不以物喜(不以己悲,美国心脏协会声明,重大事件会影响健康)
范仲淹也曾说,“不以物喜,不以己悲”,意思就是不因外物的好坏和自己的得失而感到兴奋和沮丧,凡事都以一颗平常心看待。
另外,该声明指出,市场上的一些可监测体力活动的可穿戴产品,比如计步器、加速度计,可能有助于监测体力活动水平和变化。一些简单的指标,例如每天每多走1000步,可能会改善心脏健康。
《黄帝内经》早就提出,“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,意思就是保持生活规律。
美国声明强调,久坐不动增加心血管病危险,保持规律的体力活动有益心脏健康。
俗话说的好,人逢喜事,精神爽;遇到变故,愁更愁!
近期,美国心脏协会(AHA)发布科学声明指出,人生中的一些重大事件或变故,比如新入学、开始新工作、生孩子、退休等,可能会影响身体健康,原因是可能会减少日常体力活动,其实就是扰乱了生活规律。
但中国对待这个问题,并不只是体力活动的问题,而是情绪变化可以导致身体问题。比如说痛苦时“撕心裂肺”、“肝肠寸断”、“翻肠搅肚”、 “心碎肠断”、乐极生悲等。
美国运动指南建议,成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,或两者结合;青少年儿童(6~17岁)则应每天至少进行60分钟的中高强度运动。
声明指出,医务人员是患者获得鼓励的重要来源之一。提及患者过去的成就,可能会增强其日常规律进行体力活动的信心。
来源:
而遭遇创伤事件、离婚、再婚、失业、得大病、住房发生变化或无家可归、绝经、丧偶或失去伴侣,不影响体力活动,或对体力活动影响的证据不一致。
[1]Supporting Physical Activity in Patients and Populations During Life Events and Transitions: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation, 1 Dec 2021
本刊述评文章也指出,负性生活事件与心血管疾病明确相关。负性生活事件使情绪受到刺激,激活交感神经系统,从而导致心率加快、血压上升、血管收缩等,致使原来已经存在病变的冠状动脉、心脏发生需氧供氧失调,导致心肌梗死。
声明指出,基层医生可能没有时间和资源为患者提供充分的咨询和随访支持,因此,需要寻求医疗助理、护士、健康和(或)生活方式教练的帮助。
经历重大生活事件或变故时,体力活动明显减少的高风险人群包括:教育程度较低者;新冠肺炎流行期间独居者;没有安全途径去户外进行运动者;怀孕和初为人母的女士。
这九个事件包括:新入学(包括上小学、初中或高中、大学)、刚工作或工作变动、结婚、怀孕、带娃、退休、住进疗养院。
专家组发现,9个重大生活事件和变故可能会导致人不愿意活动,从而形成久坐不动的行为。
在遭遇人生重大事件或变故时,进行动机访谈比传统的教育方式可能更好。
对于经历人生重大事件或变故的患者,医务人员理解和同情其遭遇,可能也有助于改善其日常体力活动。行为咨询是支持其进行体力活动的另一种方式。
声明建议,医务人员应常规简单询问所有的就诊者,明确其日常体力活动是否发生变化。
中国主动脉瓣疾病,30年患病率增加20倍!全球疾病负担分析
近期,武汉大学人民医院学者基于全球疾病负担研究(GBD)数据分析发现,1990~2019年30年间,中国主动脉瓣疾病患病人数从1.8万例增加至86.8万例,增加约85万例;年龄标化患病率从2.12/10万升至42.75/10万,增加了近20倍。中国主动脉瓣疾病年龄标化死亡率则相对稳定,而伤残调整寿命年(DALY)率呈下降趋势。杨进刚阜外2023-09-30 14:36:520000我国近四分之一主动脉夹层,可归因于低温!柳叶刀子刊超4万患者分析
近年来,多项研究发现,急性主动脉夹层发病率具有“冬季高、夏季低”的规律,气温较低及短时间内气温急剧下降均与急性主动脉夹层发病风险增加有关。8月10日,柳叶刀子刊发表的一项迄今为止我国急性主动脉夹层领域规模最大(包含来自我国313个城市、1868家医院的4万余例患者)的全国性病例交叉分析进一步证实,低气温和气温下降与主动脉夹层发病强烈相关。杨进刚阜外2023-09-29 12:25:250000Nature代谢子刊研究称:血管炎症始作俑者被锁定
动脉粥样硬化是一种由异常剪切应力和内皮脂质滞留相互作用引起的进行性血管疾病。这些因素和其他潜在因素的结合导致血管壁的慢性炎症反应,这被认为是导致以动脉粥样硬化斑块形成为特征的疾病进展的原因。近期,耶鲁大学学者在《自然新陈代谢》在线研究称,转化生长因子β(TGF-β)是动脉粥样硬化相关血管炎症的主要驱动因素之一。破坏TGF-β信号通路可以消退炎症,并导致疾病进展停滞和既定病变的消退。。我国卒中复发风险远高于心梗!国家卒中注册登记研究
根据中国脑卒中报告,脑卒中仍为我国人群过早死亡和疾病负担首因。之前,美国心脏学会(AHA)和美国卒中学会(ASA)曾发表联合科学声明,明确指出缺血性脑卒中是冠心病的“等危症”。来自中国国家卒中注册登记研究的数据显示,我国缺血性卒中或短暂性脑缺血患者再次发生脑卒中的风险仍较高,而心梗的发生率较低。杨进刚阜外2023-09-10 17:31:040000中国心血管病死亡地图:山东冠心病死亡最高,河南脑血管病死亡居首
近日,我国学者报告,我国各地区、不同省市心血管病死亡人数存在差异。南方地区高血压死亡人数多于北方,而北方冠心病和脑血管病死亡病例多于南方。在31个省、直辖市中,高血压死亡人数最多的前四名是湖北、广东、湖南和重庆,死亡人数最少的前四名是青海、天津、宁夏和海南。在冠心病死亡人数上,东北地区明显高于西南地区。冠心病死亡人数最多的是山东,其次是河南、湖南和辽宁,而死亡人数最少的是西藏、青海和海南。杨进刚阜外2023-08-07 10:45:100000