失眠多是肝火旺(建议中老年人,多吃3样青菜,降肝火,助睡眠)
在日常生活中饮食对于肝火旺盛有着很大的改善,尤其是像吃一些新鲜的蔬菜,像长豆角就是其中的一种。长豆角一年四季都能吃得到,冬天的豆角比较新鲜翠绿,吃起来口感清脆。但是冬天长豆角的价格会比其它季节贵一些,5块钱一斤,不管多贵,我都会买一些给家人吃。因为长豆角内含有及其丰富的营养,对于失眠人群、胸闷的人群有一定的改善。今天小编就和大家分享长豆角的美食做法,随手一炒,鲜美营养,一起来看看具体做法吧!
第3种菜是“苔菜”,这种菜在农村最常见,是一种纯天然的蔬菜,它含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维和矿物质。苔菜富含维生素,因而能够养肝护肝,苔菜的口感清香可口,鲜美好吃,蒸着吃最鲜美。
大家好,我是傻姐美食,现在大部分的人群都会有着失眠的状态,失眠不仅会使我们的脸色不好看,还会影响我们的身体健康,尤其是中老年人,如果经常失眠的话,会引起很多的小毛病。大部分的失眠是由肝火旺盛所引起的,体内的火气比较大,因此建议大家在饮食上多改善一下,如果改善不及时不单单只是失眠的表现,还有头晕、口苦、便秘等现象。
鲜美营养又下饭的肉末炒长豆角就做好了,简单又好吃,上桌后全家人都抢着吃。
烹饪小贴士:长豆角管是怎么吃,吃之前一定要焯水,这样不仅使长豆角清脆碧绿,吃起来更健康。
【肉末炒豆角】 所准备的食材有:适量的长豆角、里脊肉、蚝油、味极鲜、香油、盐、食用油、胡椒粉
导语:失眠多是肝火旺!建议中老年人,多吃3样青菜,降肝火,助睡眠!
苔菜清洗干净,把它表面的水分晾干,装入大碗内撒入适量的干面粉,使面粉均匀地粘裹在叶子上,放入蒸锅里蒸10分钟,蒸熟后的苔菜里浇上蒜泥蘸料,非常的爽口好吃,非常适合中老年人吃。
2、准备一块里脊肉把它剁成肉馅,要把它腌一会,在炒的时候更容易入味,肉心里放入1勺味极鲜、1勺蚝油、适量盐、香油腌10分钟。起锅烧油,先把腌好的肉馅倒入,把它炒熟,再倒入焯水过的豆角丁,倒入少许的味极鲜、胡椒粉、盐大火翻炒,豆角炒断生关火出锅。
2、蒲公英也是对肝脏很好的一种野菜,在农村遍地都是,趁现在吃正当季,再有10天左右就没有,去地里多挖一些回家,它的吃法有很多种、,蘸酱吃、煮汤喝、做菜馅吃都可以。蒲公英吃起来的口感略苦,焯水后包饺子,蒸包子吃都非常鲜美。
如果大家平时有失眠的现象,可以多吃这3种蔬菜,大家还知道哪些食物对肝火旺盛所导致的失眠有改善?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
具体做法:1、长豆角买回来后把它的头尾择掉,把它清洗干净,用菜刀把它切成小碎丁,碎丁尽量大小切的均匀,这样不仅容易入味,而且成熟的时间相同。最后把切碎的豆角丁放入开水中煮烫,煮烫能够使炒熟的长豆角更加翠绿,而且把它所含的豆腥味去掉,煮烫1分钟捞出来即可。
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