好好睡觉(年轻,健康和貌美良方,美澳研究)
对于临床医生而言,应了解患者睡眠存在的问题,关注和治疗相关睡眠障碍。
研究显示,整体睡眠比较理想的人,比睡眠差的人,其高血压风险降低了66%,2型糖尿病风险减低了58%,肥胖风险降低了73%,而腹部肥胖风险降低了69%。
[1] Thor Christensen. Getting better overall sleep might be the key to better health. American Heart Association. November 19, 2021
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睡眠健康也是方方面面的。
睡眠差的人会感觉自己变老,对自己变老的看法进而又会影响身体、心理和认知健康。
研究显示,一沾枕头就着无睡眠困难以及很少打呼噜或白天嗜睡的人,罹患高血压的可能性降低46%,得2型糖尿病的风险降低51%,变肥胖风险降低58%,腰变粗风险降低54%。
“你需要在你的一生要保持入睡前的平静,不仅仅因为到了21岁就丢在脑后。”他们如是说。
就睡眠时间而言,与睡得过少或过多的人相比,睡眠时间在7~9小时的人得高血压的可能性要低29%。
很多人为了让自己年轻气色好,瘦且美,健康有活力,绞尽脑汁,而近期来自美国和澳大利亚的研究表明,做好一件事就事半功倍,那就是好好睡觉!
美国的这项研究分析了国家健康与营养检查调查中4559例成人相关资料,结果表明,一夜好眠,有助于降低高血压、糖尿病、肥胖和其他心血管疾病的罹患风险。
这项研究中,为了评估整体睡眠健康,研究者根据每晚平均睡眠时间、就寝时间、起床时间以及入睡所需时间等创建了一个多维评分,同时也考虑了白日嗜睡和睡眠障碍的症状,如打鼾及睡眠时呼吸困难。
另外,美国研究者也提醒,睡前要避免兴奋。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
看来,睡眠是保持健康的基本仪式。
另一项来自澳大利亚的研究对4482 位50岁及以上的人进行了分析,结果显示:
[2] Sabatini S, Ukoumunne OC, Ballard C, et al. Cross-Sectional and Longitudinal Associations between Subjective Sleep Difficulties and Self-Perceptions of Aging. Behav Sleep Med. 2021 Oct 23:1-30.
美国研究者强调,一个人要养成良好规律的睡眠习惯,几点入睡、几点起床、每天睡多久都要科学。
重症肺动脉高压患者的好消息!阜外医院柳志红团队研究
对于重症肺动脉高压患者,目前指南推荐应用包括静脉前列环素的联合药物方案。依前列醇是第一个证实可以改善重症肺动脉高压患者短期生存的药物,但其半衰期短,需要持续静脉注射、有导管相关感染风险等,其应用受限,更重要的是尚未在国内上市。阜外医院柳志红研究团队报告的一项单中心观察性队列研究表明,另外一种前列环素——曲前列尼尔对于重症肺动脉高压也有较明显的疗效,其安全性也较好。ACC/AHA更新成人先心病管理指南:根据解剖复杂性和生理状态建立新分类系统
时隔十载,近日美国心脏病学会/美国心脏协会(ACC/AHA)发布了更新版美国成人先心病管理指南。指南采用了新的图表格式对相关推荐、概要等进行了清晰描述,并特别强调了其中的更新部分。在文末,撰写专家组还就成人先心病管理的证据缺口进行了阐述,并指明未来解决这些问题的方向。以下为其中亮点:提出新的成人先心病分类系统ACHDAP用好抽油烟机,也可防动脉粥样硬化!
一说室内空气污染,炒菜产生的油烟,烧柴、烧煤等固体燃料都会让家里烟雾缭绕,虽然后者现在少见一些。而近期一项中国与多国合作研究对中国三省753位40~79岁成年人中进行的研究显示,经常浸染在这些烟雾中,会升高血压,增加颈动脉粥样硬化风险。研究显示,参与者人均每年暴露的PM2.5浓度为97.5μg/m3,其中有65%的人使用固体燃料烧饭。经食管超声指导心脏介入治疗,近九成患者出现食管或胃损伤!JACC加拿大前瞻性研究
目前,经食管超声心动图越来越多地用来指导结构性心脏病的介入治疗,但很少有研究评估其安全性。近日,JACC发表的一项加拿大前瞻性研究显示,在接受经食管超声心动图指导下结构性心脏病介入治疗的患者中,大多数会出现各种形式的食管或胃损伤,包括壁内血肿、贲门黏膜撕裂等复杂损伤,以及出血点、瘀斑等小损伤。杨进刚阜外2023-09-06 17:57:140000每日小酒亦有害!阜外医院鲁向峰等4万余国人研究
“每天一口酒,活到九十九”?近日中国医学科学院阜外医院鲁向峰等进行的研究证实,这只是个谎言。研究显示,以自我报告饮酒量来分析,饮酒与心血管病的发生和全因死亡呈“J”型关系,每日少(≤25g酒精/天)至中量(25~60g酒精/天)饮酒者心血管病和全因死亡风险降低。但是孟德尔随机化分析却显示,从遗传角度预测的饮酒量与心血管病(包括冠心病和脑卒中)的发生呈线性相关。杨进刚阜外2023-09-27 09:51:390000