立夏后(常喝一箱牛奶,不如吃1顿它,一周吃2次,腿脚有劲强免疫)
1、买回来的泥鳅放进盆中,再加入足量食盐,用食盐把它们杀死是最简单方便的处理方法。倒入食盐后要迅速的盖上盖,因为这时候的泥鳅会特别活跃,要以防泥鳅挣扎出来。几分钟后就可以看到泥鳅几乎不动了。2、这时候的泥鳅会有很多黏液,这是泥鳅土腥味的主要来源。先用温水简单清洗一下,再往里倒入适量面粉,用手抓一抓,最后用清水清洗干净就可以了。3、接下来把泥鳅的头部剪掉,再处理掉内脏,最后冲洗干净,控干水分备用。
3、另起锅烧油,油热后下入黄豆酱和甜面酱炒熟,再下入葱姜、八角、干辣椒、桂皮和香叶翻炒,然后烹入料酒和生抽,倒入棒骨翻炒几下后,再加入适量开水,倒入之前熬好的糖色,大火煮开后再转小火炖一个小时。4、一个小时后加入食盐和鸡精继续炖十分钟,然后关火再焖二十分钟,软烂入味的酱棒骨就做好了,喜欢的话可以再撒点香菜更出味。
【酱棒骨】
棒骨中含有丰富的营养物质,能够有效补充钙质,让身体更结实,避免骨质疏松的发生。
【泥鳅炖豆腐】
1、买回来的棒骨用清水清洗干净。然后锅中加水,把棒骨冷水下锅焯水,同时往水里加入料酒和姜片去腥。水烧开后要多煮一会,让棒骨里面的血沫煮出来。焯水后的棒骨再次清洗干净,然后控干水分备用。这里要注意清洗的时候要用热点的水清洗,不能用冷水,否则刚焯过水的肉让冷水一激,就不容易炖烂了。
2、锅中加少许油,油稍热后下入冰糖先把糖慢慢熬至融化,再转小火熬出糖色,这里糖色的火候要掌握好,要不轻了会发甜,当看到糖稀成为咖啡色,并且越来越多小泡沫开始变成大泡沫的时候,倒入一碗开水,搅匀后糖色就熬好了,这时候倒出来备用。
4、锅中加油烧热,倒入泥鳅煎一下,煎至表面金黄的时候,盛出来放进盘中备用。5、锅中留底油加热,倒入黄豆酱炒香,再放入葱姜蒜、干辣椒翻炒几下,翻炒均匀后加入适量开水,再倒入煎好的泥鳅,然后加入料酒、生抽和少许老抽,炖煮十分钟。再倒入豆腐块,加入食盐、白糖和胡椒粉调味,最后大火收一下汁,美味鲜香的泥鳅炖豆腐就做好了。
泥鳅有很高的营养价值,能够补肾、补气补血,同等量下,钙含量更是鲤鱼的6倍。跟豆腐搭配,进补功效更是大大提高。
今天的补钙食谱大家看了有没有食欲呢?有的话就赶紧试试吧,重要的是对身体好哦。好了,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜。
随着年龄增长,中老年人就不可避免的会出现钙质流失的现象,像是全身酸疼,腿抽筋等症状就显现了出来,最明显的是身高也会出现不同程度的降低,这些都是缺钙的表现。在大家心里补钙最好的应该就是牛奶了吧?其实我们身边还有不少食物是补钙高手,今天小编就跟大家分享两个食谱,常喝一箱牛奶,不如吃一顿它!中老年人一周吃2次,不仅腿脚有劲了,还能增强免疫力。
他打架时一拳干倒三个人,巨臂哥到底是怎样的存在?
每次看到肌肉兽化人的麒麟臂就唏嘘不已了,但当你看到这位的麒麟臂之后,你会发现之前的根本不算什么。因其巨大的手臂,被人们称之为巨臂哥,其实他已经41岁,11岁就开始健身,至今已经健身30年了,只想说他是不是将自己的手臂练到人类的极限水平了呢?!健康号2023-07-12 16:57:140000粗暴虐臀腿,其实只需4个动作,让你练出强壮“打桩机”
当我们处于健身初期的时候并不会固定自己的目标,时常会跟随周围健身大神们的脚步,看着他们做什么训练,自己就跟着做什么训练。这样的健身并不好,虽然说改变动作并不是不好,但是需要在正确的时间来改变训练的方式才可以。所以说刚开始的时候我们就需要一步一个脚印,讲一个部位练好了之后在进行下一个部位的锻炼,进行训练方式的改变。健康号2023-08-08 22:45:010000三四汤治疗失眠2月案
今天是我写日记的1560天。女性,59岁失眠2个月患者诉2个月前出现失眠,难以入睡,无明显的心烦,情绪低落,在南宁治疗,服用曲唑酮,右佐匹克隆片治疗,经过治疗后症状好转。现在,失眠,难以入睡,胃隐痛,气短,口苦,四逆,大便烂,稀,脉沉细,舌淡白腻后浊。中医辨证:少阳太阴合病,脾阳虚,水饮内停,肝气郁结,肝郁脾虚。拟方:三四汤。男性体内雄激素越旺盛越好?实话说:50岁后,可能带来2个问题
提起雄激素,我们总会把它和男性魅力、性功能挂钩,以为雄激素越是旺盛,男人看起来就更有安全感,尤其是过了50岁后。随着年龄的增长,等到中年之后,男性雄激素水平就会有所下降,身体也会出现一些改变,比如说身体疲劳、肌肉松弛等。这时,如果谁的雄激素越旺盛,别人肯定会投来羡慕的目光,可事实真的是这样吗?男性雄激素越旺盛越好?接下来我就来和大家说说,男人体内雄激素的奥秘。健康号2023-04-17 21:33:190000想减掉肚子上的游泳圈吗?这是你一定要了解的5个动作
八块腹肌的公狗腰一直是男神的标配,不信你看看肌肉男神彭于晏,标准的公狗腰。想当年,他也是一个小弱鸡哦。再看看年纪不小的张家辉在电影《激战》里面的腹肌,是不是很羡慕呢,腹肌和年龄无关。看了这些,有没有激励你马上起来撸铁虐腹的冲动呢?接下来,给大家介绍五个基本动作,每组20个,间隔休息60秒,每天做两组,每周可根据自己需要做四到五次,腹肌的恢复只需8到12个小时,所以尽情的撕裂腹肌吧!健康号2023-06-25 14:31:410000