它是

导语：立夏后，少吃黄瓜柿子多吃它，它才是“菜中珍品”，简单一炒，开胃又下饭！大家好，我是傻姐美食，不知不觉就到了夏天，但是初夏的气温还是比较凉爽的，昼夜温差比较大，大家要注意身体，避免着凉，出现身体不适的症状。夏天虽然热了点，但是人们能够吃到各种新鲜的小菜、水果之类的食物，而且价格也十分的便宜。前几天去菜市场，大量的瓜果蔬菜都在纷纷上市。

导语：它是“刀子嗓”的大救星！用它和瘦肉煮汤，清热解毒，消肿止痛，多喝嗓子好得快！现在亲朋好友见面得第一句话就是：你阳了吗？感觉怎么样？疫情全面放开后，满地都是小阳人，阳过之后最痛苦得就是“嗓子疼”，尤其是像人们所说得“刀子嗓”最让人难受，大部分得人发烧过，就会持续得嗓子疼，疼的让人吃不下饭，休息不好，就算再难受大家也要多休息、多喝水、多吃饭，增强抵抗力。

导语：它是“天然开塞露”，一通便，二明目，三排毒，补肾升阳气，三天两头吃给身体做大扫除，身体棒！大家好，我是傻姐美食，便秘是一种常见的现象，长期积累肠道内的一些粪便不能及时排出，自然而然的肠道内就会产生很多的毒素，就好比人经常不洗澡一样。别小看便秘，对我们的身体健康有很大的危害，很容易造成身体肥胖、脸色不好等。

它是“肠道推粪机”，两天吃一次，黑宿便没了，大肚腩不见了，气色也好了！大家好，我是傻姐美食，现在越来越多的人会有肥胖的症状，这些易胖体质大多数吃的油腻的东西多，再就是排便不好。排便不好的人会显得脸上没有光泽，气色不好，而且还很容易造成肚子大等表现。像这类人群应该多吃一些蔬菜，像一些容易排便、帮助消化的食物，日常生活我们常吃的有西红柿、黄瓜、冬瓜、甘蓝菜等等，其中甘蓝菜就是其中的一种。

原创小研研究美食导读：它是“补肾王中王”，吃10斤生蚝不如吃2两它！常吃提高身体活力，延缓衰老深秋已经接近尾声了，冬天在不远处，天气越来越寒冷，养生达人们已经开始滋补身体为御寒做准备，今天给大家分享一道秋冬季节最佳的滋补食谱：海参山药排骨汤，这道汤最大的特点就是搭配上海参，滋补却不燥热，清凉滋补，润燥生津，非常符合当下的季节特点。

导语：它是“碱性食物之王”，三天两头吃一次，气血双补，手脚不再冰凉！大家好我是傻姐美食，天气越来越寒冷，天冷最常出现的就是手脚冰凉，如果穿得比较厚，在温暖的屋子里时常感到手脚冰凉，那么说明你的身体一个问题就是气血不足，气血不足的人容易手脚冰凉。在这个寒冷的冬季我们应该多吃一些碱性食物，这样不仅能够解决手脚冰凉的问题，还能够让身体得到更充足的营养。

这是「神希园」的第563期原创

阴虚的人都有哪些症状表现？舌质偏红、舌苔薄；脾气大，脉搏跳动快；手心脚心易发热；睡不好，盗汗；大便干燥、尿黄、腰膝酸软......阴虚的人，往往吃点偏燥性的食物就会上火，尤其在夏季，加上外部环境的“火热”可以说是雪上加霜。所以，这个时候就要注重滋阴，清热，把体内亏虚的津液补足，清除内热之火。解决这类问题，中医常用“补阴第一蛋”来调理，它就是鸭蛋。鸭蛋比鸡蛋还补

大自然的奇妙之处在于，它赋予我们许多神奇的食材，白菜就是其中之一。白菜价格低廉，但营养价值却极高，被誉为我们日常生活中的“解毒王”。在秋冬两季，白菜更是丰收的季节，我们应该抓住这个机会，充分享受这道天然的养生佳品。白菜的营养价值丰富，含有大量的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。

