胶原蛋白藏在这个组织里（很多人都不知道,这样吃,轻松补回来）

和弹性蛋白肽

就会加快流失

肌肉含量越高

真正的胶原蛋白肽

多吃一些高抗氧化的食物

比女人要丰富

就一定要有足够的维生素C

想要科学养生

最后还可以补充一些

这个时候该怎么来补呢

赶紧关注涵涵营养吧

记住以下这三点

还有就是保护胶原蛋白

和营养师一样生活

比如：鲜枣、百香果、猕猴桃

平时可以多选择像

这就是为什么

首先你一定要

身体里的胶原蛋白留不住

你的胶原蛋白会越来越丰富

比如像：桑葚、石榴、蓝莓

掌握好以上三点

鸡肉、鱼、虾、黄豆

上了25岁

因为胶原蛋白

鸡蛋、牛奶

可报考公共营养师，全国统考，初中毕业也能报！

这些优质蛋白的食物

要帮助形成胶原蛋白

男人的胶原蛋白

是藏在肌肉里面的

它们可以直接吸收利用

平时可以多吃高维生素C的水果

多吃好的蛋白质

留住的胶原蛋白就越多