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它是(湿气,最怕的粗粮,却常被人忽视,去湿健脾,利尿消水肿)

健康号2023-05-23 00:09:010

红豆软烂香甜,芋头口感细腻爽滑,制作起来也相当的简单,可以替代我们日常的小米粥、大米粥、玉米面粥,营养丰富又美味,非常适合老人孩子食用,你学会了吗?喜欢的朋友别忘了收藏哦!今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。

3、砂锅里倒入适量的清水下入芋头块,大火烧开改小火炖煮20分钟左右,出锅前加入少许的红糖,如果不喜欢吃红糖的朋友可以加少许的冰糖,根据个人的喜好添加。

具体做法:1、芋头清洗干净用刀子削掉芋头的外皮,芋头的粘液跟山药一样,都会刺激皮肤引起皮肤的瘙痒,所以处理芋头的时候,尽量带上一次性手套,削皮后用流动的水冲洗干净,放到案板切成小芋头方块。

2、从冰箱里取一包冷冻的红豆,放进砂锅里。因为我们家在日常生活当中会经常吃一些红豆,为了避免每次都要提前爆发,所以我通常会一次性地多泡发一些,泡发后的红豆煮至五成熟,然后分成合适的量装进密封袋,放进冰箱冷冻随吃随取特别方便,而且这样处理过的红豆炖煮起来省时间,特别容易煮烂。感兴趣的朋友可以学习一下我的这种方法。如果您的红豆没有像我一样处理,记得要提前泡发12个小时左右。

准备食材:红豆、芋头、红糖

大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。在人们的印象当中,人体的湿气只是在夏天比较严重,到了冬季天气寒冷干燥,就不会湿气太重,其实是错误的,由于现在人们的生活规律饮食习惯的改变,反而在冬季有可能加重湿气,这是因为现在人们作息不规律,重口味的饮食摄入的又比较多,平时的运动量不够,又经常吃一些反季节的水果,比如西瓜、芒果、凤梨、菠萝等等,还有一个比较重要的原因,像我住在北方,这个季节一般了家里都会供暖,而且商场超市暖气开的都十分的足,所以人们有时候会感觉到燥热,会吃一些冷饮,这些寒凉的食物进入体内,就会加重人体的湿气,不及时的排出去很容易影响人的身体健康。

去除湿气除了纠正不良的生活习惯,还要多吃一些有利于去除湿气的食物,粗粮里有很多食材对身体都是非常有益处。比如今天我用到的芋头和红豆,它们含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素。说起红豆在人们的印象当中,往往只是适合女性朋友食用,但从它的药用价值来看,它性平味甘适合大部分人群。

所以各位家庭主妇在日常生活当中,可以适当地多制作一些粗粮的美食,让家人多吃一些,对咱们的身体健康是非常有益处的。今天我教大家熬一碗香甜软糯的红豆芋头粥,一起来学习一下吧。

导语:它是“湿气”最怕的粗粮,却常被人忽视,简单一煮,去湿健脾,利尿消水肿

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