吃牛油果(可减女性腹部脂肪,美研究)
每3位国人中,就有1人有“游泳圈”。
比如一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明,太极拳有助于改善“将军肚”,缩减中老年人腰围。
[2]Siu PM, Yu AP, Chin EC, et al.Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Agedand Older Adults : A Three-Group Randomized Controlled Trial. Ann Intern Med.2021 Jun 1.
试验进行12周。结果发现,每天吃牛油果的女性,腹部内脏脂肪变少了,内脏脂肪与皮下脂肪的比率降低。
[1] Naiman A Khan et al, AvocadoConsumption, Abdominal Adiposity, and Oral Glucose Tolerance Among Persons withOverweight and Obesity, The Journal of Nutrition (2021).
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
这项研究共有105位超重或肥胖成年男女参与,并被分成两组:
不过,研究未发现对男性脂肪分布的影响。
这提示,牛油果这种饮食干预可以调节女性脂肪的重新分布。
来源:
如果既吃牛油果又打太极拳,肚子变小是不是更明显?
近日一项美国研究带来好消息:一天一个牛油果,有助于让女士机体脂肪重新分布,让肚子上的脂肪变少。
要知道,腹部内过多堆积的内脏脂肪,常常与糖尿病等代谢性疾病密切相关。
研究显示,打太极拳12周,与不运动的人相比,腰围缩减了1.8 cm,而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3 cm。
之前对于如何瘦肚子的研究也有不少。
一组每天都吃含有新鲜牛油果的食物,而另一组吃的食物成分、热量几乎相同,但不含牛油果。
【天坛会2016】德国神经科专家Diener谈房颤脑卒中二级预防:首选达比加群
房颤是导致脑卒中的重要危险因素,而且所致脑卒中多半致死致残率。日前,在天坛国际脑血管病大会上,来自德国Essen大学医院的神经科专家Hans-ChristophDiener从一则病例入手与参会者分享了房颤患者脑卒中二级预防领域的最新进展。杨进刚阜外2023-08-02 08:21:180000肝纤维化指标,还能预测心衰预后!河北学者Meta分析
河北省人民医院学者发表的一项Meta分析表明,一种原用于评估肝纤维化的简单指标——肝纤维化-4指数,还可预测心衰患者的预后。注:FIB-4:肝纤维化-4指数;AST:谷草转氨酶;PLT:血小板计数;ALT:谷丙转氨酶肝纤维化-4指数计算公式杨进刚阜外2023-10-01 21:51:130000老年女士“日行一万步”可能没必要!JAMA子刊研究称,每天7500步最合适,快走或慢走都行
时下注重健康的人越来越多,“日行一万步”似乎成为很重要的运动目标之一。但是,“日行一万步”有没有科学根据?每天走多少步最合适?近日,美国布莱姆妇女医院的研究人员在JAMA内科学子刊上发表的一项研究提示,对于老年女士来说,每天大约走4400步就有好处,每天7500步左右时最好。该研究还显示,快走和慢走与死亡并无关联,即快走或慢走都无所谓,只有步数最重要。【阜外医院技术创新】杨跃进提出攻克复杂CTO病变新技术:介入成功率提高16.7%
为了攻克无逆向机会或逆向失败的复杂慢性闭塞病变(CTO),中国医学科学院阜外医院杨跃进、宋雷等提出一种血管内超声指导的真腔寻径与跟踪(IVUS-TST)的前向新技术,即在IVUS指导下以闭塞段真腔为靶向,指引导丝穿入(或再穿入)真腔并沿真腔前进,到达远端血管内的技术。六招巧防老年人中风!超八成中风可防可控
脑卒中(俗称中风)是我国居民头号杀手,占总死亡18.5%。随着年纪的增高,中风和痴呆风险也会增加,不过幸运的是,≥80%的中风是可以预防的。近日Stroke上就银发人群预防脑卒中的最新进展进行了阐述:1、多吃素,肉蛋要适量肠道微生物、年龄和肾功能的相互作用对老年人的饮食健康具有重要意义。对于预防脑卒中的饮食模式,素食和地中海饮食已被证明有效果。