日，《美国心脏协会杂志》发表的一项覆盖9个队列的美国研究提示，当前吸烟者，首次发生心血管事件就可能导致猝死，中年人尤其要注意。该研究发现，与不吸烟者相比，吸烟中年女士和男士心脏死亡风险分别增加82%和79%。

在过去50年里，由于人们对“坏”胆固醇的关注，导致了低脂和无脂食物激增，但这种倾向无形中也悄然放纵了高碳水化合物食物。而实际上，低碳水化合物对于减肥和控制糖尿病很重要。而近日美国一项研究表明，低碳水化合物饮食即使饱和脂肪含量高，也比食用低脂、高碳水化合物食物心血管代谢水平好。

每3位国人中，就有1人有“游泳圈”。近日一项美国研究带来好消息：一天一个牛油果，有助于让女士机体脂肪重新分布，让肚子上的脂肪变少。这项研究共有105位超重或肥胖成年男女参与，并被分成两组:一组每天都吃含有新鲜牛油果的食物，而另一组吃的食物成分、热量几乎相同，但不含牛油果。试验进行12周。结果发现，每天吃牛油果的女性，腹部内脏脂肪变少了，内脏脂肪与皮下脂肪的比率降低。

近年来，不到50岁的年轻人群中结直肠癌有所增加，为什么？近日，美国华盛顿大学医学院学者发现，这种早发结直肠癌和青春期以及成年后多饮含糖饮料脱不了干系。研究显示，与每周饮用1杯含糖饮料（234ml）的女性相比，每天都喝两杯及以上的女性早发直肠癌风险增加了118%。每天每饮用1杯含糖饮料，早发结直肠癌风险就增加16%。

美国伍斯特大学学者进行的一项研究显示，低脂饮食降低男士10%~15%的雄激素睾酮水平。健康的睾酮水平对男士的运动能力、心理健康以及性健康都至关重要。此外，睾酮水平低，会增加心脏病、糖尿病以及阿尔茨海默病风险。据介绍，1970年以来，男士平均睾酮水平有所下降，而且性腺功能减退患病率上升。饮食调整或是低睾酮水平有用的、风险较低的治疗手段。这项研究共对6项研究206例参与者进行了分析。

一个人，童年时静息心率较快，随着长大成年会有所降低，这个变化轨迹对心血管健康有何影响？近日，美国佐治亚医学院学者进行的研究发现，静息心率从儿童期的“快”到成人期的“慢”这个过程如果变化较快，会增加心血管病风险。研究发现，左室质量指数在心率降低较快人群最高，心率降低较缓人群最低。

糖果和饮料甜甜的，五颜六色，是很多儿童青少年的心头好。但近日一项美国研究在大鼠中进行的研究显示，青春期每天喝含糖饮料有损成年后学习和记忆能力。其中，可能主要通过肠道菌群发生的变化而导致了学习记忆能力的受损。研究者发现，肠道富集副拟杆菌，与记忆能力受损有关，而生命早期吃糖会增加这种细菌。鉴于海马体在认知功能中的重要性，研究者观察了多吃糖对海马体的影响。

甲状腺癌是常见的头颈部恶性肿瘤，而近30年来发病率更是持续快速增长。近日，一项美国研究发现，夜间灯光较为明亮，增加罹患甲状腺癌的风险。究其原因，研究者认为，还是因为夜间灯光的暴露破坏了人体的生物钟。研究显示，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。其中，夜间灯光对女性的影响高于男性，增加女性81%的风险，增加男性29%的风险，尽管差异无统计学意义。

美国一项研究发现，女性比男性更可能在夜间因心脏骤停而猝死。据悉，在美国，每年有35万人发生心脏骤停，约17%~41%发生在夜间10点到凌晨6点。这项研究中，研究者分析了4126例患者的记录，其中3208例在白天发生心脏骤停，而夜间有918例。女性夜间发生者为25.4%，男性20.6%。夜间发生心脏骤停者肺部疾病的患病率明显更高，既往及现在吸烟的比例也较高。

不是踏平压力，就是被压力压垮，毕竟中年女性分饰好母亲、好妻子、好女儿、工作上的好伙伴是不容易的。而近日发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究则表明，如果一位中年女士，不论工作还是家庭感到更多的压力，会对心脏健康产生不利影响。研究显示，如果一位女性对工作和生活中的付出欣然接受，感觉压力适可，每周至少进行2小时中强度体力活动的可能性会增加58%，不吸烟的可能性也会增加30%。

胰腺癌被称为“万癌之王”，恶性程度高，预后差，晚期患者5年生存率约0.1%。怎么能尽早发现？近期一项纳入约16万人的美国研究发现，如果新近诊断糖尿病，体重下降明显，罹患胰腺癌风险会显著上升。研究提示，这部分人群或尽早检查会有所获益。研究显示，与无糖尿病者相比，糖尿病病程长者会增加1.16倍的胰腺癌罹患风险；而新诊糖尿病患者，则会增加1.97倍的年龄校正的罹患风险。

近日，一项美国研究发现，雷雨天暴发前夕，哮喘和慢阻肺等呼吸道疾病急诊患者人数明显增加。细挖一下，这也不少见。早在1983年，就有英国研究对此首次描述；而1987年和2016年澳大利亚再次报告。当时，有学者怀疑是空气中花粉作怪，认为暴风将花粉粒卷入云层，进而花粉粒又分裂成更细的颗粒，最后又随气流返回地面而诱发人群哮喘发作。

