助睡眠

张仲景千古疏肝第一方，只用4味药，解抑郁，助睡眠，造福后代！张仲景，是东汉著名的医学家，被奉为“医圣”，所著的伤寒论：是中医史上第一部理、法、方、药具备的经典，其中对抑郁症的研究也是独树一帜。其中有一方四逆散，被誉为千古第一方，能解肝郁，能治疗由于肝气不舒造成的抑郁、焦虑、失眠等各种情志病。接下来我会用一则门诊的诊室医案，给大家说说其中的智慧。

在我国很古代的时候，大约春秋战国时期，有一种人造食物，非常流行，据传和食盐一样是当时的刚需，它叫幽菽，大家猜猜是啥？这幽菽，听起来很神秘，其实就是人尽皆知的豆豉。。。为什么叫幽菽呢？幽这个字代表阴暗、幽闭，而菽是豆类的总称，联想一下豆豉的制作过程，就是将黄豆、黑豆一类煮熟之后，密不见光、幽闭发酵而成，是不是就很容易理解，古人起名的意境了。

《黄帝内经》说“忧伤肺”、“忧思伤心”，但中医将情绪分为7种，称为“七情”，即喜怒忧思悲恐惊。又以五脏为中心，每种情绪都与五脏健康相关，所以有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、恐伤肾”的说法。01过度焦虑的表现在疾病高发时期，身体相对较弱的人群就会比较焦虑和忧郁，导致人体的正气不足，使得免疫力下降，从而更容易生病。

导语：失眠多是肝火旺！建议中老年人，多吃3样青菜，降肝火，助睡眠！大家好，我是傻姐美食，现在大部分的人群都会有着失眠的状态，失眠不仅会使我们的脸色不好看，还会影响我们的身体健康，尤其是中老年人，如果经常失眠的话，会引起很多的小毛病。大部分的失眠是由肝火旺盛所引起的，体内的火气比较大，因此建议大家在饮食上多改善一下，如果改善不及时不单单只是失眠的表现，还有头晕、口苦、便秘等现象。

导语：失眠多是肝火盛！建议中老年人，多吃3样青菜，降肝火，助睡眠

失眠对我们的身体健康和外貌都有负面影响，特别是对中老年人而言。长期失眠可能引发一系列健康问题。肝火旺盛是导致大部分失眠问题的原因之一，体内火气过大。因此，我建议你在饮食上做一些改变来改善这种状况。如果你不及时改善，不仅仅表现为失眠，还可能伴有头晕、口苦、便秘等症状。

导语：喝10斤蒲公英，都不如吃1斤它，它是天然“养肝王”，补脾虚，平肝火，助睡眠！大家好，我是傻姐美食，健康是生命的本钱，没有健康一切都白搭，所以大家一定对自己的健康负责！随着天气的变暖、多风、干燥，人体出现了很多变化，像肢体乏力、犯困、没有精神等现象常出现，尤其是肝火旺盛最容易出现。

导语：喝10斤蒲公英，都不如吃1斤它，它是天然“养肝王”，补脾虚，平肝火，助睡眠！大家好我是傻姐美食，春天最是女性“肝火旺”的季节。肝火旺不仅脾气大损伤肝脏，对女性朋友的乳腺和子宫也没有一点好处。再加上有些男性朋友，还会时不时的嘲讽自己的老婆像只“母老虎”，让许多女性朋友有“苦”说不出来。

导语：“气血不足”不要慌，常吃它！补益经血，助睡眠！增强免疫力，气色好，不显老！大家好，我是傻姐美食，现在很多的女性出现气血不足的现象，小编自身就有这种现象，亲身经历着这种痛苦，不但经期量少，还会经常出现心慌、失眠的症状，最惹人烦恼的是气色还不好，脸看上去没有一点光泽，还有各种斑点，看上去比同龄人老好几岁！