胶原蛋白藏在这个组织里（很多人都不知道,这样吃,轻松补回来）

赶紧关注涵涵营养吧

上了25岁

肌肉含量越高

多吃好的蛋白质

男人的胶原蛋白

真正的胶原蛋白肽

和营养师一样生活

平时可以多吃高维生素C的水果

比如像：桑葚、石榴、蓝莓

想要科学养生

鸡肉、鱼、虾、黄豆

身体里的胶原蛋白留不住

还有就是保护胶原蛋白

因为胶原蛋白

就会加快流失

首先你一定要

你的胶原蛋白会越来越丰富

是藏在肌肉里面的

比如：鲜枣、百香果、猕猴桃

多吃一些高抗氧化的食物

平时可以多选择像

要帮助形成胶原蛋白

比女人要丰富

这些优质蛋白的食物

就一定要有足够的维生素C

可报考公共营养师，全国统考，初中毕业也能报！

留住的胶原蛋白就越多

这个时候该怎么来补呢

和弹性蛋白肽

这就是为什么

掌握好以上三点

记住以下这三点

最后还可以补充一些

它们可以直接吸收利用

鸡蛋、牛奶