低碳(低脂饮食都有可能不健康,美国研究称,要强调质量,而非营养素)
转载:请标明“中国循环杂志”
相信很多人都认为,低碳水饮食和低脂饮食是更有益于身体的饮食类型。低碳水饮食常被认为是减肥饮食,低脂饮食则被很多膳食指南推荐用来预防慢性疾病。 然而,并不是所有的低碳水饮食和低脂饮食都是健康的饮食。 近日,基于美国健康与营养调查研究的一项最新前瞻性分析提示,低碳水饮食和低脂饮食健康与否,可能关键在于饮食质量以及营养元素的来源。 总体上,低碳水饮食和低脂饮食对总死亡风险没有影响,只有包含高质量碳水化合物、植物蛋白,以及不饱和脂肪的健康低碳水饮食或低脂饮食才可能降低早死风险。 研究者指出,如果患者表示出对某一饮食模式感兴趣,医生应告诉他们不管你想遵循那种饮食模式,要更关注饮食质量和食物来源。 一般说来,健康的饮食应包括大量的全谷物、非淀粉类蔬菜、新鲜完整水果、坚果,精制谷物、红肉、加工肉类和添加糖要尽量少吃。 多因素分析显示,不健康低碳水饮食或低脂饮食评分每增加20%,死亡风险分别增加7%和6%。 而健康低碳水饮食或低脂饮食评分每增加20%,死亡风险分别降低9%和11%。 亚组分析和敏感性分析均得出了类似的结果。 该研究于1999~2004年一共纳入37 233例≥20岁的成年人,平均年龄近50岁,其中52.6%纳入本次分析。 297 768人年随访期间,4866人死亡。 来源:Shan Z, et al. Association of Low-Carbohydrate and Low-Fat Diets With Mortality Among US Adults. JAMA Intern Med. Published online January 21, 2020.
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
咖啡虽好,也不能喝太多!近18万英国人分析
目前的大量证据表明,咖啡对于预防心脏病、糖尿病、肥胖都有一定作用。有研究还发现,适量喝咖啡有助于预防中风甚至痴呆。然而,物极必反,咖啡虽好,也不能喝得太多。此前已有研究显示,每天喝6杯以上的咖啡,反而会增加心脏病发生风险。近期,澳大利亚南澳大学研究人员利用英国生物数据库开展的一项研究也发现,每天如果喝6杯以上咖啡,大脑容易萎缩,痴呆风险也明显增加。年轻人为何会发生心血管病?CARDIA研究35年成果
近期,JACC发表的一篇文章对随访35年的CARDIA研究结果进行梳理后发现,从青年时期起,我们的心血管健康状况会就会逐渐变差,而肥胖是影响心脏结构和功能的最重要因素。CARDIA研究开始于1985~1986年,对美国4个社区5115名18~30岁的健康人随访观察了35年。杨进刚阜外2023-09-17 16:05:120001瑞典研究称,对于糖尿病前期,要使血糖恢复正常,控制血压和体重不可少
瑞典国家老龄化和护理研究对老年糖尿病前期患者进行了12年的随访,发现大多数人能保持稳定或恢复到正常血糖水平,只有三分之一的人发展至糖尿病或死亡。在918例60岁及以上糖尿病前期(糖化血红蛋白≥5.7%)患者中,204人(22%)恢复正常血糖水平,119人(13%)患糖尿病,215人(23%)死亡。杨进刚阜外2023-08-26 13:39:420000血运重建联合ECMO可救治心梗伴休克!阜外华中医院高传玉等66例患者分析
急性心肌梗死合并心原性休克患者的死亡率极高。目前欧洲指南指出,对于这类患者,无论发病时间长短,均应尽可能进行早期血运重建,且越早越好。阜外华中心血管病医院高传玉等报告,在救治急性心肌梗死合并心原性休克患者时,早期血运重建和体外膜肺氧合(ECMO)治疗是可行的。【视频】宋雷教授:中国肥厚型心肌病指南有十大更新
国家心血管病中心心肌病专科联盟、中国医疗保健国际交流促进会心血管病精准医学分会组织国内本领域长期从事肥厚型心肌病以及相关疾病工作的专家,发布了《中国成人肥厚型心肌病诊断与治疗指南2023》。与2017版指南相比,新指南有十大更新:1、更新定义,“拟表型”疾病不再包括在肥厚型心肌病中杨进刚阜外2023-10-03 08:20:260000