喝茶可预防高血压（阜外医院鲁向峰等研究）

阜外医院鲁向峰等发表一项随访近6年的队列研究提示，喝茶或可预防高血压。

研究发现，与不饮茶者相比，习惯饮茶者（在至少六个月内每周喝茶≥3次）血压升高和高血压发病风险分别降低17%和14%。

在5.9年的中位随访期间，17657人血压升高，5935人发展为高血压。

除了饮茶频率外，还进一步发现，每月喝茶量越多，高血压风险越低。每月喝茶量超过2两的人，高血压风险并未进一步降低。

研究者指出，尽管以往许多报告表明茶与血压或高血压呈显著负相关，但前瞻性队列研究的证据很少，而且为数不多的前瞻性研究也存在如血压测量及喝茶数量的主观性等局限性。相比之下，该研究通过标准化的血压临床测量，证明喝茶对血压进展和高血压发病率的健康益处。

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研究分析了参加中国代谢综合征社区干预和中国家庭健康研究（CIMIC）的38913名居民，有25.6%习惯喝茶。习惯饮茶者多男性、吸烟者、饮酒者和受过良好教育的人。中位随访5.9年。

来源：Niu XG, Cai C, Liu FC, et al. Associations of tea consumption with blood pressure progression and hypertension incidence. J Geriatr Cardiol, 2021,18(8): 645-653.

按年龄、基线体重指数和血压水平分层的分析显示，有喝茶习惯对血压进展和高血压事件的影响相似。