芬兰研究

一个人的胰岛素敏感性受损，即存在胰岛素抵抗，就会增加糖尿病、心血管病的风险。而被称为“死亡四重奏”的代谢综合征，在过去就曾被称为“胰岛素抵抗综合征”。这里有个重要的问题：如何改善胰岛素敏感性？近日，芬兰一项研究显示，每日多站站，就有助于改善胰岛素敏感性。注：以机体胰岛素刺激的葡萄糖摄取量（M-value）代表胰岛素敏感性；HOMA-IR：稳态模型胰岛素抵抗指数

既往研究显示，运动和蒸桑拿均可改善心血管功能。但运动后蒸桑拿对普通人群心血管功能益处如何，尚不清楚。近日发表的一项芬兰研究表明，与单纯运动相比，运动后蒸15分钟桑拿能够进一步改善心肺功能、降低胆固醇和收缩压。研究共纳入47人，其平均年龄49岁，日常运动量较少，且至少有一项心血管病风险因素，如高胆固醇、高血压、肥胖、吸烟等。

芬兰奥卢大学一项研究表明，血红蛋白低一点，或有助于预防肥胖和代谢综合征。研究发现，血红蛋白水平的个体差异与成年时代谢健康密切相关。血红蛋白水平正常低值与更低的体重指数、更好的糖耐量、血压等代谢指标以及更低炎症负荷相关。研究者认为，血红蛋白水平是衡量机体携氧能力的较好指标，轻度缺氧会激活低氧诱导因子（HIT）。这种现象可能与机体对低氧环境的反应有关，比如高海拔训练中的耐力运动员就会如此。

房颤是急性冠脉综合征的常见合并症。近日，芬兰学者研究发现，入院和/或出院时有房颤/房扑的急性冠脉综合征患者的长期预后较差，与窦律患者相比，这类患者的10年死亡率增加66%。研究连续纳入1188例急性冠脉综合征患者，根据12导联心电图节律，入院和出院时窦律患者788例，入院和出院时房颤/房扑或阵发性房颤有245例。

根据芬兰学者最近发表的一项研究，适度或剧烈的体力活动，结合较少的久坐时间可以改善老年人的糖代谢，进而降低患2型糖尿病的风险。因此应鼓励老年人避免久坐，增加适度甚至剧烈的体力活动。研究纳入660名年龄在67~69岁之间居民。用腕带式加速度计测量两周的体力活动和久坐时间，并用口服葡萄糖耐量试验检测糖代谢。

新食物恐惧症是一种饮食行为特征，即一个人拒绝吃新的或者不熟悉的食物。食物新恐惧症在儿童和老年人中很常见。食物新恐惧症的特征包括对饮食挑剔和挑食，这些饮食行为也可能对饮食质量和随后的健康产生重大影响。一项芬兰研究对25~74岁的4000多名受试者进行了为期7年的随访。

既往研究表明，桑拿浴对身体有各种好处，例如降低高血压、中风、认知功能障碍、肺部疾病等风险，也用来辅助治疗肌肉骨骼疼痛、慢性头痛等。研究认为，这与桑拿浴促进血液循环、改善心血管功能有关。近日发表的一项来自芬兰的前瞻性队列研究又为桑拿浴新增了健康获益证据：中老年人若勤洗桑拿浴，因心血管病死亡的风险大大降低，且男女均可获益。

近期一项芬兰研究发现，孕期经常吃富含长链多不饱和脂肪酸的鱼，有助于促进胎儿大脑和视力的发育。研究者指出，孕期和哺乳期，长链多不饱和脂肪酸的摄入主要靠母亲食物补充，而这种脂肪酸有助于视力相关神经细胞，尤其是视网膜的发育。这项研究共纳入了56位母亲及其子女，应用视觉诱发电位来对幼儿视觉系统发育和成熟情况进行检测。

心衰，这种病很常见，但并不好治，5年生存率堪比癌症。据美国心脏协会（AHA）估算，≥40岁的美国人中，每5个人就有1个会发生心衰。怎么预防？饮食是影响健康的重要一环。之前有研究显示，进食高蛋白食物，尤其是动物来源的蛋白，会增加2型糖尿病，甚至死亡风险。而近期一项芬兰研究则显示，中年男吃得蛋白多，会增加心衰风险。