还能预防心血管病

哈佛大学学者发表的研究提示，对于中年男性，俯卧撑能预测心血管病风险。一次能够完成40次以上俯卧撑的人，10年心血管疾病风险明显低于做不了10个俯卧撑的人。研究者表示，在任何情况下，力量可以是一种简单、无成本的方法来帮助评估心血管疾病风险。而且，令人惊讶的是，与平板运动试验相比，力量与心血管病风险的关系更为密切。

既往研究表明，桑拿浴对身体有各种好处，例如降低高血压、中风、认知功能障碍、肺部疾病等风险，也用来辅助治疗肌肉骨骼疼痛、慢性头痛等。研究认为，这与桑拿浴促进血液循环、改善心血管功能有关。近日发表的一项来自芬兰的前瞻性队列研究又为桑拿浴新增了健康获益证据：中老年人若勤洗桑拿浴，因心血管病死亡的风险大大降低，且男女均可获益。