多吃3样青菜

导语：失眠多是肝火旺！建议中老年人，多吃3样青菜，降肝火，助睡眠！大家好，我是傻姐美食，现在大部分的人群都会有着失眠的状态，失眠不仅会使我们的脸色不好看，还会影响我们的身体健康，尤其是中老年人，如果经常失眠的话，会引起很多的小毛病。大部分的失眠是由肝火旺盛所引起的，体内的火气比较大，因此建议大家在饮食上多改善一下，如果改善不及时不单单只是失眠的表现，还有头晕、口苦、便秘等现象。

导语：睡眠不好是肝火旺盛！建议中老年，多吃3样青菜，清肝火，开胃消食一身轻松！大家好，我是傻姐美食，长期失眠不仅影响正常的生活，还影响身体的各个器官，尤其是中年人如果长期得不到充足的睡眠，就会出现头痛、四肢无力等症状，因此大家一定要重视起来。失眠大多数是由生活的压力、各种生活因素所导致的。小编也是经常失眠的人，尤其是午夜后越想睡觉，越是睡不着，因为失眠而导致肝火比较旺盛，脸上经常起一些痘痘。