轻松补回来

上了25岁身体里的胶原蛋白留不住就会加快流失这个时候该怎么来补呢记住以下这三点首先你一定要多吃好的蛋白质因为胶原蛋白是藏在肌肉里面的肌肉含量越高留住的胶原蛋白就越多这就是为什么男人的胶原蛋白比女人要丰富平时可以多选择像鸡肉、鱼、虾、黄豆鸡蛋、牛奶这些优质蛋白的食物要帮助形成胶原蛋白就一定要有足够的维生素C平时可以多吃高维生素C的水果