6点前吃晚餐(可改善糖脂代谢,日本研究)
近日,一项日本学者进行的研究表明,早点吃晚餐,不仅有助于改善血糖波动,以及次日早餐后的血脂代谢状况。
[2] Hou W, Gao J, Jiang W, et al. Meal Timing of Subtypes of Macronutrients Consumption With Cardiovascular Diseases: NHANES, 2003 to 2016. J Clin Endocrinol Metab. 2021 Jun16; 106(7):e2480-e2490.
这里的早点吃晚餐,是指晚6点。研究者在12位健康参与者中同晚上9点吃晚餐做了个对比。
另外,在试验第三天,6点吃晚餐的人,其晚餐后30分钟呼吸商和次日早餐后60分钟呼吸商均明显降低。
研究发现,就这么提前吃晚餐,在第二天,24小时血糖水平就较晚九点吃明显有所改善。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
有关于晚餐的研究也很多,除了什么时间吃,吃什么也很重要。
[1] Nakamura K, Tajiri E, Hatamoto Y, et al. Eating Dinner Early Improves 24-h Blood Glucose Levels and Boosts Lipid Metabolism after Breakfast the Next Day: A Randomized Cross-Over Trial.Nutrients. 2021 Jul 15;13(7):2424.
来源:
图1 晚6点和晚9点吃晚餐者三天内的血糖波动变化
之前,哈尔滨医科大学研究者进行的一项研究显示,晚餐细粮、肉类吃得多会显著增加心血管病风险,而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。
心率快,糖尿病风险高!51万国人研究
一项基于中国慢性病前瞻性研究51万余人的分析提示,静息心率快的人,患糖尿病的风险明显增加。研究者发现,静息心率是糖尿病尤其2型糖尿病的一个重要危险因素,且孟德尔随机研究和观察性研究得出的结果相似。分析显示,静息心率每增快10次/分,2型糖尿病风险增加26%,总的糖尿病发生风险增加23%。预防中风,超重和肥胖者血压应<120/80!盛孙英贤等近4万人研究
血压控制“一刀切”还不够精细。近日,中国医科大学附属盛孙英贤等进行的研究,为不同体重指数人群预防脑卒中达到的目标血压范围提供了依据。研究显示,在不同体重指数人群中,正常体重(<24kg/m2)者脑卒中发生率明显低于超重和肥胖(≥24kg/m2者)。图1不同体重指数人群脑卒中及不同脑卒中亚型发生率的比较在校正混杂因素后显示:杨进刚阜外2023-09-05 09:46:420000换瓣术后瓣周漏,可肋间微创封堵!兰州大学二院研究
换个瓣膜后并发瓣周漏,二次开胸治疗风险大、出血多、并发症多,且易复发;X线下导管封堵瓣周漏建立路径及操作也有难度,有没有更好的办法?兰州大学第二医院柳德斌、王石雄等进行的研究发现,在经食管超声心动图(TEE)引导下,采用FustarTM可调弯鞘协助建立路径更加可控,有助于减少操作时间,减少并发症,封堵器封堵瓣周漏安全、有效。该院心外科于2017年1月就此先后成功封堵了2例主动脉瓣周漏。杨进刚阜外2023-09-11 09:10:320000糖尿病伴心肾疾病,应首选新型降糖药!柳叶刀综述
近年来,在心血管领域,钠葡萄糖共转运蛋白2抑制剂(SGLT2i)和胰高血糖素样肽-1受体激动剂(GLP-1RA)这两类新型降糖药物获得了广泛关注和研究。6月30日,柳叶刀杂志刊发的一篇综述总结了这两类新型降糖药物已经明确和新出现的适应证。1、SGLT2i和GLP-1RA作为降糖药物用于2型糖尿病,还有减重和降压等额外益处。