睡不好（心脏会遭殃,美国研究）

研究发现，每一个睡眠健康指标不佳均与心脏病风险增加有关。

然而，与单一的睡眠指标相比，多维度睡眠健康指标的组合可能更能预测心脏病。例如，同时有任何两个睡眠问题（例如睡眠时间较短和睡眠不满意）的人可能比只有一个睡眠问题（例如单独的睡眠时间较短）的人患心脏病的风险更高。

研究回顾了6820名平均年龄为53岁的美国人的睡眠数据，受试者自我报告睡眠特征和心脏病史。在参与者中，有633人通过研究装置客观评估睡眠活动。

研究称，睡眠不足或不良是心脏病的重要风险因素。以往研究大多使用单一的睡眠指标，通常只关注睡眠持续时间、质量或失眠。

研究者指出，睡眠健康是多方面和复杂的。有学者提出了定义和衡量多维睡眠健康的关键维度：睡眠规律性、睡眠满意度、清醒时的警觉性、睡眠时间、睡眠效率和睡眠时长。研究人员分析了上述6个指标。

而且中年人群普遍存在睡眠问题，且多存在多种睡眠健康问题。该研究结果强调了多维度睡眠健康评估在预测心脏病风险的重要性和实用性。

《科学报告》杂志上的一项新研究发现，中年人睡眠问题多，患心脏病的风险增加高达1.5倍。

从多维度分析，研究发现，自我报告每增加一个不良睡眠健康指标，患心脏病的风险就会增加54%。

对于那些通过自我报告和研究设备提供睡眠数据的人来说，与不良睡眠健康指标增加相关的心脏病风险增加了141%。

来源：Lee S, Mu CX, Wallace ML, et al. Sleep health composites are associated with the risk of heart disease across sex and race. Sci Rep, 12, 2023 (2022).