营养解馋

导语：天冷了，少吃红薯土豆多吃它，一次做好存冰箱，营养解馋，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。不知不觉又是一年，马上要过年了，买新衣服，准备年货，年年如此，却乐此不疲。长大后虽然没有小时候那样盼着过年，但团圆的氛围却是最开心的，家人的团聚，美味的年夜饭，欢声笑语中迎接新的一年到来。

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，营养解馋，特省事！大家好，我是傻姐美食，冬天我们经常吃的有大白菜、红薯、南瓜、萝卜等等，这些都是应季蔬菜，营养又好吃，有一种食物也是冬天我们经常吃的，口感醇香，粉糯甘甜，大家知道是什么了吗？它就是“山药豆”，山药豆也是冬天的一种高营养蔬菜。山药豆的价格也特别的便宜，才2块钱一斤。

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，暖身又开胃，营养解馋，不懂吃真可惜！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。进入冬天，餐桌上总少不了红薯和南瓜，小编家也不例外，每天早晚来一碗红薯粥或者是南瓜粥，特别暖和，再好吃的食物经常吃也不觉得香了。今天小编给大家推荐一款比南瓜、红薯还要好吃又便宜的食物，每天来一碗暖身又开胃，营养又解馋，它就是“土豆”。

导语：春天少吃牛羊肉多吃蘑菇，营养解馋降三高，中老年人要多吃，真香大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。每逢佳节胖三斤，这个“魔咒”谁都逃不掉，大鱼大肉吃腻了吧，该换点素菜刮刮油了，尤其是中老年人，立春后多吃点清淡食物有利于身体的新陈代谢，记得少吃牛羊肉多吃它，便宜又滋补。下面就和大家分享一道适合春天吃的家常菜，做法简单，营养丰富，应季而食，平稳度过季节交替，记得多做给家人吃哦。

导语：建议中老年人：少吃米饭和馒头，常吃这种主食，营养又解馋，简单一做，太香了！

导语：天冷了，少吃红薯多吃水果，一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。超市的菠萝9.9元一个，买上两个回家做好吃的，买菠萝一定要选叶子不带刺的，这种口感酸味小。很多人以为菠萝是夏季水果，其实冬天也是吃菠萝的季节，还有橘子、橙子、菠萝蜜、草莓都是冬天吃的，你最喜欢的冬季水果是什么呢？

导语：天冷了，少吃红薯土豆多吃它，一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天这种美食别错过，儿时最爱吃的零食，山药豆，很多人只知道山药营养滋补，却忽略了它，光看这可爱的形状，就非常惹孩子喜欢。你知道山药豆是生长在什么地方吗？今天分享山药豆的好吃做法，简单又解馋，跟我学起来吧。

核桃——琥珀核桃仁琥珀核桃富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E等营养成分，长期食用对肌肤有益处。除了直接食用核桃仁，下面有简单的制作方法，让你更好地享用核桃的营养。1.将锅中的水烧开，加入半勺食用碱。然后放入核桃仁煮十分钟，加碱面是为了去除核桃皮的涩味，更好地去皮。接着加入清水，将核桃洗净，很容易去除外衣。

天冷了，这2种夜宵小零食，多吃也不胖，营养解馋，一个烤箱搞定，大家好我是傻姐，今天给大家推荐2款简单又美味的小零食，现在很多人习惯晚睡，熬夜，晚上需要加餐，那么吃什么呢？今天就推荐2款营养又简单的夜宵小零食，对于一个地地道道的吃货来说，烤箱从来都是必不可少的，因为烤箱制作的食物足以让吃货的味蕾彻底臣服，今天我们就来介绍一下两款烤箱制作的经典美食，让你拥有一台烤箱就足以拥有整个美食世界。

天冷了，白菜别整天炖豆腐、包饺子，换种简单新做法，营养解馋大家好我是傻姐，今天分享白菜的新做法，简单又美味，白菜只会包饺子、炖豆腐？教你这样简单一蒸，比吃饺子还香！

红薯这样做最好吃了，我家隔三差五就做，孩子抢着吃，营养又解馋，大家好我是傻姐，今天分享红薯最好吃的做法，我们农村特色美食，非遗美食，一般人没吃过哦，比烤红薯，拔丝红薯，蒸红薯，煮红薯，红薯干都好吃多了，而且做法简单，面食里最好吃的做法，这样做10斤红薯不够吃呢

红薯和玉米面这样吃才叫香，我家隔2天就做，孩子爱吃，营养解馋，大家好我是傻姐，今天分享个红薯和玉米面最简单的做法，玉米面和红薯都是非常营养美味的食物，价格便宜，冬季里吃烤红薯是非常开心的，玉米面自古就营养，建议大家经常吃，可是有的人嫌口感不好，不愿意吃，那么今天介绍个加红薯一起做的玉米面饼的简单做法

