年轻

相信大家都有健忘的时候，烧糊过锅，找不到手机，想说的话到嘴边却突然忘记，想不起早餐吃的什么，感觉明明刚发生的事情，却怎么也想不起来，出现短暂性失忆，过后恍然大悟，突然就想起来了，其实这就是大脑衰老的信号。随着年龄增长，我们的身体开始逐渐老化，各项功能也逐渐减退，尤其是大脑，就像汽车一样，如果长时间不开，或者不加以保养，就会出现磨损，甚至报废，我们的大脑也是一样的。

关于冠脉粥样硬化病变的进展往往来源于尸检、冠脉造影和冠脉CT。比如，在参加伊拉克战争的平均年龄26岁的士兵中，8.5%有病变进展，但样本量较小。近期，一项来自瑞典的研究通过一系列冠脉造影发现，如果一个人没有心血管危险因素，冠脉粥样硬化往往进展很慢。而左前降支近端和中段病变进展最快，男士和糖尿病患者进展风险增加2倍。

很多人为了让自己年轻气色好，瘦且美，健康有活力，绞尽脑汁，而近期来自美国和澳大利亚的研究表明，做好一件事就事半功倍，那就是好好睡觉！美国的这项研究分析了国家健康与营养检查调查中4559例成人相关资料，结果表明，一夜好眠，有助于降低高血压、糖尿病、肥胖和其他心血管疾病的罹患风险。

我国每5个成年人中就有1人有高血压，而心血病死亡中，至少50%与高血压有关。但遗憾的是，高血压的控制还是不尽人意。上海瑞金医院王继光等在36.4万人中进行的研究揭示：男性、年轻、当前吸烟、单药治疗都影响了高血压的有效控制。这项大规模机会性筛查研究中，高血压知晓率为60.1%，治疗率42.5%，控制率25.4%，治疗控制率为59.8%。研究显示，男性不论收缩压还是舒张压都高于女性。

英国伦敦大学学者发表研究发现，跑马拉松能延缓血管老化，接受六个月的培训并完成第一次马拉松比赛的跑步者的动脉年龄减少了4年，收缩压下降了4mmHg。研究者称，这与药物治疗的效果相当，如果保持这一点，在一生中卒中风险会降低约10%。”血管硬化会增加中风和心脏病的风险。与同龄人相比，运动员的血管在生物学上更年轻。

美国科罗拉多大学博尔德分校学者在Hypertension发表研究显示，一种线粒体特异性新型抗氧化剂MitoQ可使中老年人血管“年轻”至少15岁。MitoQ由辅酶Q进行化学修饰而成，有助于修复细胞内线粒体的氧化损伤。研究显示，服用MitoQ补充剂6周，动脉扩张了42%，使得血管“年轻”了至少15~20岁。血管的扩张主要得益于氧化应激的降低。

导语：心脏决定寿命！建议中老年：别太节俭，多吃这1种食物，或让心脏“年轻”

导语：心脏决定寿命！建议中老年：别太节俭，多吃这1种食物，或让心脏更“年轻”！大家好，我是傻姐美食，心脏对于一个人来说有多重要？大家应该都知晓，如果说人体的心脏出现了问题，人体的各个小问题就会找上身，甚至还会夺去我们珍贵的生命。所以我们一定要保护好我们的心脏，保护好心脏就是保护好我们宝贵的生命，心脏每天不停的工作，不但营养要跟上，还要充分的休息好。

导语：“心脏决定寿命”建议中老年：别太节俭，常吃这1种食物，心脏越来越“年轻”！