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睡眠不好是肝火旺盛(建议中老年,多吃3样青菜,一身轻松)

健康号2023-05-23 00:45:380

苔菜是一种绿澡类植物,凉拌、炒肉、蒸着吃都可以,蒸着最好吃,清爽可口,解油腻。准备适量的苔菜,把它清洗干净后,切成小段,表面撒入适量的干面粉,把它搓拌一下,再次加入干面粉,苔菜都裹满面粉,少量多次的3次加入。然后上蒸锅内蒸10分钟就可以,放入用辣椒段、蒜泥、白芝麻、味极鲜、盐、陈醋调好的料汁,翻拌均匀即可。口感酸辣爽口,特别的解油腻,真好吃!

具体做法:1、黄豆芽非常的便宜,1.5元一斤。在买黄豆芽的时候不要买太白的,挑选颜色正常一些,太白的是经过加工泡发的,吃起来会对身体的健康有影响。买回来先把它放入盘内清洗一下,再换上清水浸泡10分钟,把黄豆芽内所有的杂质浸泡出来。

3、取一个干净的不粘锅,放入一勺食用油,油温7成热放入肉块煸炒出香味,接着放入蒜末、干辣椒段、葱花炒香,再把洗干净的黄豆芽倒入,继续大火翻炒,放入2勺味极鲜、盐、胡椒粉、极鲜翻炒,淋入少许的一勺清水,把泡好的粉条倒入,把锅盖盖上炖炒3分钟。

第一种:【黄豆芽炒粉条】 所准备的食材有:粉条适量、黄豆芽适量、五花肉2两、小米辣、香菜、蒜末、生姜、味极鲜、胡椒粉、鸡精、盐、香油

2、接下来在准备适量的红薯粉条,先用剪刀把它剪成小段,再放入温水中浸泡,这样在烹饪的过程中节省时间,也比较好熟。再准备适量的五花肉,清洗干净,切成大小相等的小块即可。

今天小编就给大家推荐3种青菜,这3种青菜也是我们日常生活常吃的青菜,家家户户都能吃的起。今天小编就和大家分享这三种蔬菜的美味做法,随手一做,鲜香美味,一起来看看具体做法吧!

第二种:【蒸苔菜】

大家好,我是傻姐美食,长期失眠不仅影响正常的生活,还影响身体的各个器官,尤其是中年人如果长期得不到充足的睡眠,就会出现头痛、四肢无力等症状,因此大家一定要重视起来。失眠大多数是由生活的压力、各种生活因素所导致的。小编也是经常失眠的人,尤其是午夜后越想睡觉,越是睡不着,因为失眠而导致肝火比较旺盛,脸上经常起一些痘痘。

导语:睡眠不好是肝火旺盛!建议中老年,多吃3样青菜,清肝火,开胃消食一身轻松!

第三种:【凉拌生菜叶】

炖炒3分钟后,掀开锅盖,这个时候黄豆芽和粉条都炒熟了,放入适量的香菜碎点缀一下,滴入几滴香油,搅拌均匀盛入盘内即可,清香软嫩不粘锅的黄豆芽炒粉条就做好了,好吃又下饭,大人孩子都爱吃!

睡眠不好是肝火旺盛!建议中老年,大家要多吃这3样青菜。今天的分享就到这里,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

烹饪小贴士:1、粉条吃之前一定要浸泡,一是为了让粉条在烹饪的过程中减少时间,二是为了使炒熟的粉条不粘锅不坨在一起。

生菜凉拌最好吃,清脆爽口,生菜叶在凉拌的时候,需要把它切成小段,不需要焯水哈,一般凉拌绿叶菜都不需要焯水,焯水后营养不仅流失,新鲜的口感也影响。倒入自己喜欢的吃的料汁,或者芝麻酱料汁,用筷子翻拌均匀装入盘内即可食用。

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