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心脏决定寿命(建议中老年,多吃这1种食物,或让心脏更,年轻)

健康号2023-05-06 15:55:000

导语:心脏决定寿命!建议中老年:别太节俭,多吃这1种食物,或让心脏更“年轻”!

这样做出了来的凉拌花生鲜香美味,爽脆开胃,下酒又下饭,喜欢吃的朋友可以试做一些。如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

(小敏)

具体做法:1、取适量的花生米,挑选一些饱满的花生米,放入清水中浸泡5个小时,小编上图是浸泡5个小时的图片,粒粒吸足了水分。

花生里面所含的蛋白质和脂肪比较丰富,除此之外还含有膳食纤维、叶酸等。它有着“植物肉”之称,常吃一些可以健脾养胃、补充营养、增加我们的食欲,建议中老年人要常吃。花生可以生吃、煮着吃、油炸吃都可以,今天小编就和大家分享凉拌花生米的做法,清淡营养,大人孩子都爱吃,一起来看看具体做法吧!

烹饪小贴士:凉拌花生,芹菜很多人都会焯水,大家记得一定要不要焯水,焯水后的芹菜不仅颜色变的发黄,而且放上几天后,吃起来口感不清脆。

2、取一个干净的炒锅,里面倒入适量的清水,放入各种调料品,先把水煮开后,再倒入浸泡过的花生米,直到把花生米煮至鼓起来,颜色看上去鲜亮,就可以关火,把它捞入凉水中清洗一下里面的杂志备用即可,

大家好,我是傻姐美食,心脏对于一个人来说有多重要?大家应该都知晓,如果说人体的心脏出现了问题,人体的各个小问题就会找上身,甚至还会夺去我们珍贵的生命。所以我们一定要保护好我们的心脏,保护好心脏就是保护好我们宝贵的生命,心脏每天不停的工作,不但营养要跟上,还要充分的休息好。

3、接下来准备一些配菜,小编准备的是芹菜和胡萝卜,芹菜多吃一些可以帮助消化,对于降血压也有一定的好处,而胡萝卜含有的营养物质比较多,所以这三种食材搭配起来营养翻倍。胡萝卜和芹菜不需要焯水,直接清洗干净,沥干水分后切成小块即可,芹菜需要用盐腌一会,腌出多余的水分,让芹菜更清脆翠绿。最后把这三种食材全部放入盆内,放入冰箱冷藏,吃多少取多少,再放入自己喜欢吃的陈醋、味极鲜、盐,喜欢吃辣的朋友可以放入一些辣椒油调味。

在日常生活中我们常吃一种食物,它对我们人体的心脏、胃等各个器官都有很大的好处,它就是“花生”,花生是我们常见的一种食物,它属于一种地科植物,在湿润的土壤内生长。它吃起来的口感清香,而且它是一种营养价值很高的食物,价格也不贵,才7块钱一斤。

【凉拌花生米】 所准备的食材:适量花生米、芹菜、胡萝卜、生姜、大葱、八角、香油、鸡精、陈醋、味极鲜、盐

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