导语：女人：这2种“碱性食物”要常吃，口臭没了，头发黑了，不懂吃可惜了

导语：入冬多吃“洗肠草”，3块钱炒一盘，营养好助消化，却常被人忽视

导语：“碱性食物之王”被找到！常吃嘴巴不臭，头发乌黑，告别手脚冰凉！

钙是人体不可缺少的营养元素，钙除了可以帮助骨骼保持年轻状态外，还是身体一些重要脏器、内分泌调节、稳定情绪的重要元素，由此可见钙的重要性。夏季来临，阳光充足，很多人认为身体不容易缺钙，但是这种想法是大错特错的，其实恰恰相反，比起其他季节，夏季反而是比较容易出现缺钙。这是为什么呢？①因为夏季炎热，人们的食欲减退，还可能出现挑食、厌食的现象，体内所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

前两天带孩子去看病，门诊人满为患，大人小孩站满了整个屋子，医生正在给一位年轻男士测抗原，该男士觉得自己“二阳”了，发烧、咳嗽、头疼，医生说最近“二阳”的太多了，你们可能感觉不到，我每天都要接诊好多个，不由得让人心头一紧，这可恶的新冠又出来捣乱了。

随着社会进步，人们的生活条件越来越好，不仅仅是解决温饱的问题了，人们的餐桌上的食材越来越丰富，可是人们的身体素质却越来越差，各种各样的疾病也越来越年轻化，其实这和我们日常的饮食有着很大关系，我们吃的东西味道越来越好，也越来越精细化，虽然满足了口腹之欲，但是对我们的身体却没有太大的好处。

导语：它是“地里生长的天然青霉素”，隔三差五吃一点，大人孩子少生病，今天给大家推荐一种野花，因为南北方温度差异，野菜成熟的时间也会有半个多月的差别，比如现在，我们这边的槐花刚刚开放了。

导语：它是“夏天第一鲜”，端午前后抓紧吃！食用期很短，不懂吃可惜了。大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，进入6月份，是北方小麦的成熟期，我们家乡每年大约是6.12号开始割小麦，5月底的时候，小麦颗粒变得饱满，说到这里，我又想起“应季而食”这个词，不到季节你再盼望，它也不会成熟。今天我们分享的是北方人的童年记忆“青麦仁”。

导语：它是“洗肠草”，冬天每周吃2次，清肠刮油，随手一炒，营养美味助消化，却常被人忽视了！

导语：它是“湿气”最怕的粗粮，却常被人忽视，简单一煮，去湿健脾，利尿消水肿

藏在身边的“咽痛大救星”，家有老人小孩要常吃，润肺去燥，抗病毒，越喝越舒服！

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。随着社会经济的发展，现代化饮食方式越来越普及，由于人们的生活节奏不断加快，现在的人们都习惯于吃快餐以及路边摊，但是，随之而来的是饮食卫生问题，以及对身体健康有着重要影响的食用油安全问题，现在市面上，有不少商家为了挣取更多利润，铤而走险采用劣质食用油，这些食用油会严重影响到人们的健康。

大家好，我是傻姐美食，随着人们健康意识的不断提高，选择健康食材和烹饪方式已成为很多人关注的话题。然而，除了选择高品质的食材外，食用油的选择也十分重要。最近，专家呼吁大家远离3种食用油，这3种油被认为是肝癌的加速器。此刻，我们不禁要反思：我们的健康，真的做到了尽力了吗？

导语：它是“咽痛大救星”，润肺降噪，抗病毒，一碗不到2块钱家有老人孩子要常喝

导语：它是“天然止咳王”，人人都吃得起，隔三岔五喝一碗，止咳消炎，防流感！每年得冬天大家都会出现咳嗽得症状，而且咳嗽得时间还会持续很长一段时间，三五天完全好不了，大家都会吃一些止咳得药，但是总是吃药对身体也会产生负面得影响，也会有一定得依赖性。大家不如尝试一下食补，不仅效果好，而且还省钱，不伤身体，它就是“苹果雪梨汤”。

往年从一入秋天，天气干燥，咳嗽的人就渐渐多了起来，今年再加上新冠的后遗症，现在在街上遇上人，可以说十个人里就有八个是有咳嗽的症状，俗话说：“是药三分毒”，药补不如食补，食补安全又方便，简单又便宜，今天要跟大家分享的就是止咳消炎居家常备良方——苹果雪梨银耳羹，最近阳了咳嗽是通病，特别推荐大家喝这汤。

