这件事情越早做越好（很多人都不知道,特别是女性）
健康号2023-05-26 09:29:100阅
主食尽量粗细搭配
抗老越早越好
要少量多餐
开始变差
每天保持30分钟以上的有氧运动
40 的女性
增加女人味
大家都知道
比如藜麦米饭、燕麦米饭、荞麦米饭
补充维生素C
可以通过葛根粉来补充
不要熬夜
要怎么抗老呢
20多岁的女生
生态代谢能力
30 的女生
雌激素水平下降
来看看营养师给出的抗老建议
延缓衰老
最重要的是防晒
但是不同年龄的女人
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晚了就比别人落后啦
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