特别是女性

大家都知道抗老越早越好晚了就比别人落后啦但是不同年龄的女人要怎么抗老呢来看看营养师给出的抗老建议20多岁的女生最重要的是防晒补充维生素C不要熬夜30的女生生态代谢能力开始变差要少量多餐主食尽量粗细搭配比如藜麦米饭、燕麦米饭、荞麦米饭每天保持30分钟以上的有氧运动40的女性雌激素水平下降可以通过葛根粉来补充增加女人味延缓衰老