导语：它是“菜中人参”包饺子真好吃，鲜美多汁营养高，不懂吃真可惜了！大家好我是傻姐美食，昨天晚上我们这下大雪了，今天是周末我准备给家人包上一锅饺子，大冷的天没有什么比吃上一顿热乎乎的饺子更过瘾的了。在我们北方大多数人都特别的爱吃饺子，菜馅能多的让您想象不到，就比如今天我包的这个，估计大多数人都没有吃过它就是包菜饺子。

从进入厨房的第一天起，油就成为我们烹饪美食的重要组成部分。我们在炸、煎、炒、蒸的时候都需要用到各种不同的油。近年来，我们不断地听到专家对于安全食品的呼吁，其中一个话题就是关于食用油的选择。据研究表明，有三种食用油在长期使用后，可能会加速肝癌的发生。这三种油分别是棕榈油、猪油和液态人造脂肪。

它是“天然造血库”，隔三差五吃一次，脸色红润，气质绝佳。大家好我是傻姐美食，大家好，我是傻姐美食，二月二已过，再等过了三月三就是端午节了，大家都知道，端午节除了吃粽子之外，还有个习俗，那就是在门口插上艾草。在这一天，家家户户洒扫庭院，在门口插上艾草，正如民谚所说“清明插柳，端午插艾”。但是艾草实在算不得稀有珍贵的植物，甚至可以说很平常，可能田间地头就有它的身影。那么为什么古人那么看中它呢？

导语：“长寿菜”原来是它，一吃通便，二吃护眼，三吃控血压，中老年人要常吃大家好我是傻姐美食，不知不觉80后的小编也步入了中老年的行列了。想想年轻时每当看见父母在初春时到处的挖野菜总是不解，难道新鲜的蔬菜还不够吃吗？直到随着年龄的增长竟然发现自己也热衷于挖野菜吃了。除了野菜像各种萝卜的英子、芥菜英子和芹菜叶子也是我的最爱，不仅可以做成许多种美食，而且营养价值也很高，家人们都非常喜欢吃。

导语：它是“化痰王”，家家喝得起，却没人懂吃！一周吃2次，润肺止咳，清热解毒！大家好，我是傻姐美食，春天的春风比较大，再加上春天的气候温暖干燥，增减衣物也比较频繁，因此大家会出现感冒、嗓子疼痛、干咳的症状，尤其是嗓子疼痛最折磨人，喘气疼、咽唾沫都会疼，大家平时一定要多喝温开水，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃生冷、甜食。

导语：它是“化痰王”，家家喝得起，却没人懂吃！一周吃2次，润肺止咳，清热解毒！大家好我是傻姐美食，不知大家最近有没有发现，早晨睡觉起来鼻咽部总会出现发痒跟不适，北方出现这种情况的朋友要多于南方。随着气温的逐渐上升，再加上屋里还供着暖气，有许多的朋友就会出现肝火旺等燥热不适。

它是“长寿菜”，一吃通便，二吃护眼，三吃降压，中老年要常吃。春天渐渐暖和了，户外活动的人也多了起来，其中一部分是趁着气温适宜，不冷不热的时候，呼吸一下外面的新鲜空气，带着孩子参与些户外运动。而在田间地头，还有很大一部分三三两两结伴而行的大姨大妈们，则很可能是出来挖野菜的。要知道，以前的农村人羡慕城市人，吃的多种多样，而现在人更注重身体健康，反而是城市人羡慕农村人吃得绿色健康有营养。

导语：它是“补阳高手”，一吃通便，二吃明目，三吃降压，补肾活血提阳气，精神焕发！大家好，我是傻姐美食，“冬去春来阳气升，一年四季忙在春”。春天大多数的人经常出现便秘，阳气比较旺盛。首先我们要从饮食习惯来调整一下，调整体内的阳气应该多食用一些葱、姜、红枣等食物，同时也要对我们的脾胃、活血有一定要的好处。

导语：马上停用3种食用油，多位医院专家呼吁：它是“肝癌”加速器，再香也别吃！大家好我是傻姐美食，食用油吃对了对身体非常的有好处，如果吃错了不仅一点好处也没有，还会诱发肝癌严重的威胁身体健康。食用油是家家都不可缺少的重要食材，无论用来煎炸还是炒食都特别的清香有营养。但专家呼吁：马上停止食用这3种食用油，一但吃错了谈不上什么营养，还会是“肝癌”的加速器，下面让我们一起来看看吧。