营养美味

导语：第二波感染来袭，专家建议少吃鸡肉，多吃这3样，增强免疫力！大家好我是傻姐美食，春季是流感和过敏的高发季，各种病毒也开始活跃起来。最近网上又爆出一种人体呼吸道合胞病毒HRSV，潜伏期非常短平均2～8天，主要攻击人体的呼吸道对象以婴幼儿为主。症状跟新冠也较为相似，像什么鼻塞流涕咳嗽和嗓子疼等等。

导语：3种“偷寿命”早餐，鸡蛋竟然排第一！常吃病魔缠身，常吃这2样，营养又美味。

“阳了”嗓子疼多吃这2种水果，3元一斤，效果翻倍，别不懂吃。

导语：除夕年夜饭，少吃大鱼大肉，多吃这6样，蒸一蒸就上桌，营养美味。

大家好我是傻姐，包菜的做法千百种，一般我们是手撕，或者干煸，还有凉拌的做法，今天分享包菜和鸡蛋的新做法，这个做法你一定没有见过哦，快试试吧，只需要几分钟就可以解决全家人的早餐而且营养健康，零厨艺的人也可以做好首先包菜切两半，我们用菜头这半，把包菜切成细丝，在剁成碎丁打2个鸡蛋，加盐，白胡椒粉搅拌均匀，喜欢吃火腿的朋友还可以加入火腿丁搅拌成的面糊放置5分钟，让面糊均匀无颗粒

大家好，今天分享油菜新做法，大家知道的油菜一般是干煸，蒜末，凉拌，肉沫，今天我们用大虾和肉沫来做一道美食，大虾营养丰富，特别推荐应该每周吃3次以上，补充维生素和蛋白质首先市场买新鲜的活虾，如果嫌麻烦可以一次买几斤放冰箱里冷冻，吃的时候拿一些出来，我就是这样做的，油菜洗干净，大虾洗净，上锅蒸熟油菜用开水烫熟，自然放凉

夏天儿子最爱吃这道菜，一盘成本5毛钱，营养美味，比吃大鱼大肉过瘾，大家好，我是傻姐，一位爱美食的大姐，多多关注支持我哟。家里有孩子的最怕的就是孩子挑食，妈妈们都会想尽一切办法让宝宝吃饭，可以说是斗智斗勇了。记得小时候我也是非常挑食的，妈妈就以出去玩诱惑我，如果我好好吃完饭，就让我玩一下午，结果就是我宁愿不玩也不会吃饭，哈哈，大家小时候挑食吗？

大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，秋天这个菜正当季，5毛钱一斤，比萝卜便宜，比白菜鲜嫩，做成早餐饼太好吃了，你知道这是什么吗？这就是芥菜疙瘩，在很多人的观念里，芥菜疙瘩就是用来腌制咸菜的，其实芥菜包饺子，炒菜，都很好吃，芥菜本身有一种辣味，你经常吃芥末吗？对了，它就是芥菜里的一种物质，我们平时吃的话要去掉这种味道，下面我们分享一下芥末饼的美味做法。

萝卜和它做早餐，含钙是鸡蛋的9倍，营养美味，我家三天两头吃，大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天就是吃萝卜的季节，菜市场上放眼望去到处都是卖萝卜的，作为冬季“小人参”，价格实惠营养丰富，还有什么理由不多吃呢？北方的萝卜主要以绿萝卜为主，特点就是生吃比苹果还要甜，做菜或者腌萝卜比吃肉都香，普通的萝卜是怎么可以做到如此优秀呢？

冬至包饺子，我家只吃这饺子馅，营养美味，比韭菜饺子还鲜，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，冬至啦，北方家家户户吃饺子，南方人吃什么呢？评论区告诉大家吧，今年冬至你家吃什么饺子馅呢？我们家冬天就爱吃这饺子馅，鲜香营养，它就是豆角，冬天的豆角比秋天的鲜美，用豆角包饺子你吃过吗？下面分享一下豆角饺子的做法。一起来看看吧。

大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，冬天天气干燥，要多吃水果，冬季的水果虽然不如夏天那么多，但是柑橘类水果补水去火，家里应该常备，大家都知道冬天应该多喝水，多吃蔬菜水果可以抵抗干燥气候，预防咳嗽，但是理想很丰满现实很骨感，孩子不爱喝水，水果也是挑着吃，大人每天上班，忙起来不知不觉一天就过去了，有的时候一天也喝不上一口水，这时食疗就显得格外重要了，平时多吃些润肺食物。

