让你越吃越瘦

8款无油粗粮馒头附配方，整理了近期做的粗粮系列馒头，无油低糖粗粮馒头健康低脂，越嚼越香，减脂期伙伴们快快学起来吧！面粉里加入杂粮~黑米、红豆、黑豆、紫米、糙米等都好香！）备在冰箱里实现一周早餐不重样😉，健康低脂，减脂伙伴们快做起来吧🧑‍🍳

九大超强刮油食物，让你越吃越瘦。一、生菜生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。生菜中含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收，但能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，缓解便秘的症状。二、燕麦

天冷了，还在傻傻的生吃黄瓜减肥？这6种简单做法，让你越吃越瘦，大家好我是傻姐，今天分享黄瓜的几个简单做法，黄瓜别再生着吃了，这4种简单做法，不敢吃太多，越吃越苗条！

虾仁豆腐汤食材：虾仁100g，豆腐一块，金针菇少量、鸡汤一碗制作方法：先把豆腐切成小块，然后制作汤底，放入鸡汤、少量油、酱油、食盐、葱花、辣椒油可适量加入。把虾仁、豆腐和金针菇加入锅中，用大火煮。水滚之后转中火三分钟，直到虾仁变色为止。卷心菜炒蛋食材：卷心菜半颗、鸡蛋2个、大蒜一瓣制作方法：先将卷心菜切成丝，大蒜切成末。然后把鸡蛋打散，在锅中加入少量油，倒入鸡蛋液炒熟后备用。

过年大餐不长胖五个方法技巧，教你过年不胖还能瘦七斤减肥呢？最怕过年朋友聚餐聚会，你总不能吃点儿鸡胸肉和水煮菜吧？一不留神儿，过个年呢，就胖了十来斤，不要着急哈，学会了这几点，让你过年不但不会胖十斤，还会让你瘦几斤。第一，多吃有利于燃脂的食物。过年期间多吃这八种酸食物，水煮虾，豆芽，牛肉，豆腐，芹菜，西兰花，木耳，海带，你知道了吗？

天气逐步变热了，炎热的夏天即将到来，晴天不减肥，夏季徒伤悲，现在正好是不冷不热减肥的黄金期。现在马上减肥，管住嘴迈开腿，到天气炎热的时候，就能够拥有好身材。年轻人减肥是为了美，很多中老年人说，我一把年龄了，美不美也没关系了。这种想法是不对的，对于中老年人，一旦体重超标，很容易引起三高等各种疾病，所以中老年人更需要维持体重，保持好身材。一、油菜炒蘑菇