美国研究称

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员研究发现，防晒霜通过保护皮肤血管扩张来保护皮肤的血管功能免受紫外线照射的伤害。皮肤上的汗液也可以保护皮肤血管免受阳光的伤害。研究已经证实，太阳紫外线辐射是导致皮肤癌和皮肤过早老化的一个因素。而且紫外线通过减少皮肤中可用的一氧化氮的量，进而减少与一氧化氮相关的皮肤血管扩张（血管扩张）。

这项关于美国成年人在一周内吃了什么的调查研究纳入全国代表性的5200名职场员工，发现四分之一的人在工作时吃一次或多次工作餐，这些工作餐通常是高热量、高盐、高脂肪和高糖的食物，而全谷物和水果较少。这些食物包括披萨、软饮料、饼干、巧克力蛋糕、蛋糕、派和糖果。他们平均每周摄入1300卡路里热量。这些食物大部分不是来自自助餐厅或自动售货机，就是在社交活动和会议上免费提供的。

已有较充分的证据表明，慢性牙周炎是心血管疾病发生的独立危险因素。一项发表在美国高血压杂志的最新大规模研究提示，牙齿缺失的绝经后女性发生高血压的风险明显增加。这项研究从美国女性健康倡议观察性研究中纳入近3.7万例绝经后女性受试者，平均随访8.3年，发现牙齿缺失的绝经后女性发生高血压的风险比牙齿完好的人升高了21%，这一现象在60岁以下以及收缩压<120mmHg的人中更明显。

根据发表在《内科医学年鉴》上的研究，预计到2020年，美国高收入人群的主要死因将从心脏病转变为癌症。研究者指出，美国正处于主要死因的流行病学转变之中。在2003年，79%的地区心脏病是主要死因，癌症是其他地区的主要死因。到2015年，59%的地区仍然心脏病是主要死因，癌症是其余地区的主要死因。收入最高的地区表现出最突出的癌症转移为死亡的主要原因。

一项针对4万多名2~17岁少年儿童的研究显示，每天平均观看1小时电子屏幕后，少年儿童的心理健康状况开始恶化。研究者通过美国人口普查局2016年进行的全国儿童健康调查的44734名2岁及以上儿童和青少年的监护人的调查，获取儿童健康方面的信息以及日常观看电子屏幕的时间，包括平板电脑、电视、游戏、智能手机和电脑。每天不看电子屏幕和看电子屏幕1小时之内的少年儿童相比，心理状况并没有显著差异。

根据MayoClinProc发表的一项研究数据，如果医生有职业倦怠症状，那么其在过去3个月内发生的重大医疗差错会超过两倍。之前一项调查也发现，美国医生的职业倦怠已达到危险程度，超过一半的医生有职业倦怠。与2011年相比，尽管工作时间总体上没有增加，但职业生活平衡的倦怠和满意度大幅恶化。研究人员使用对6695名医生进行了调查。2/3为男性，平均年龄为56岁。平均每周工作50小时。

美国国立卫生研究院尤妮斯甘乃迪施莱佛国家儿童健康与人类发展研究所发表的一项新的研究结果表明，孕前以及孕早期血压升高与反复流产有关。研究人员发现，舒张压每增加10mmHg，流产风险增加18%；平均动脉压每升高10mmHg，流产风险增加17%。调整相关因素包括年龄、体重指数、吸烟、距上次流产的时间后，结果仍是如此。孕前血压与受孕不相关。

美国Tulane大学的学者研究发现，长期服用抗生素的老年女性的死亡风险显著增加，尤其是心血管死亡风险增加57%。抗生素的使用对肠道菌群的影响可以持续多年，人们一直关注的是耐药性的问题，而该研究是首个探讨抗生素的使用时间对死亡率的影响的研究。

年纪大了，往往大脑运转也迟缓了，有没有办法让大脑延缓衰老保持年轻，远离老年痴呆？近期发表在Neurology上的一项追踪10年的美国研究就显示，每天来一份绿叶菜，或能让大脑年轻11岁。研究者发现，与不怎么吃或很少吃绿叶蔬菜的老人相比，那些每天都来点绿叶菜的老人记忆力和思维能力都衰退得慢一些，其认知水平与比自己小11岁的人差不多。

也许你会由于可怕的流感或其他疾病，呆在家里几天甚至几周。当你终于可以出去时，也不会有什么异样。然而对于老年人来说，这种看似简单的快乐可能是救命的。美国老年医学会杂志发表的一项研究发现，每天都出门走一走、看一看的老年人的健康状况和生活能力要比那些不爱出门的老人要好，更长寿。据相关数据显示，很多老年人由于身体不便从未或很少离开自己的居所。研究者称，这对他们的身心非常不利。

