年过50要（养骨,别只吃鸡蛋,建议多吃这3物,腿脚有劲强免疫）

这3种食物分别是：冬瓜、豆腐、鸡蛋，都是生活中最常吃的。冬瓜吃起来口感软糯，带有清淡的甜味，它含有丰富水分、胶原蛋白、葫芦素、多种维生素，多吃一些冬瓜不仅增强体质，还能强健骨骼。而豆腐是豆制品的其中一类，是由大豆制作而成的，味道清香，吃起来嫩滑，细腻，有着“植物肉”的美称。它营养非常丰富，含有丰富的钙、蛋白质等等，其中钙让人体吸收后能够强壮骨骼。

导语：年过50要“养骨”，别只吃鸡蛋，建议多吃这3物，腿脚有劲，增强免疫力！

2、拿一个盘子，底部抹一层食用油， 把豆腐冬瓜泥团成大小均匀的丸子，整齐的摆放在盘子内，放入蒸锅中，盖上锅盖，开大火蒸，水开后再蒸10分钟就可以，蒸熟后的豆腐丸子直接取出来即可。

3、把西红柿的外皮去掉，切碎装入盘内备用，接下来准备一个干净无油的锅，倒入少许的食用油，油热后先把葱姜末放入，再把切碎的西红柿丁倒入，开大火不停翻炒，把西红柿的汤汁炒出来，待汤汁浓郁，再倒入少许的冷水，淋入少许的味极鲜、盐，最后把豆腐冬瓜丸子放入，盖上锅盖，大火焖2分钟就可以出锅了。

具体做法：1、首先把适量的冬瓜、老豆腐、2个鸡蛋准备好，把去皮的冬瓜切碎攥干水分放入碗内，再把老豆腐用手捏碎，放入冬瓜内，接着打入两枚鸡蛋，加入2克胡椒粉、2克盐，搅拌均匀，调味品根据自己的口味添加即可。

大家吃过蒸豆腐冬瓜丸子吗？冬瓜豆腐还有哪些特色新吃法呢？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

一道简单又好吃的豆腐冬瓜丸子就做好了，色香味俱全，看着就好吃，清淡爽口、口感鲜嫩，一口一个好吃的停不下嘴。家里有中老年人的朋友可以常吃，简单一蒸就出锅，营养丰富，软糯好消化。

【冬瓜豆腐丸子】 所准备的食材：冬瓜、豆腐、鸡蛋、小葱、胡椒粉、西红柿、 盐、味极鲜

保护腿脚的同时也要多食用一些强身健骨的食物，同时也能够增强身体的免疫力，让身体更加的健康。今天给大家推荐以下3种食物，价格非常的实惠，营养全面又好吃，把它们放在一起简单一蒸，鲜美好吃，太香了，一起来看看具体做法吧。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天天气寒冷，中老年人会经常出现腿疼、膝盖疼，这些都是由天冷所造成的，因此上了岁数的老人一定保护好自己的骨骼。也建议现在的年轻人不要为了美不穿棉衣，会把身体冻坏，等到过了50岁你就会感觉出来，身体各种的毛病都找上身。