导语：三伏天要多吃玉米，不用煮，不用蒸，营养美味，一上桌就被抢光大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。又到了吃玉米的季节了，菜市场到处都是卖玉米的，无论生玉米还是熟玉米生意都很火爆，爱吃玉米的人可真多，小编也非常喜欢吃玉米，煮上一大锅，不管当零食还是夜宵，营养又美味。今天和大家分享个玉米新做法，也是我家最近早餐必备，做法超简单，跟我学起来吧。

导语：秋天，遇上这碱性蔬菜别错过，2块钱做一盘，营养美味，比肉都香

导语：春天，要多吃这道菜，营养美味，开胃又下饭，大人孩子超爱吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。虽然一直说要多吃粗粮，不要精细加工，但是平常日子里大家还是不可避免的都是吃得精细加工的食物，特别是学生、白领再加上久坐，肠胃多多少少都会有点问题，而芹菜是粗纤维的，能够增加肠胃蠕动，促进消化，所以我平时都要多做一些芹菜给孩子吃，保护肠胃。

导语：夏天，少吃牛羊肉，多吃排骨，营养美味，炖一锅全家都爱喝大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。天气炎热，流汗多，要多给家人炖汤喝，你最爱喝什么汤呢？我家最爱喝排骨汤，营养美味，老少皆宜，吃牛羊肉都不如多喝这汤，滋补不发胖，炖上一锅太馋人，下面就把做法分享给大家，学起来吧。

导语：苦瓜、黄瓜靠边站，夏天就该吃这菜，营养极高，随手一炒，开胃又下饭！大家好，我是傻姐美食，炎热的夏天，就像发了烧的孩子，一整天都不降温。夏天的空气闷热、潮湿，午夜的天气又比较凉，这样很容易让人身体受寒。再加上夏天天气炎热，我们都喜欢吃一些冷饮、瓜果，这些食物吃多了会对我们胃口不好，带来一定的负担，所以建议大家多吃一些应季蔬菜，这样不仅可以解暑，还有助于消化。

导语：立秋后，鸡肉、鸭肉靠边站，用它包饺子吃，鲜嫩多汁，不懂吃真可惜！大家好，我是傻姐美食，俗话说的好：秋天贴秋膘，是为了冬天的寒冷做准备的，冬天天气寒冷，秋天吃的营养，让身体长得肥胖一些，可以抵寒保暖，冬天才会感觉不到冷。我们这个时候应该吃一些味厚的美食佳肴，我们的首选就是“吃肉”，以肉贴膘，那么吃什么肉既营养又能够充分地贴秋膘呢？今天我就给家人安排了一顿羊肉馅的饺子！

导语：秋天多喝这汤，少油少盐，营养美味，我家一周喝5次，太香了！

导语：冬天，要多吃这碱性食物，增强体质，营养美味，比大鱼大肉还馋人

阳了吃什么？建议常吃这2样，营养美味，大人孩子都爱吃。大家好我是傻姐美食，今天给大家推荐一种非常好吃的蔬菜，很多人见了它是又爱又恨，它就是大名鼎鼎，具有药食同源的菜-折耳根。折耳根是一种南方特有的蔬菜，因为有一股死鱼的腥臭味所以它还有一个名字叫做鱼腥草。

导语：冬季吃萝卜不如吃它，钾含量是苹果的9倍，随手一炒比鲍鱼还鲜，多吃不胖又解馋！大家好我是傻姐美食，冬天我们北方人吃的最多的根茎类植物就属土豆红薯跟萝卜了。根茎类的植物长在地下，不仅营养丰富还不含农药残留深受人们的喜爱。土豆的维生素含量特别高热量低经常食用也不容易长胖，红薯香甜软糯还能润肠通便，萝卜就更不用说了不仅清脆爽口而且含有人体所需的营养元素，被人们称为“小人参”。

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板栗是一种特别有营养的食材，很多朋友特别爱吃，因为板栗吃起来香甜软糯，非常好吃。板栗有很多食用功效，在这里简单跟大家说一下。首先板栗可以达到强筋补肾的作用，如果经常腰膝酸软，那么可以多吃一些板栗，而且对于骨折和损伤来说，它也具有非常好的促进愈合的功效。因为板栗中含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁，锌等多种营养元素。板栗还被称为是干果之王。除此之外板栗还有健脾的作用。