年轻时血压（lt,115,75,中年大脑更年轻,澳大利亚研究）

一项来自澳大利亚的研究提示，在成年早期甚至更早时开始将血压维持在115/75 mmHg以下，是保持大脑健康的关键。

当平均血压>90 mmHg，收缩压/舒张压>114/74 mmHg时，血压每升高10 mmHg，大脑年龄分别增长65.7天和51.1天。

该研究纳入335例44~46岁的中年人以及351例60~64岁老年人，12年随访期间，这些人接受最多4次血压评估和至少2次脑部核磁扫描。脑部扫描和血压数据被用来确定一个人的大脑年龄。

研究者发现，与血压处于135/85 mmHg的人相比，血压维持在115/75 mmHg以下者中年时大脑会年轻6个月以上。

研究者发现，血压与大脑年龄之间的关联在中年人和老年人中没有明显差别。这说明，血压升高对大脑健康的影响不仅仅在老年时期才会出现，而是在整个生命周期中逐渐增强的。

研究者指出，尽管该研究并没有评估年轻人，但血压和大脑年龄的关联已在中年早期显现，说明在30多岁甚至更年轻时血压升高就开始对大脑健康产生不良影响了。

来源：Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger. Front Aging Neurosci, 05 October 2021

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该研究显示，总体上，中年人和老年人的大脑年龄（BrainAGE）并没有显著差别，女士的大脑比男士大约年轻10个月。

例如，此前有研究发现，19~40岁的人血压仅轻度升高（≥120/80 mmHg），大脑灰质体积就明显缩小。因此，年轻人迫切需要更积极地预防血压升高。

拥有理想血压（平均血压<90 mmHg，收缩压/舒张压<115/75 mmHg）的人，大脑比血压未保持在理想状态的人更年轻（−0.45年 vs. 0.3年）。