女性这八大脆弱部位，如何保养？很多人都不知道

女性有八大部位很脆弱

如果没有保养好

就很容易会影响你的

美和健康

所以平时一定要好好保养

眼睛

女性在青春期、月经期、妊娠期、绝经期

视力都很容易下降

这时候就要多补充B族维生素和维生素A

皮肤

尤其是经常化妆的女性

平时要多吃像西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿

等抗氧化蔬菜

大豆富含维生素E

减少色素沉着

乳房

多吃坚果、黄豆、黄生、木瓜

既富含抗氧化剂、又有维生素E

还有鱼类、牛奶

补充蛋白质和钙质

心脏

多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱

蒜头、茄子

鼻子

尤其是秋冬季节

早上洗脸时可以用热毛巾

轻轻揉鼻翼两侧和周围

肺

多吃银耳、百合、萝卜、梨、莲子

滋阴润燥

头发

坚持用护发素、精油

一年染发不要超过两次

肾脏

多吃黑色的食物

黑木耳、海带、黑豆、紫米、黑芝麻等

关注涵涵营养

让我们一起像营养师一样健康生活