很多人都不知道

上了25岁身体里的胶原蛋白留不住就会加快流失这个时候该怎么来补呢记住以下这三点首先你一定要多吃好的蛋白质因为胶原蛋白是藏在肌肉里面的肌肉含量越高留住的胶原蛋白就越多这就是为什么男人的胶原蛋白比女人要丰富平时可以多选择像鸡肉、鱼、虾、黄豆鸡蛋、牛奶这些优质蛋白的食物要帮助形成胶原蛋白就一定要有足够的维生素C平时可以多吃高维生素C的水果

女性有八大部位很脆弱如果没有保养好就很容易会影响你的美和健康所以平时一定要好好保养眼睛女性在青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力都很容易下降这时候就要多补充B族维生素和维生素A皮肤尤其是经常化妆的女性平时要多吃像西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿等抗氧化蔬菜大豆富含维生素E减少色素沉着乳房多吃坚果、黄豆、黄生、木瓜既富含抗氧化剂、又有维生素E还有鱼类、牛奶

早晨吃鸡蛋，会食物中毒？医生提醒：坚决避免吃鸡蛋的3个禁忌，很多人都不知道。大家好，我是傻姐，早餐要吃好是我们大家都知道的事情，作为既营养又实惠的补身食品，鸡蛋是当之无愧的首选。像小编家里，早餐牛奶加煮鸡蛋是固定的，既营养又省时。但是吃鸡蛋也有讲究，大家知道吗？吃的对是能够强身健体，而吃错了的话，就有可能对身体造成很大危害。对此，医生提醒：坚决避免吃鸡蛋的3个禁忌，大家吃的时候一定要避开。

很多人都知道高血压、高血脂和高血糖，预防和治疗三高成为中老年人的必修课，但今天的主人公不是它们，而是另外一“高”。这种“高”痛起来真的要命，也有不少人私信DrX该怎么治疗。它就是被人们忽视的高尿酸，会直接导致痛风，很多人即使不吃海鲜、不喝酒，尿酸还是照高不误，这是怎么回事呢？

黑豆煮水作用大，很多人都不知道，建议收藏！建议：黑豆炒一下再煮水，尤其是体质偏寒的人！

糖尿病相信大家都不会陌生，很多长辈都患有糖尿病，甚至是家族内有多个糖尿病患者。许多糖尿病患者都有这样的问题：为什么他们说他们吃蔬菜和水果更好，而当他们患有糖尿病时，这个说法就不一样了呢？

我们的人体是一个由经络构成的网格，这些经络贯穿全身，连接着体表与脏腑，负责气血的运行和营养的输送。而穴位是人体表面可以调节气血和经络功能的特定点位。有这么一个穴位，专治抑郁、失眠和焦虑，很多人都不知道。

我们在进行增肌训练或者力量举训练的时候，其实动作都是差不多的，都是对我们身体中的各个肌肉群进行分别的强化，其中有些动作是孤立性的动作，有些动作是复合性的动作，力量举的时候更专注于力量三大项的进步，而增肌训练的时候更专注于肌肉生长训练。

相信有很多人在健身之后都会去摄入一定的蛋白粉，但是蛋白粉有很多种，每一种都有不同的功效，今天我们就来说一下蛋白粉，蛋白粉可不是只会补充蛋白质，它还有其他的作用，尤其是经常去健身房的人一定会注意到有很多肌肉发达的人都会在运动后去喝乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉能够促进肌肉生长，但是乳清蛋白粉还有一个好处，可能大家都不了解，就是能够帮助减肥。

大家都知道抗老越早越好晚了就比别人落后啦但是不同年龄的女人要怎么抗老呢来看看营养师给出的抗老建议20多岁的女生最重要的是防晒补充维生素C不要熬夜30的女生生态代谢能力开始变差要少量多餐主食尽量粗细搭配比如藜麦米饭、燕麦米饭、荞麦米饭每天保持30分钟以上的有氧运动40的女性雌激素水平下降可以通过葛根粉来补充增加女人味延缓衰老

为什么明明已经吃的很少却还在变胖，下面总结一下常见原因，可能会对减肥的你有所帮助。体重增加跟很多因素有关，最直接的就是饮食和运动还有基础代谢，除了这些还有情绪、睡眠、内分泌等因素。原因1.基础代谢率低

今早演员于和伟确诊甲流的消息曾一度冲上微博热搜榜一网友纷纷留言评论“要好好休息”，“提高免疫力”！近日，南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升！其中，甲流来势最为凶猛，不少学校已因甲流而停课，网上也有很多朋友表示自己“中招”，太难受了……但仔细一看，又是咳嗽、发烧、嗓子疼……这些表现普通感冒和新冠基本也有，该如何区分？甲流？感冒？还是新冠？教你这样来辨别

导语：通过跑步减脂早已经是大家的常识，但还是不得不说，跑步对于健康的作用实在是太大了，我们想要通过跑步来减肥，你知道要注意哪些问题吗？跑步也是需要正确方法的，没有正确的方法的跑步只会对你产生伤害。一、如何正确慢跑如果大家想要快速减肥，首先要正确跑步，下面咱们从跑步姿势、跑步速度、跑步时间上来慢慢说。1、跑步姿势