好好睡觉

很多人为了让自己年轻气色好，瘦且美，健康有活力，绞尽脑汁，而近期来自美国和澳大利亚的研究表明，做好一件事就事半功倍，那就是好好睡觉！美国的这项研究分析了国家健康与营养检查调查中4559例成人相关资料，结果表明，一夜好眠，有助于降低高血压、糖尿病、肥胖和其他心血管疾病的罹患风险。

作者：儒风君常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”补什么都不如补觉：身体疲惫，睡一觉就好了；情绪低落，睡一觉就忘了好好睡觉，就是最好的养生。1好好睡觉，是身体的补药俗话说：“服药千朝，不如夜独宿。”吃一千天的补药，也比不了一个人安安静静地睡觉。睡眠时，机体的血液需要量减少，多数肌肉松弛。心跳、呼吸减慢，胃肠道分泌减少，各脏器生理功能减弱。