演员于和伟确诊甲流（最有效的预防方法是,它,很多人都不知道）

食物多样，保证营养均衡

胸部压迫感

做好3件事很重要

饮食均衡是养护免疫力的有效方法。

1. 甲流vs普通感冒

其中，甲流来势最为凶猛，不少学校已因甲流而停课，网上也有很多朋友表示自己“中招”，太难受了……

新冠患者会出现味觉、嗅觉异常的概率较高；而甲流感染中味觉、嗅觉异常相对少见。

“要好好休息”，“提高免疫力”！

曾一度冲上微博热搜榜一

2. 保持良好的生活习惯

严重头痛、全身酸痛

外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴；

每天开窗通风不少于3次，每次通风不少于 30 分钟，保持室内空气清新；

咱们的营养师，就是通过学习各种食物营养，为不同年龄不同人群，指导安排合理的膳食营养，让身体变得更健康。特别是对营养有特别要求的人群，如肥胖、三高、便秘、亚健康的人群，孕妇、乳母、婴幼儿等应该怎么通过饮食来促进身体生长、发育、促进健康，都可以在课程中学习到。

甲流发热多为高热；

3. 增强免疫力

优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。

讲卫生

流感病毒，可分为甲、乙、丙、丁 4 大家族，其中甲型流感较为常见，每年会呈季节性流行，常发生在冬春季。

这些表现普通感冒和新冠基本也有，该如何区分？

预防甲流

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。

虽然和感冒、新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表现又有些许区别，具体如下图所示：

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。

那不同的年龄、性别和健康状况的人群，应该摄入多少蛋白质？富含蛋白质的食物应该吃多少量？条件不允许的情况下，应该怎么补充营养素？这些营养知识，其实很多人都不知道，但是如果你家里有一位懂营养的人，学习报考了营养师，这些问题就迎刃而解了。

甲流等流感通常起病较急，在发病3-6小时内会出现发热，并迅速发展为高热，可能持续3-5天。由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。

因为甲流病毒释放的毒素会引起大量酸性物质的产生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、关节酸痛等表现。

理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是10月份进行接种，能发挥较好的保护作用；当然在流行期间也可以接种。

只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。根据《中国居民膳食指南》推荐，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。

甲流？感冒？还是新冠？

今早演员于和伟确诊甲流的消息

2. 甲流vs新冠

当身体出现以下特征时，就需怀疑是甲流而不是普通感冒：

教你这样来辨别

最好的医院是厨房，最好的药物是来自食物的营养，学习营养，为家人健康营养护航，打好免疫战。

突发高热，恶寒症状明显

网友纷纷留言评论

目前各个公共营养师正在报名中，想要报考的同学们都可以关注公众号：钰涵营养学校

但仔细一看，又是咳嗽、发烧、嗓子疼……

而新冠病毒大多为中低度发热（37.3℃-39℃），部分患者可出现高热现象，轻症与无症状患者则一般不会出现发热情况。

保持良好的个人卫生习惯，是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。

1. 打疫苗

适量吃鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类食物，保证充足优质蛋白质。

而甲流与新冠相对比，又有以下区别：

近日，南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升！

插播一条考试通知：

表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。