肉桂和大料、花椒等，常常出现在我们的炖肉锅里。近来，一项美国研究提示，烹煮肉类加点肉桂，不仅使肉类更鲜美，而且还有防胖防血管危害的作用。肉桂含有抗炎、抗氧化功能的多酚物质。研究者发现，在同样喂食高脂肪的大鼠中，其中食用肉桂12周的大鼠比没食用肉桂的大鼠，腹部脂肪少，血脂低，血糖水平和胰岛素水平也相对更健康。

很多研究显示，冬夏是心脏的多事之秋，为什么发病会有季节性？近日，最近一项美国学者进行的研究揭开了其中的秘密。研究者人员对1113位急性冠脉综合征患者进行了分析，发现斑块破裂在冬季最常见，而在夏季少见。研究者解释，这可能由于冬季低气温导致了血管收缩变窄，进而升高血压促发斑块破裂。

临床指南的制定基于临床实践证据，随机对照试验（RCT）是最高水平的证据。近期一项研究称，目前ACC/AHA发布的指南中，仅8.8%的建议有多个大规模RCT的支持。研究还发现，几乎半数的A级证据来自药物，这主要是因FDA规定药物在上市前要有高质量的证据。

女性到了更年期，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌也减少导致骨骼钙质流失严重。都说喝牛奶能补钙，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。然而近期发布的一项基于美国国家女性健康研究的新数据提示，更年期女性的骨质流失并没有因食用乳制品而减缓，骨折风险也没有降低。

《美国心脏协会杂志》上的一项研究表明，有肥胖、糖尿病或高血压的青少年更容易出现血管过早老化的迹象。研究人员对141名体重正常的青少年、156名肥胖者和151名2型糖尿病患者进行了评估，研究开始时他们的平均年龄为17.6岁。五年后，研究发现，与同龄健康者相比，这些人的颈动脉壁更厚、更僵硬。与同龄人相比，收缩压较高的参与者，随着时间的推移，血管壁变厚、变硬的风险与肥胖或2型糖尿病患者非常相似。

根据发表在《美国心脏协会杂志》上的最新研究，在心肌梗死患者出院后30天和90天内遵守指南推荐的二级预防药物治疗，控制心血管危险因素控制和生活方式改变，最多使长期死亡率降低43%。研究发现，遵循任何一项指南推荐都有生存获益。遵循的建议越多，获益越大！与遵循最少建议的患者相比，每多遵守一项指南建议，死亡风险降低8%-11%，而遵循所有指南建议的患者死亡率降低39%-43%。

最近，美国宾州州立大学学者在《营养学杂志》上发表研究称，每天吃核桃能改善肠道菌群，有助于肠道健康，进而与心脏病的一些危险因素的改善有关。

据欧洲预防心脏病学杂志发表的社区动脉粥样硬化风险研究（ARIC研究）最新发现，经常感到过度疲劳、情绪低落和易怒的人发生心房颤动的风险增加，心血管病事件的风险也增加。有这些症状的的人患的是倦怠综合征，通常是由工作或家庭事务带来的长期而巨大压力引起的过度疲劳。可用问卷对倦怠综合征进行诊断。研究发现，倦怠综合征者的房颤发生风险增加20%。

俗话说，心肾不分家。心肾综合征是一个众所周知的概念。美国ARIC研究针对9047名美国社区健康居民的一项研究显示，新发心血管病如心力衰竭、心房颤动、冠心病和卒中的患者后期发生终末期肾病的风险较高。心脏和肾脏具有双向关系，其中任何一个的功能障碍都可能损害另一个的功能。该研究量化了不同心血管疾病对终末期肾病的影响。

金钱也许买不到幸福，但更高的薪水对你的心脏有好处。美国社区动脉粥样硬化风险（ARIC）研究最新数据表明，当薪水减少时，你患心脏病、中风和心力衰竭的风险就会上升，而薪水增加则这些风险降低。

常常说时间挤挤就会有的，而很多时候很多人挤压的就是睡眠时间。但近日发表在《美国心脏协会杂志》上的一项来自美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究给睡眠不足的中年人摁响了警铃。研究显示，如果每天睡不够6小时，有高血压或2型糖尿病的中年人会有2.14倍的心脏病或脑卒中早死风险；而有心脏病或脑卒中的中年人，会有3.17倍的癌症死亡风险。