酸奶松饼：做法简单，不加一滴油，减肥美白，香甜松软，了解一下吧。

导语：土豆和这肉一起炖，比炖排骨还香，才6元一斤，营养解馋，太香了大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。春天天气干燥，很容易上火，要多吃清淡的食物，除了水果蔬菜，有一种肉特别适合春季吃，它比猪肉便宜，比牛羊肉温和，营养低脂不发胖，多吃也不油腻，和土豆炖一锅太香了，能猜出是什么肉吗？

导语：比煮鸡蛋好吃百倍的秘制卤蛋！一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事！

导语：天冷，包子饺子靠边站！主食换成早餐饼，营养解馋，老少都爱吃！嗨，大家好，我是傻姐美食，生活中最美好的不过一日三餐，家人相伴，冬天是寒冷的季节，家里有上学的孩子，每天早上要起来做饭给孩子吃，冬天的早餐做什么好吃？之前我经常包饺子，馄饨，早上煮一煮，孩子很爱吃，但是天天吃就吃腻了。早餐也要有主食和炒菜，这样营养更均衡。

导语：秋天，少吃香蕉苹果多吃它，季节性极强，一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事！大家好，我是傻姐美食，人间烟火味最抚凡人心，秋天了，遇到这水果别不懂吃，一次买10斤，煮一煮美味翻倍，错过了真可惜，今天我们要分享的是马上要下市的水果-樱桃。

导语：秋天，遇到这水果别手软，多囤些晒干存起来，营养解馋，特省事！

导语：入秋后最该吃它，少吃鸡鸭鱼肉，富含丰富的蛋白质，3块钱做一大盘，营养解馋，好吃不上火！大家好，我是傻姐美食，立秋后，告别了酷热的夏天，距离寒冷的冬天还远，唯有凉飕飕的秋天最让人舒服，温度适中，但是随之而来的“秋燥”来了。秋天是一个多风干燥的气候，我们很容易上火，人体的各个器官都需要滋补，像脾、胃、肺，而这个季节也是“进补”的最佳时期，我们一日三餐的饮食更为注重，拒绝油腻、辛辣的食物。

导语：秋天，少吃苹果香蕉多吃它，一次煮好存冰箱，营养解馋，真省事！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。小编是个水果虫子，特别喜欢吃水果，都说女人应该适量地多吃一些水果，可以美容养颜皮肤能保持水灵灵的状态。

导语：秋天，少吃红薯南瓜，多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事！

导语：秋天，吃红薯南瓜不如吃它，一次做好存冰箱，营养解馋，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。上个周末天气特别的好，带孩子回奶奶家顺便去爬爬山，感受一下秋天美好的景色。中午去小菜园摘菜，偶然在菜地的一角处发现了婆婆种的山药，架子上的藤蔓已经慢慢干枯了，上面结了很多山药豆，像捡到宝一样开心，这可是我小时候最喜欢吃的零食了，赶紧拿着篮子多摘一些，让孩子也尝一下我小时候的美食。

导语：大量上市，吃红薯10斤不如1斤它，天然的“补血专家”，随手一蒸，软糯香甜，大人小孩抢着吃

导语：莲藕、山药快走开，它才是“地下宝”，减肥通便，随手一蒸，营养解馋！大家好，我是傻姐美食，俗话说得好：“冬天吃萝卜，夏天吃姜”，又到了吃萝卜的季节了。每次去菜市场都会看到路边很多卖青萝卜的，围上一群人，都在你挑我选得买一些回家。在我们山东这边，每年青萝卜大量上市的时候，家家户户都会用它腌咸菜吃，我家也不例外，都会买上一口袋，拿回家处理干净，腌上一大缸，吃一年不会坏。

导语：冬天，遇到此果别手软，一次做好存冰箱，随吃随取，真省事

导语：建议中老年人若不差钱，少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，随手一蒸，既营养又解馋！大家好，我是傻姐美食，冬天天冷寒冷气温骤降，日常中我们除了吃一些猪羊肉温补身体以外，也可以适当的多吃一些牛肉。牛肉营养丰富味道鲜美，做法也很多种，有的人会说牛的身上有很多部位，我们应该怎么样挑选呢？

导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，暖身又开胃，营养解馋，不懂吃真可惜大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，今天让大家猜个谜语绿色的圆叶开白花，结个金蛋在地下。大家猜它是什么呢？它就是土豆。土豆大家都不陌生是日常炒菜中一道美味的食材。别看它在众多的蔬菜当中不起眼，它的营养价值非常的高不仅含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动预防便秘，开胃健又健脾而且维生素的含量也特别高是胡萝卜的4倍。

导语：建议中老年人：少吃馒头和米饭，主食多吃它，长寿健康，别不懂吃

导语：它是“天然开塞露”，吃一口胜过吃10斤香蕉，隔天吃1次，口臭消失，大肚子变小了！