腿脚有劲强免疫

导语：年过50要“养骨”，别只吃鸡蛋，建议多吃这3物，腿脚有劲，增强免疫力！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天天气寒冷，中老年人会经常出现腿疼、膝盖疼，这些都是由天冷所造成的，因此上了岁数的老人一定保护好自己的骨骼。也建议现在的年轻人不要为了美不穿棉衣，会把身体冻坏，等到过了50岁你就会感觉出来，身体各种的毛病都找上身。

随着年龄增长，中老年人就不可避免的会出现钙质流失的现象，像是全身酸疼，腿抽筋等症状就显现了出来，最明显的是身高也会出现不同程度的降低，这些都是缺钙的表现。在大家心里补钙最好的应该就是牛奶了吧？其实我们身边还有不少食物是补钙高手，今天小编就跟大家分享两个食谱，常喝一箱牛奶，不如吃一顿它！中老年人一周吃2次，不仅腿脚有劲了，还能增强免疫力。【酱棒骨】