过年聚会大餐怎么样吃不胖（教你5招,让你越吃越瘦）

比如我昨天过生日，吃的都比较多，但到了第二天我会很节制的做一个轻断食，那么早晨到现在我就吃了两个鸡蛋，然后的话吃一碗无糖的百谷粥，这整个热量加起来还不到500大卡，我就把前一天吃的热量都消耗掉了。

我经常这样做，所以体重就这样保持着，一直记住这不叫节食，脂肪的合成时间是48小时，只要你把这些热量消耗掉，你就不会长肉啦，如果你还有疑问，请在评论区说出你的问题，我是蓝豆豆营养师，教你健康减脂，均衡饮食。

第五，聚餐聚会时千万不要喝让你发胖的白酒，而是要喝不容易胖的红酒，你知道了吗？

第二，聚餐聚会后第二天不是什么都不吃了，我们要使用16加八轻断食快速的消水肿，把三餐放在八小时之内吃完，剩下的16个小时渴了就喝水。

第一，多吃有利于燃脂的食物。过年期间多吃这八种酸食物，水煮虾，豆芽，牛肉，豆腐，芹菜，西兰花，木耳，海带，你知道了吗？

每逢过年胖五斤该怎么吃，我不能够去说别人怎么吃，我告诉大家我是怎么过年的吃大餐吧，我以前就给大家讲过，我是属于易胖体质，我偶尔聚餐聚会，过节的时候我会放开了去吃，吃的比很多人都多。

第四，聚会时只吃肉菜和海鲜，爆炒、油炸都可以，只是不能吃水果、主食还有甜品，这样你吃的全部都是高蛋白高纤维。第二天呢，不但不会长胖，还能让你瘦个两斤呢。

过年大餐不长胖五个方法技巧，教你过年不胖还能瘦七斤减肥呢？最怕过年朋友聚餐聚会，你总不能吃点儿鸡胸肉和水煮菜吧？一不留神儿，过个年呢，就胖了十来斤，不要着急哈，学会了这几点，让你过年不但不会胖十斤，还会让你瘦几斤。

第三，有技巧地喝水，饭前喝上300毫升的水，饭后再喝上300毫升的水，保证不长肉啊，这么简单的实用方法我教给你，让你胖不起来，关注我过年大餐带着你急速刷脂。