练肌肉（可防心血管病和癌症,Meta分析）
来源：Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2022 Jul;56(13):755-763.
研究还观察到，肌肉强化锻炼与糖尿病之间呈L型关联，每周不超过60分钟的肌肉强化训练时风险大大降低。
近日，一项纳入16项研究的Meta分析发现,成年人肌肉强化锻炼使全因死亡、心血管疾病、癌症、糖尿病和肺癌风险降低10%~17%，且与是否进行有氧活动无关。
研究纳入了16项有关肌肉强化锻炼和死亡率和非传染性疾病风险的前瞻性队列研究进行了汇总分析。
另外，肌肉强化锻炼不管是否结合有氧运动均与全因、心血管疾病和癌症死亡风险降低相关。
世界卫生组织指南建议成年人每周应进行≥2天的肌肉强化锻炼。定期肌肉强化锻炼可增加或保持骨骼肌强度。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
研究发现，肌肉强化锻炼与全因死亡、心血管病和癌症之间呈J形关联，每周约30~60分钟的肌肉强化锻炼时风险降低最大（约10%~20%）。
0001
正在请求数据，请稍候！相关推荐
高强度运动可影响血中数百种代谢产物！Circulation研究
近日，哈佛医学院麻省总院学者进行的一项研究显示，12分钟的高强度运动，会影响85%的代谢产物血液循环水平。而这些代谢产物涉及有利于促进心脏代谢健康的机制通路，比如调控胰岛素抵抗、氧化应激、血管反应、炎症、寿命等方面。中年男士焦虑，增慢病风险！JAHA研究
根据发表在JAHA上的一项研究，焦虑和神经质人格的中年男士心脏病、中风和2型糖尿病等慢病风险较高。这项分析包括1561名健康男士，平均年龄53岁，均完成了焦虑（包括神经质和过分担忧）评估。在40年的随访期间，检测七个心脏代谢危险因素包括收缩压、舒张压、总胆固醇、甘油三酯、肥胖、空腹血糖、血沉。工作时多活动无害，但高学历者除外！中国14万余名城市职工研究
休闲时间的身体活动可促进健康、延长寿命，但近年来一些研究发现，职业性的身体活动可能对身体有害，有学者称之为“身体活动悖论”。5月16日，一项基于中国慢性病前瞻性研究项目14万余名城市职工的新分析提示，总体上，职业性的身体活动与死亡风险无关，但对于教育程度较高以及平素规律进行休闲时间身体活动的职工来说，职业性的身体活动较多时，死亡风险会增加。China PEACE研究：我国女性心梗患者增幅大，但治疗明显不足
近日，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院蒋立新教授等对ChinaPEACE研究数据进行的一项分析表明，我国男性和女性ST段抬高型心肌梗死（STEMI）的临床特征和诊疗质量存在着明显的性别差异。十年间，我国女性ST段抬高型心肌梗死患者住院率升高更多，年龄更大，合并症更多，但更少接受循证医学治疗，接受溶栓治疗、直接PCI或任何再灌注治疗的女性均明显少于男性。
杨进刚阜外2023-07-30 15:55:300000阜外医院规范介入治疗肾动脉狭窄经验：血压下降，肾功能好转
中国医学科学院阜外医院蒋雄京、李彬等发表的前瞻性队列研究数据显示，对于经严格筛选的粥样硬化性肾动脉狭窄患者，在规范药物治疗基础上行经皮肾动脉支架置入术可明显降低血压以及保护肾功能。杨进刚阜外2023-08-11 11:46:050000
