低碳高脂（可改善代谢,美研究）
而近日美国一项研究表明，低碳水化合物饮食即使饱和脂肪含量高，也比食用低脂、高碳水化合物食物心血管代谢水平好。
此外，研究者还发现，以前认为不受饮食影响的脂蛋白 (a)，低碳水化合物饮食的参与者其水平却降低了。具体而言，脂蛋白 (a)平均降低了15%。
与高碳水化合物、低脂肪饮食相比，低碳水化合物饮食改善了一系列与心血管疾病和胰岛素抵抗相关的血脂特征。
低碳水化合物饮食（20% 碳水化合物、60%脂肪、20% 蛋白质）；
而中等碳水化合物饮食降低了 2%，而高碳水化合物饮食则略微增加了0.2%。
然后，参与者在随后5个月，分别随机遵循了3种减重维持定制餐：
研究者介绍说，人们所食用的越来越多的精制谷物和添加糖等高加工碳水化合物，使得胰岛素敏感性降低，引发胰岛素抵抗，进而发生代谢综合征。
在过去50年里，由于人们对“坏”胆固醇的关注，导致了低脂和无脂食物激增，但这种倾向无形中也悄然放纵了高碳水化合物食物。而实际上，低碳水化合物对于减肥和控制糖尿病很重要。
此外，动脉粥样硬化性心血管病在儿童期就扎下了根儿，而适度改变会让一个人在中年时深受其益，因此要尽早培养健康饮食习惯，努力改变心脏病风险终生轨迹。
据介绍，这些食物都根据参与者热量需求量身定制，旨在让参与者在5个月内保持体重，排除研究中减肥这一干扰因素。
此外，还增加了脂联素水平。脂联素是一种由脂肪细胞产生的激素，可促进胰岛素敏感性并防止动脉粥样硬化。
[1]Ebbeling CB, Knapp A, Johnson A, et al. Effects of a low-carbohydrate diet on insulin-resistant dyslipoproteinemia-a randomized controlled feeding trial. Am J Clin Nutr. 2021 Sep 28
值得注意的是，近期另一篇由美17位学者发表的文章就剑指精制碳水化合物，他们认为这些而不是摄入过多热量助长了肥胖的流行。
这些学者指出，白面包、白米、大多数早餐麦片和高度加工的零食等食物会导致了血糖和胰岛素飙升，从而减缓新陈代谢、增加饥饿感，为变胖奠定了基础。
[2]Ludwig DS, Aronne LJ, Astrup A, et al. The carbohydrate-insulin model: a physiological perspective on the obesity pandemic. Am J Clin Nutr. 2021 Sep 13
中等碳水化合物饮食（40% 碳水化合物、40%脂肪、20% 蛋白质）；
来源：
这项研究共纳入164为超重或肥胖的年轻人，这些年轻人通过进食低热量饮食减掉了10%~14%的体重。
当前研究的研究者认为，虽然上述这项临床研究是在成人中进行的，但低碳水化合物饮食适合儿童。
高碳水化合物饮食（60% 碳水化合物、20%脂肪、20% 蛋白质）。
此外，上述三种饮食中，低碳水化合物饮食中的饱和脂肪是高碳水化合物饮食的3倍（21% vs 7%），低碳水化合物饮食也非生酮饮食。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
美国研究称，睡前半小时看手机不利于睡眠
现如今，我们在电脑、手机等电子产品上花费了越来越多的时间。先不说那些熬夜玩电子游戏的人，就说晚上躺床上入睡前看一会儿手机估计是很多人都有的习惯。甚至有人说，看一会儿手机更容易入睡。然而事实上，术前看手机并不利于睡眠。有研究发现，与那些很少在睡前看手机的人相比，那些最经常在睡前看手机的人出现睡眠紊乱的风险要高出1.5倍。即使在校正了他们在一天中使用手机的次数，研究结果仍然如此。预防老年痴呆，要注重干预中年期心血管病危险因素
大脑血流低灌注是老年痴呆的早期形成机制之一。近期，JAMA网络开放子刊发表的一项研究显示，中年时期心血管风险越高，老年时大脑灰质血流灌注越低，即患老年痴呆的风险越高。该研究显示，大约40岁左右起，如果心血管风险较高，就可能导致老年时大脑血流低灌注。但研究者发现，老年期的心血管风险与大脑灰质血流灌注无明显关联。即使冠脉轻度狭窄，也应吃他汀！丹麦研究
临床中，有三分之一的人冠脉CT发现有狭窄，但狭窄程度并不重（不足50%），这些人该怎么办，目前仍无随机对照研究。近期，丹麦一项研究发现，只要有冠脉CT或造影发现有狭窄，即使不足50%，也需要吃他汀。研究对怀疑有冠心病的33552例患者进行了冠脉CT检查，发现有13883人存在＜50％狭窄。研究还按钙化积分将患者分为轻度（冠状动脉钙评分0-99）、中度（100-399）和重度病变（≥400）。夏季该喝什么饮料？ JAMA子刊Meta分析
杨进刚阜外2023-09-07 10:57:500000血压袖带不能“一刀切”，胖人使用小袖带易误诊！美国研究
要想准确测量血压是个有讲究的事情，比如近日一项美国约翰霍普金斯大学学者进行研究发现，仅裹袖带就不是那么简单，“一刀切”的常规尺寸袖带会使得血压测的很是不准。在这项研究中，超过40%的人肥胖（体重指数≥30kg/m2）。对于需要小号成人袖带（基于中臂周长）者，常规尺寸的成人袖带会导致血压读数偏低3.8/1.5mmHg。