讲究讲究肠道菌群健康太重要了，因为这些“小家伙们儿”会通过神经-内分泌-免疫网络左右一个人的健康，甚至还会影响行为或情绪。不过近日美国奥古斯塔大学乔治亚医学院的学者发现，吃得太咸会损害肠道菌群健康。肠道菌群主要代谢产物短链脂肪酸血循环水平，被认为是肠道菌群健康的指标。研究显示，一个人如果少吃点钠盐，会增加体内血循环中的8种短链脂肪酸水平。

“我在哪，我是谁，我在干什么？”，常常我们会问自己，这种发问是很健康的哲学反思。美国加州大学的一项研究就显示，发现生活意义的人，身心会更健康。“人们意识到生活的意义时，会变得更加平和和满足，也更健康幸福。”研究者表示。研究发现，年龄和寻找生命的意义呈“U”型曲线，随着年龄的增长，生活的安定，会越来越发现让生活更有意义的事物。但是到老年时，又开始“上下求索”。

无数个夜晚，无数支亮着的手机，无数台亮着的电脑。晚上很多人很忙碌。不过近日，来自美国俄勒冈州立大学的一项研究却让无数人凉凉：长期暴露在手机、计算机、电视等发出的蓝光下，可能会催人变老缩短寿命。这是因为，研究提示，发光二极管产生的蓝色波长会损害大脑细胞和视网膜细胞，加速衰老。

近日，一项来自美国杜克大学的研究表明，45岁时走路变慢，就提示这个人变老了。“一个人45岁时走路变慢，与身体多器官系统老化加速和脑容量变小、皮质变薄有关。”研究者介绍说。研究显示，走路慢与肺、牙齿、免疫系统变老都有关，最让人凉凉的是，走慢了，大脑和脸蛋也变老，也就是说认知变差，脸显老。

老年痴呆症，也就是阿尔茨海默病，根据中国疾病负担报告，过去11年间，从死亡数变化来看，阿尔兹海默病增长了57.8%，在所有疾病中排名第五。近日美国一项研究显示，一个人有老年痴呆症症状前34年，大脑就有了变化。研究显示，一个人老年痴呆症症状出现前11~15年就出现了认知障碍迹象，这些微小变化在认知测试中可见一斑。

近日，一项美国佐治亚大学的研究再次证实，你选择什么样的生活方式，生活也会让你的动脉硬化成什么样子。这项研究共对Bogalusa心脏研究中1200余人进行了非目标代谢组学研究。通过代谢组学研究，可分析体内代谢物水平的变化，进而了解吸烟、饮食、污染物等环境因素对健康的影响。也就是说，研究者用代谢组学研究来拉开这些人动脉硬化发生的方式和时间的“幕布”。

近日，梅奥诊所学者进行的一项研究表明，饮食健康会降低心衰入院41%的风险；而多吃油炸食品和加工肉类会增加72%的心衰入院风险。这里的健康饮食，多含水果、蔬菜、豆类和鱼类。研究显示，与以肉食和油炸食品为主的饮食习惯的人相比，以素食为主者（这里包括鱼）因心力衰竭而住院的风险要低41%。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构曾称，饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食管癌的风险。而近期一项对50045人随访10年的美国研究发现，高于60℃的热茶，就会增加食管癌风险了。研究显示，茶水温度≥60℃、偏爱滚烫热茶、泡茶到饮用间隔时间很短都与食管癌的发生风险相关。

近期，Stoke发表的一项研究显示，肺气肿可能是动脉瘤的独特危险因素。研究显示，在考虑了高血压、糖尿病、吸烟饮酒等动脉瘤危险因素后，有肺气肿者动脉瘤破裂的风险是无肺气肿者的两倍多，而且由此引起的蛛网膜下腔出血风险增加50%。动脉瘤常发展缓慢而无症状，但若发生破裂，比如脑动脉瘤、主动脉瘤等破裂，或会危及性命。

前一段时间，美国心脏协会说，个儿太高太矮都不好，太高的容易得房颤和一种叫“马凡综合征”的糟糕的病。近日，长得高的人又迎来一则坏消息：美研究发现，个儿高的人得癌症的风险更高，比如黑色素瘤。研究显示，高个儿身高每高出10cm就会增加约10%的患癌风险。其中高个儿男士的罹患风险增加9%，高个儿女士增加12%。

在近期召开的美国老年医学学会2018年年会上，美国西奈山伊坎医学院KennethBoockvar教授公布的一项研究提示，老年高血压患者收缩压降压目标≤120mmHg时，容易跌倒。该研究纳入近2万例长期在疗养院休养的老年退伍军人，这些人在2010年~2015年期间至少应用一种常见的降压药物治疗。

目前，有些指南推荐血液动力学稳定的急性肺栓塞患者常规进行经胸超声心动图、心脏生物标志物或CT检查，以评估右心室应力。然而，近期美国波士顿大学医学院的一项研究表明，血液动力学稳定的急性肺栓塞患者进行经胸超声心动图检查，并不会改善住院期间生存率，反而徒增医疗费用，浪费医疗资源。

一项在2017年美国联合专业睡眠协会（APSS）年会上公布的研究提示，如果经常半夜吃东西，身体会出现一系列的代谢问题。有8个人参加这项研究，这8个人首先正常吃饭8周，即每日早晨8点至晚上7点，吃三餐正餐以及两次点心。经历两周洗脱期后，他们开始在每日上午12点至晚上11点期间吃饭，连续8周，饮食次数、热量和营养素含量都与此前8周相似，且运动水平可控，睡眠一直保持在晚上11点至次日早晨7点。