芬兰研究（洗桑拿,还能预防心血管病）

研究者还发现，每周洗桑拿浴的时间与心血管病死亡风险呈负相关，也就是说，桑拿浴时间越长，心血管病死亡风险越低。在该研究中，每周洗桑拿浴超过45分钟的人中，心血管病死亡率为5.1/千人年，而每周桑拿浴时间不足15分钟者中心血管病死亡率为9.6/千人年。

近日发表的一项来自芬兰的前瞻性队列研究又为桑拿浴新增了健康获益证据：中老年人若勤洗桑拿浴，因心血管病死亡的风险大大降低，且男女均可获益。

既往研究表明，桑拿浴对身体有各种好处，例如降低高血压、中风、认知功能障碍、肺部疾病等风险，也用来辅助治疗肌肉骨骼疼痛、慢性头痛等。研究认为，这与桑拿浴促进血液循环、改善心血管功能有关。

进一步校正已知的心血管病危险因素以及运动、社会经济状况、冠心病发生率等潜在混淆因素后，研究人员发现，每周洗2~3次和4~7次桑拿浴的人因心血管病死亡的风险分别降低25%和77%。

校正年龄和性别的分析结果显示，与每周只洗1次桑拿浴的人相比，每周洗2~3次和4~7次桑拿浴的人因心血管病死亡的风险分别降29%和70%。

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该研究纳入1688例受试者，其平均年龄63岁，中位随访15年。随访期间，181人因心血管病死亡。

来源：Tanjaniina Laukkanen, et al. Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women: a prospective cohort study. BMC Medicine,2018, 16: 219.