中医（瘦腰腹,专方,常喝这款汤告别大肚腩）

4. 白术白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，能够帮助改善脾胃虚弱的症状，增强消化功能，促进体内湿气的排出。

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将所有材料洗净备用。

5. 红枣红枣富含维生素和矿物质，具有补气血、养胃健脾的作用。红枣不仅能增加汤的甜味，还能补充身体所需的营养，让减肥不再苦涩。

准备这些材料：防己、黄芪、甘草、白术、红枣

1. 祛湿消肿防己和黄芪的搭配，能够有效祛除体内湿气，减少水肿现象，特别适合大象腿和水桶腰的人群。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

1. 防己防己是一种常见的中药材，具有祛风湿、利水消肿的作用。对于体内湿气重、经常水肿的人来说，防己能够有效帮助身体排除多余的水分，减少水肿现象。

2. 黄芪黄芪是中医里非常重要的补气药材，它能够增强免疫力，促进新陈代谢。黄芪不仅能补气，还能利尿消肿，帮助身体排出毒素，对于减肥非常有帮助。

4. 补血养颜红枣不仅能补气血，还能养胃健脾，增加汤的甜味和营养，让减肥过程更加美味和健康。

汤成后，去渣饮用。

步骤：

3. 调和诸药甘草能够调和汤中的各味药材，增强整体的调理效果，同时具有清热解毒、润肺止咳的作用。

如何饮用

材料：防己、黄芪、甘草、白术、红枣

防己黄芪汤的做法

大火煮沸后转小火煲煮1小时。

把所有材料放入锅中，加入适量清水。

营养减肥功效

这款防己黄芪汤非常适合每天饮用，尤其是早上和晚上各喝一杯，有助于调理体质，促进新陈代谢。坚持饮用一段时间，你会发现腰腹部的赘肉逐渐减少，身体也变得更加轻盈。

2. 补气健脾黄芪和白术具有补气健脾的作用，能够增强身体免疫力，改善脾胃虚弱的症状，促进消化吸收，减少腹部脂肪的堆积。

夏天快要到了，你是不是也有想减肥但又不想动的烦恼呢？尤其是腰腹部的赘肉，总是让我们望而却步。但其实，想要减掉腰腹部的脂肪，不一定非得通过高强度的运动，有些简单的饮食调理也能达到效果。今天，就来分享一种既简单又有效的内调方法，帮助你轻松瘦腰腹。

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000 人吃出好身材。

这些中药材在中医里有着很好的调理功效，特别适合体内湿气重、脾胃虚弱、容易便秘的人群。下面，我们详细介绍一下这些材料的功效和搭配方法。

3. 甘草甘草有调和诸药的作用，在这款汤里，甘草不仅能增强其他药材的效果，还能起到润肺止咳、清热解毒的作用。

减肥不一定非要通过高强度的运动，有时通过合理的饮食调理也能达到很好的效果。防己黄芪汤就是一种既简单又有效的方法，帮助你轻松瘦腰腹。夏天快要到了，让我们一起来内调身体，喝出好气色，迎接一个更加健康美丽的自己吧！