波士顿大学医学院（Busm）、弗吉尼亚州波士顿医疗系统国家创伤后应激障碍中心和哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究人员发现，乐观的人寿命更长，多会活到85岁或以上。数据来自2个队列，护士健康研究（NHS）的69744名女性和退伍军人事务规范性老化研究（NAS）的1429名男性，随访时间分别为10年（2004年至2014年）和30年（1986年至2016年）。

现如今，我们在电脑、手机等电子产品上花费了越来越多的时间。先不说那些熬夜玩电子游戏的人，就说晚上躺床上入睡前看一会儿手机估计是很多人都有的习惯。甚至有人说，看一会儿手机更容易入睡。然而事实上，术前看手机并不利于睡眠。有研究发现，与那些很少在睡前看手机的人相比，那些最经常在睡前看手机的人出现睡眠紊乱的风险要高出1.5倍。即使在校正了他们在一天中使用手机的次数，研究结果仍然如此。

激素替代疗法是治疗更年期相关症状的常用疗法美国匹兹堡大学公共卫生研究生院学者发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究首次表明激素替代疗法会影响心脏脂肪的堆积，这是更年期女性发生心血管疾病的一个新的危险因素。重要的是，他们发现激素的应用方式，无论是口服的药丸还是外敷，对于更年期女性的心脏脂肪沉积，以及这些脂肪堆积转化为动脉硬化都很重要。

美国临床营养杂志刊发研究称，遗传相关的体重增加可以通过多吃水果和蔬菜来控制体重，尤其是在肥胖遗传易感性高者更为明显。该研究的受试者为来自护士健康研究（NHS）的8943名女性和来自健康专业人员随访研究（HPF）的5308名男性，随访时间超过20年。研究者基于77个肥胖相关基因计算了遗传风险评分，以确定肥胖的遗传易感性。

根据美国俄亥俄州立大学发表的一项对数千名患者健康记录的研究发现，服用他汀类药物的患者患2型糖尿病的风险至少增加一倍。他汀类药物可以降低胆固醇和血压，降低心脏病发作和中风的风险。然而，研究人员发现，与不服用药物的人相比，使用他汀类药物的人患糖尿病的风险要高出一倍多。那些服用他汀超过两年的人患糖尿病的风险是不服用药物者的三倍多。

对于女士来说，在评估心血管风险时，除了目前已知的心血管病危险因素，可能还需要考虑其特有的一些因素，比如，初次来月经（初潮）时的年龄。由美国国立心脏肺血液研究所（NHLBI）发起的女士缺血综合征评估（WISE）研究结果表明，初次月经早于或晚于12岁的女士发生主要不良心脏事件的风险均高于12岁初次来月经的女士，初次月经早于10岁的女士风险最高。

DiabetesCare杂志一项研究发现，不规律的睡眠、起床以及就寝时间会使人更容易患上肥胖、高胆固醇、高血压、高血糖等代谢紊乱。研究者指出，许多以前的研究已经表明睡眠不足与肥胖、糖尿病和其他代谢紊乱的高风险之间的联系。该研究则表明，即使校正了睡眠时间和其他生活方式因素，每晚就寝时间以及每晚的睡眠时间有一个小时的差异便会带来高达27%的代谢异常风险。

蓝莓、草莓等浆果类水果美味又营养。既往的一些观察性研究表明，这类水果有益于身体健康。近日，《美国临床营养学杂志》刊登的英国和美国研究人员联合开展的一项为期六个月的双盲、随机对照研究发现，蓝莓有促进心血管健康的作用，每天吃150g蓝莓，大约可将心血管病风险降低12%~15%。该研究显示，蓝莓的心血管病预防作用主要体现在其对血管功能、血脂水平、动脉僵硬度等的持续改善，可能与其富含花青素有关。

暴露于空气污染是一个公认的全球健康问题，与哮喘等呼吸系统疾病、心脏病和中风风险增加有关，根据世界卫生组织的数据，每年有数百万人死于空气污染。《环境研究》杂志发表的新证据表明，空气污染也可能影响儿童的代谢和神经发育。美国辛辛那提大学和辛辛那提儿童医院医学中心的研究人员通过研究青少年前期的神经化学变化，研究了交通相关空气污染与儿童焦虑之间的关系。

老年人存在多种不适症状很常见。《美国老年医学会杂志》的一项分析发现，老年人最常见的不适症状是疼痛、疲劳、呼吸困难、睡眠不好、抑郁、焦虑，若有≥4个症状者，则死亡风险增加56%。此外，研究人员还评估了参与者的身体表现和其他因素：握力、步速、下肢功能、前12个月内跌倒、去年住院、日常活动需要帮助，还询问了参与者的锻炼习惯以及认知功能，并询问参与者是否患有慢性病。